基本的に太る原因は、 1. 食べ過ぎ（カロリーオーバー） 2.動いて無さすぎ（活動代謝低い） これです。 さらに産後であれば、 3. 姿勢不良で太って見える 4. 使えてない筋肉が多い 5. 間食が増えて栄養不足 これも追加されます。 基本的に1と2がしっかり 押さえられれば、痩せる。 だから、

痩せたいなら行動せよ。 変わりたいなら行動せよ。 現状から脱却したいなら行動せよ。 健康になりたいなら行動せよ。 好きな服が着たいなら行動せよ。 忙しい、時間がない、疲れてる そんな言い訳ばかりで 行動しなくちゃ何も変わらない。 未来を変えるのは今の自分の行動だけ。

自分にはどうせ出来ないって思ってダイエットするよりも、私は絶対半年後ダイエットを成功させて好きな服を着て笑ってるって確信めいてダイエットする方が圧倒的に成功する。まずは自分の脳を騙す。マインドを作る。ポジティブなマインドほどなんでも成功しやすい。大丈夫。あなたなら絶対やり遂げる。

ここだけの話、痩せるためには朝の習慣ってマジで大事。朝やるだけで痩せやすくなる習慣もあれば、太りやすくなる習慣化もある。 まずは今日から出来る朝の痩せ習慣→ ・朝イチ白湯 ・朝ごはんは食べる ・タンパク質を摂る ・朝5分のストレッチ ・朝食は和食を心がける ・カーテン開けて日光浴びる

骨盤も気になるし、ダイエットもやらなきゃ… そう思いつつ、なかなか動けない全国のママさんへ。 一緒に伴走してくれる『みんさん』↓のところに集まろう！

【ブクマ必須です】 ダイエットを始める時には、 ①いつまでに ②どうなりたいか ③何でそうなりたいのか ④今頑張らないと 　どんな未来が待ってるか これをめちゃくちゃ具体的に紙に書き出すとマジでうまくいきます。

ダイエットは根性でも やる気次第のイベントでもない。 まじでダイエットは「生活習慣の見直し」ってことに気づいてない人多すぎ。 毎日歩いてる？ お腹に力入れられてる？ 階段使ってる？ 食事意識してる？ アイスポテチ毎日食べてない？ 面倒くさいが口癖になってない？ 一旦自分の生活見直して。

本当に健康的に痩せる食事は、「食べない」ことではなくて「食べるものを選んだ」食事なんです。例えば最近流行りのなんちゃってファスティングとかで、朝ごはんを抜いて昼と夜でしっかり食べるなんてあるけど、産後ダイエットにおいては、朝ごはんは食べる一択。 【朝食べないパターン】