ここだけの話。焦りやイライラで落ち着かないあなた。自律神経が乱れています。自律神経ってアクセルとブレーキって言うけど、ちょっと違う。正しくは『活動と休息』私たちは「日中に活動」して、「夜間に休息」するリズムが出来てる。それが乱されるから、ドッと疲れちゃう。整え方は↓

めっちゃ大事。睡眠不足が肥満の原因って、なんとなく知ってるよね。実は、《寝すぎも肥満に繋がっている》んだよ。睡眠時間が短くなるにつれて、BMI値が高くなっている傾向があるって報告されている。しかも、9〜10時間とよく寝ている人のBMI値も高い傾向にあるって報告もされている。つまり…↓↓

【浮いていますか？】職場で、じゃありません。そんな寂しいことはありませんよ。笑 う○ちです。そう、うん○です。毎朝、いつもの時間にう○ちが出ている人はとても優秀！さらにそのうん○は水に浮いていますか？おっ、浮いてる？浮いていたら健康ですよ。なぜ浮いてたら健康かというと…↓↓

「え⁉︎見えない‼︎」77歳の女性患者さま。どう見ても60代…いや、50代後半と言われてもおかしくない。肌はつややか、髪はサラサラ、表情も立ち振る舞いもイキイキしている。リハビリ中にも関わらず「何でそんなに若いの？秘訣は？」と気になりすぎて聞いちゃった。すると、ちょっと考えてから「

ここだけの話、そんなものじゃない。想像してみて『姿勢が良い人』ってどんな印象？若くて、活発で、何でもこなせる人みたいに思わない？ 実際、「背筋が伸びてると若く見える」とか「姿勢が良いと若々しく感じる」って声もよく聞く。いやいや侮ってはいけない。姿勢の威力はそんなものじゃなくて↓↓

【Part①】呼吸を減らすとすべてが変わる 人は何を食べなくても数日〜数週間は生きられる。水を飲まなくても4〜5日は生きられる。でも、呼吸だけはわずか数分止まるだけでﾀﾋんでしまう。食事ばかり気をつけているけど、呼吸は気にしてる？

3連休は外出のためXはお休みいたします。ときどきみなさまのpostにはお邪魔するかもしれません。 またお休み明けからよろしくお願いします！ お休み中にUSJに行って参ります。オススメのアトラクションがあったら教えていただけると嬉しいです。なんせ20年以上振りなので...(^^;)

【Part⑥】正しい呼吸を知る前に… 1週間、ここまでお付き合いいただいてありがとうございました。ひとまず、『呼吸』については今日までとさせていただきます。 そして、最後にお伝えすることは 正しい呼吸の前に《自分の呼吸を知ろう》ってこと。 知り方は超簡単！！

厳しい事言うけど食事を改善しないで授かろうなんて20代じゃない限りムズカシイかも。食事を変えることで体外受精の成功率が40%もアップするとアメリカで研究報告が。気を使って食べたものはしっかりホルモンに影響しあなたを授かり体質に導くのです。でも絶対気にかけてほしい注意点があって

これは真理。「人を外見で判断するなんて失礼だ」と言う人もいるけど。でも、理不尽かもしれないけど、第一印象は外見から。面と向かっては言わないけれど、心の中では一瞬で判断されてる。キレイとか、美形とかじゃない。自己管理が出来る人なのか？を見られてる「外見がダイジ」ってそういうことよ。

iPhoneの奇跡①　施術中、スマホから小さな話し声が。留守番電話？終了後、確認すると3年ぶりにA様から。直ぐに折り返すと「貴女から電話がかかってきたから出たら、無言で驚いたわ」とA様。こんな不思議なことが起こる私のiPhone。施術のお客様もその場にいたので「この電話、何者？」結局、そのご縁

"育毛シャンプー=毛が生える"という考え方は疑ったほうがいい。たしかに頭皮環境を整え、髪の毛にハリ•コシを与え、ボリュームある太い髪に育てたい人には魅力的だし、『うす毛』で悩み始めた人へはピッタリのシャンプー。けど意外と盲点。それは、直接的な発毛効果がない。さらに最大の落とし穴は、

ダイエットの初期ってとにかくアクセル全開で頑張りがちなんだけど、正直それじゃ目標まで頑張れない。特に産後ママのダイエットでこれはやめてって行動3選をご紹介▶︎▶︎

ほんと謎だった。広末涼子似のママ友。運動する時間もなくてと言いながら43歳にして理想的なモデル体型。「ダイエットとかしてるの？」て質問をぶつけてみたら「お風呂に入るときにコツがあってね、正座入浴してるよ、お尻でふくらはぎを加圧しながら、むくみケアもできる」「でも注意点があって..

今まで40か国を旅した私ですが、旅先ではいつも新しい発見や文化の違いに衝撃を受けていました。常に新しい気づきや価値観を与えてくれるものでもありました。 そして何より、様々な刺激や1人の時間は、「自分の感情を無視しない練習」の機会を私に与えてくれました。自分がどう感ているのか

「長年ニキビ肌に悩んでいる」「アトピーが治らない」人は腸に老廃物が溜まっている可能性大！ 腸に老廃物がたまると、それが腐敗して腸内環境が悪化し、栄養の吸収率が下がるだけでなく、腸内フローラの質も低下して、腸を炎症させる細菌が増殖。

1年中つらい。 30〜50代女性【 体の悩み 】ランキング 5位 気分がすぐれない 4位 腰のいたみ 3位 手足の冷え 2位 体がだるい 1位 『 肩こり 』 半数以上が当てはまる1位には、温めて冷えをとり、マッサージでリンパを流すのが効果的ですが、99％が知らない、とると症状を悪化させてしまうのが…

24時間ガチ断食8日目。 そろそろ念が使えるようになるはずなのに、水見式をやってもハチミツみたいなお水になりませんでした。まだまだ修行が足りないようです。 将来的には、電光石火とか使って移動してみたいんだけどなぁ。