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@apiapiapi7

元SEフリーランス13年目|サイドFIRE的な生活|週6ホットヨガ8年目|ミニマリスト倹約家|現在インデックス月22万積立+スポットで高配当株|健康オタク|読書家|ゲーム|ブロガー、Web制作、プログラミング等何でも屋|ディズニーで結婚式したDオタ|スプラのサモラン全ステカンスト目標

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linkhttps://note.com/apiapiapi calendar_today15-12-2014 09:03:06

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【整体メモ】 ・背中鍛えられてた🙆‍♀️ ・ぽこポケに集中してヨガを少しサボってたためか、腸腰筋の硬さがマシだった ・ぽこポケのせいか背中トレのせいか、肩こりがやばい ・引き続き肩甲骨は寄せて下げておく ・次の課題→お尻下部を鍛える、高重量ダンベル乗せてヒップスラスト ・筋トレ週3→週2でOK