8月２８日ZIP 前倒し習慣 鉄は熱いうちに打て 課題は出された時が 意識高い その日に少しでも手をつける できれば１時間以内 前倒しすると 修正期間が取れる ギリギリでダメだしは きつい 手帳に早めの提出日 チェックボックス付きで とはいえ前倒し できない時でも 納期は守ればいい #ZIP

8月２９日ZIP 昭和歌謡 プロ作詞家の良さ 喝采 石狩挽歌 木綿のハンカチーフ プロならではの 舞台設定 ゆったり流れる時間と感情 昭和枯れすすき 時代ですね 神田川 喜多條さんの言葉 「四畳半じゃなくて 三畳なんだよね」 カラオケで タイムスリップ 昭和歌謡 #昭和歌謡界隈の歩き方

8月２日ZIP ユーモア力 場の雰囲気をなごませる 笑いの技術 多めに笑う環境 お互いにハードル下げ 大学では必ず笑うルール 勇気が湧く ボケとツッコミの練習から CMにボケ、ツッコミ 相手のボケに乗る ノリツッコミも 番組では 健次郎さんが ネギをもって 「菜々緒さん」 爆笑 #ユーモア力

8月３日 夜活 夜は学びを深めるのにいい 寝る前の３０分は SNSを止めて 本を読む 心もスマホも充電 長編小説を ２０〜３０ページ 毎日読むと 物語世界に誘われる 眠りに落ちやすいのもメリット 百年の孤独 は最強寝落ちアイテム 幻想の世界 映画もおすすめ #頭のいい人の夜に学ぶ習慣

9月９日ZIP 救急の日 心の救急箱は 甘いもの 『上機嫌の魔法』で書いたが 不機嫌には甘いもの 手塚治虫の大好物は チョコ、ケーキ、和菓子 知的活動には 適量の甘いものが 効く気がする ４０年来 チョコを持ち歩いた 暑すぎで溶けるので 今はコンビニの小さな羊羹 #ZIP #上機嫌の魔法

8月１０日ZIP ジェスチャー 言葉を身振り手振りで補う 適度に使う A B Cの３つを説明する場合 右から円を空中に３つ書いていく と言葉だけよりわかりやすい オンラインでもジェスチャーで応答すれば、全員の考えが瞬時にわかる 相撲で懸賞金をもらう時の 手刀を切る動作は 神への感謝 #ZIP

8月１１日 数字を入れて話す 曖昧な指示は誤解を生みやすい ちょっと多めに 早めに では基準が人によって違いすぎる 文章なら １０００字とか、A 4１枚 といった明確な指示が ストレスを減らす 数字を入れて話すと 信用度も増す 意識して数字を記憶して使うと 数字慣れする #ZIP

9月１６日ZIP つまりとたとえばで 言語化力アップ 話が散らかりすぎたら つまり、で抽象化 まとまりすぎたら たとえば、で具体化 思考は 具体化と抽象化の往復 この振り幅が大きければ 思考の幅と深さも増す つまり、は要約力 たとえば、を習慣にすると 話が広がる #言語化 #ZIP

9月１７日ZIP バカボンのパパに学ぶ これでいいのだ！ 私の尊敬する人物は バカボンのパパ 奇想天外な遊びの天才 段取りがズレて 混乱した時 「これでいいのだ！」 柔らかく現実を 受け止める肯定力 次にいく推進力 今の日本に必要な なのだ力 #赤塚不二夫 #バカボンのパパはなぜ天才なのか

9月１８日ZIP ネガティブな口グセを ポジティブな口グセに変換 大変そう→やりがいありそう 疲れた→頑張ったなあ やらなけりゃよかった →いい経験になった ダメだった→伸びしろある いい口グセには ターボ効果 数学者の藤原正彦さんは 難問には 「簡単だ」と言って取り組むそう ＃ZIP

8月１９日ZIP 不機嫌そうに見えるのは損 かといって年中機嫌よくは難しい そこで 上機嫌そうに見えるには まず微笑を習慣に 小泉八雲「日本人の微笑は念入りに仕上げられた作法」 声のトーンを明るく 語尾に「ねー」をつける ソフトな話し方 試してみてねー #上機嫌の魔法 ＃上機嫌の作法

9月２３日ZIP 秋分の日 先祖を敬う日 祖父母に その祖父母の話を聞くと 四代前の エピソード 仏壇に 勉強内容などを 報告 独り言でも変じゃないのが 仏壇の良さ 祖父母や曽祖父母の写真を スマホに入れておくと 話しかけやすい 自分のアイデンティティ（存在証明）を 確認 #アイデンティティ

9月２４日ZIP 清掃の日 一分で頭の中を清掃 頭のごちゃごちゃを 外に出す チェックボックス付きで やるべきことを 列挙 はやく終えて チェックを入れたくなる 期限を書いておく やるべきことを 覚えておくエネルギーを節約できる 文字にして 外に出せば 頭にスペースができる #生産性

9月２５日ZIP 読書の秋 1か月に１冊も読まない人が６０%超 読書立国をスローガンとする 私としてはなんとかしたい事態 そこでまずは 短編のすすめ Oヘンリー短編集 最後の一葉、賢者の贈り物など 星新一のショートショート 世界的偉業 中野京子『怖い絵』 教養と感性を培う知的な文章 #ZIP

9月２６日ZIP 会話のプラスアルファ うれしい、ありがとう、などで 終わりにしないために １特に 特に、を口ぐせにすると 具体的にポイントを挙げる ことになる 2おかげで ありがとう、おかげで、○○できました こうすると会話がうまく流れる #ZIP #コミュニケーション

9月30日ZIP 一分瞑想 無心をつくるワザ 今ここに、集中するのが マインドフルネス 呼吸を感じる 呼吸を数える 息をゆるやかに長く吐く 雲を見る 水の流れを見る 行雲流水 を心の構えの習慣に コーヒーをスプーンで回して ミルクを入れる ミルクの渦巻きを見る なんでも瞑想法 ＃瞑想

１０月１日ZIP 向上感 造語です 向上している感覚があれば モチベーションを維持でき 続けられる 向上感が感じられるものを やることで 向上感そのものを ワザ化できる 向上感を楽しみに生きれば 人生前向き 自分で 「ここがよくなった！」と 自画自賛するのも大切 コーチ #モチベーション

１０月２日ZIP 言い換え OK→ 承知しました 了解です、は少し上から目線かも サービス業では、かしこまりました 畏まる、と漢字にすると、強い言葉 御意！もジョークなら 以下も風格のある語彙 特に→就中（なかんづく） つまり→畢竟（ひっきょう） 結局→煎じ詰めれば #語彙力ノート

１０月３日ZIP 足腰を鍛える歩き方 腰肚（こしはら）文化 臍下丹田を意識する 空手の前屈立ち移動 すり足 高速すり足 低めの重心で 臍下丹田を中心に 上下動なく 滑るように移動する 日本の伝統的な 身体＝精神文化 を継承すれば 心も安定！ #身体感覚を取り戻す

こちら、本日発売の齋藤孝先生の著書『SPY×FAMILY 超家族論』で、ちょこっとだけ対談記事を掲載させていただいてます。 家族論からはちょっと脱線して漫画トークがメインですが、齋藤先生とのお話はとっても楽しかったです。 ご興味のある方はぜひ！ shueisha.co.jp/books/items/co…