『MIU404』(2020) ・バディもの。面白かった！ ・向けられた銃口を掴んで自分の頭に当てるやつ、元ネタこれなのか…性癖に刺さってる人多いの納得 ・やはりグッとくる、泣ける回が多い… ・「感電」このドラマだったんか…ピッタリだね… ・「ラストマイル」3/9にTV放送あるらしいのでとても楽しみ！

先日持病が出て初めてオンライン診療（ファストドクター）を使った話。 待ち時間10分、診察から2時間くらいで薬も入手できた。症状出てからどれだけ早く薬を飲めるかが勝負なのに、近隣の皮膚科が休みだったのでめっちゃ助かりました。 文明の進化すごい。薬もらいに行くだけの持病にめっちゃいいぞ😳

50株だけ持ってる7420佐鳥電機が今月末に上場廃止になるらしい。知らなかった💦 早く売った方がいいの！？って焦って調べたけど、無視して持ち続けたら自動で新会社の株に変えてくれるっぽい…？分からんけど多分そう🤷‍♀️ contents.xj-storage.jp/xcontents/AS70…

1月の話ですがカーブスの体験行きました。普段運動してないか高齢な人が健康を維持するにはとてもよさそうでした。 【良かった点】 ・頑張れば負荷高められる ・定期的な体の数値チェック有 【私的にイマイチだった点】 ・平均年齢が高い ・やる運動が固定 ・営業時間が短く行きたいときに行けなそう

【整体メモ】 ・頑張らないことを頑張ってたが、もうちょいやってOK ・週3筋トレ、トレッドミル休み筋肉を育てる ・ジム行かない日は高強度ヨガもOK ・股関節の外旋が苦手、外旋できる筋肉はあるのでやり方を模索 ・引き続き肩甲骨寄せながら下げておく ・前腿の張り有、歩き方気をつける

そう、有酸素のホットヨガとかトレッドミルはめっっちゃ楽しいんだけど、筋肉を作るエネルギーを使ってしまうので筋肉つけたい場合は不要なんですって…悲しい… ボディメイクには結局筋トレしか勝たん。やった感は筋疲労しかないしカロリー消費も大したことないしつまらんけど… これが真理…

AIに筋肉↑体脂肪↓の食事改善してもらいました。増やしたつもりだけど思ってるよりもっともっと炭水化物を摂らないといけないのと、代わりに脂質を下げないといけないことが分かった🧐あと小柄が不利なことも… 乳製品小麦嫌いでスタイルいい長女を見てても思う。糖質はいくら摂ってもOK、脂質がNG🙅‍♀️

『ほどなく、お別れです』 中2次女が借りてきてすぐ読み終わっており、読書力高いなぁと感動🥹ということで映画に先んじて原作読んでしまいましたが、やはり泣けます…😭ラストは予想通りの展開。 漆原さんは二面性がある魅力的な上司。映画でめめを観るのが楽しみです。

『ラストマイル』 アンナチュラルとMIU404の皆さんのその後が楽しすぎました！キャストが超豪華！昔物販やってたときFBA納品してたので、おおお…と思う場面があった笑 めちゃ面白かったし考えさせられました。これからもEC使うときは配送業者さんや関わる方々に感謝ですね🥲あと休んで…！

右肩甲骨の裏側下部あたりを痛めてしまった…腰やってしまったときもそうだったけど、寝てるとき一番痛いのがつらい😭頻繁に目覚めてしまう… 8日のヨガで背中鍛えられそうだったからはりきってやってしまったのが原因かも。ストレッチNGらしいのでしばらくヨガお休み😭トレッドミルはセーフかな…？←

今年度中学のPTAやってたんですが、終わりました〜！！今夜は祝杯だ🥂 昨今PTAもどんどん簡略化されてまして大したことはしてないのですが、私はPCカタカタする係でスキルが結構お役に立ったのでよかったなと。先生って呼ばれてました😂 来年度もちょこちょこお手伝いありますが、一旦お疲れ様でした👏

『マスカレード・ゲーム』 東野圭吾マスカレードシリーズ4作目。つい作者の気持ちになってしまうんだけど、このシリーズはホテルに潜入捜査しなければいけない事件を作るのが絶対大変なんよ。今作ラストでやっぱそう来るよね！ってなった。 最近映画のホテルとナイトも観ました。雰囲気と音楽大好き☺️

この日から1週間。お米、バナナ、和菓子など低脂肪の炭水化物を増やしているけど、かなり大変💦もともとプチ断食とかしてた私は筋トレより断然食べる量増やす方がしんどい… お菓子なんて食べる隙間がない。1食食べたらすぐ次のご飯を食べる時間になるしお腹減る隙間もない。 筋肉を作るって大変だ…

YOASOBIの『大正浪漫』という歌をご存知ですか？私はカラオケでこの歌を歌うと泣けて泣けて途中で歌えなくなるんです……😭 そんな歌の原作本を長女が借りてきまして。10代でも読みやすく、1時間でサクッと読めます。 歌の解像度が上がり、読後久々に聴いてまためっちゃ泣いてしまいました😢

ぽこあポケモンのため低浮上です よろしくお願いします

【整体メモ】 ・背中鍛えられてた🙆‍♀️ ・ぽこポケに集中してヨガを少しサボってたためか、腸腰筋の硬さがマシだった ・ぽこポケのせいか背中トレのせいか、肩こりがやばい ・引き続き肩甲骨は寄せて下げておく ・次の課題→お尻下部を鍛える、高重量ダンベル乗せてヒップスラスト ・筋トレ週3→週2でOK

私はここ1ヶ月ポケモン達とパサパサこうやに住んでおりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか😂 報告ですが、8年半通い詰めたLAVAをやめることにしました。理由は、自店ではこれ以上の上達とボディメイクが難しいためです。最後に東京のトップの先生のレッスン受けに行くことにしたので楽しみ〜！🫶

東京で初対面のはずのフォロワーさんに会ったんですが、なんとTwitter始める前から知ってる人で、今年イチ超絶びっくりしました…！😳 何を言ってるのか分からねーよね、私もだよ💦 先方は私のことや本名をご存知だったのですが、私はTwitterで知り合った友達と思ってたという😂そんなことある！？！？

私が1ヶ月半やり込んでるぽこポケ。 街を見たいというリクエストをいろんな人から頂いてるので、進捗をお見せしますね😉拙くてお恥ずかしいですが…！ 今一番欲しいものは建築センスです（真顔）

先日の東京旅行日記、書き上げたので興味ある方はどうぞ💁‍♀️ ④まであります。 興味ない方用に要約しとくと、やよい軒とサイゼリヤと東京国立博物館が最高だったって話です笑 東京LAVA遠征旅行記①｜api@ストレスフリー主婦 note.com/apiapiapi/n/nb…