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佐大 100m 10.88
漢目指して泥臭く

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calendar_today13-10-2024 12:57:58

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a month ago

7/9 動きづくり 60m×5×3 r=ウォークバック,R=12min リレー練(九選に向けて開始) 7/10 クリーン:80kg×3×3 r=3min 足上げベンチ:50kg×12,55kg×10 　　　　　　 60kg×8 r=2.5min ベントオーバーロー:45kg×10×3 r=2min マーク走:8.5足長×10個×3本 スタブロ3本