『短期間で脂肪を落とし、メリハリのあるカラダを作りたい』 そんな方は全身の筋トレ+息の上がる運動が最高の組み合わせ。 ➀ブルガリアンスクワット ➁バックエクステンション ➂プッシュアップ ➃リバースクランチ ➄バーピージャンプ 薄着になる季節。 白tシャツとデニムが似合うようになろう！

もう何度でも言うんだけどピーマンのめんつゆバターは神の食べ物だから。 ピーマンを切って多めのバターで炒めてフタをして、しんなりしたらめんつゆ40〜50ccくらい入れて水気を少し飛ばす。 恐ろしく簡単なのに無限に食べれる美味しさでピーマン5個が毎日胃の中に消える（正直10個でもイケル）

いろいろな人に否定されているのですが、グレープフルーツを半分に切って、砂糖をかけてギザギザスプーンで食べる、または食べたことがある方、RTお願いします。

『お腹を引き締めて綺麗にみせたい』そんな方にこの6種目をオススメ！ ⓵レッグレイズ ⓶クロスレッグレイズ ⓷オルタネイトレッグレイズ 「下っ腹」 ⓸クランチ 「腹筋上部」 ⓹ロシアンツイスト ⓺バイシクルクランチ 「くびれ」 各15回3セット 食事制限もすれば夏には美腹筋になる。お試しを！

『ウエストが太い くびれを作りたい ポッコリお腹をペタンコお腹にしたい でも腹筋のやり方が分からない...』 そんな方はこの8種目を1周だけやりましょう！ トレーニング初心者の方はなかなか腹筋運動ができないので、⓵から徐々にやることが大事。 ⓼まで出来れば美腹筋も目前！ 2日に1回お試しを！

手で水をすくって飲む猫

これはもう、今一番面白いと言ってもいいんじゃないのか

うちの猫のトンチキな食事姿勢でも見てくれよ

久しぶりに運動する人。 日常的に体力不足を感じる人。 そんな人にオススメのエクササイズ4つ ➀ヒップツイスト 体幹、お腹、わき腹 ➁足上げ お腹全体 ➂リバースプランク 太もも裏、背中、お腹、二の腕 ➃プランクアブス お腹、背中 最初はキツいですが 慣れてきたら基礎体力がついた証拠です！

私は圧力でテレビ出られてないと思ったら～、 実力でした～。 チクショー！！　#まいにちチクショー

反社会的勢力と関係があったことが芸能界でも大問題になる昨今 生コン界隈とのつながりが報じられる辻元清美やしばき隊界隈とつながりがある有田芳生は政治家やってちゃダメなんじゃないの？

夏の秒殺飯、刺身を卵黄ダレに漬ける 「ひゅうが飯」 これ、刺身に卵黄のコクが憑依してアホほど旨いんです 好みの刺身100gを3倍希釈めんつゆ大2弱、醤油大1弱、卵黄一個混ぜたタレに30分つけ丼に盛り、漬けダレ少々、大葉2枚、いりごま、ワサビで豪快にかっこんでください 禁断の扉が開かれます

・たるんだ下っ腹を引き締めたい ・腹筋がニガテだけどお腹をスッキリさせたい そんな方にオススメなエクササイズ！ 両手をついて、あしを胸に近付ける。 そこから遠くにあしを伸ばすと「下っ腹」に効く。 台風が近付いて家にいるときこそチャンス！ だらだらせず、自宅トレでカラダを変えましょう！

このバカは絶対に総理大臣にしてはいけない。 ＧＳＯＭＩＡ破棄　自民・石破氏「日本が戦争責任と向き合わなかったことが問題の根底」 sankei.com/politics/news/… 産経ニュースから

悪意に満ちたクソ未満の見出しだな。同じ電車でも運転歴で制動距離が変わるのか!?　こう書くべきだろ。 「120km/h走行中に踏切上の大型トラックを発見、自らの死を覚悟しても非常ブレーキを離さずに電車を止め、乗客の命を守った素晴らしい運転士さん!しかも運転士歴わずか1年1ヵ月!!」 #がんばれ京急

【ぷよぷよの下っ腹を引き締めて太ももの間にスキマを作りたい】 そんな悩みのある方におすすめなエクササイズはこちら！ →Y字レッグレイズ おろすと同時にあしを開くと「下っ腹」 あしを締めながら戻すと「内ももに効く」 ２秒かけておろして１秒で戻す。 これを繰り返すともの凄く効きます。

ニュージーランド代表 #ハカ 🇳🇿 カパ・オ・パンゴ 大音量でご覧ください🔊 #NZLvRSA #RWC2019 #RWC横浜

たったこれだけの材料で驚くほど坦々風…とろける旨さの 「坦々風肉豆腐」 容器に絹豆腐150g、豚バラ100g、長ネギ1/2本、生姜5g、豆乳大さじ4、めんつゆ大さじ2入れ、600w5分チンしラー油で完成 糖質控えめなので罪悪感なし、なのに驚くほど濃厚です！！

【お年玉企画】「仕事猫フィギュアコレクション」5体フルコンプセットを、抽選で10名の方にプレゼント！応募条件は以下です！ ・このツイートをリツイート ・弊社アカウントをフォロー ・コメント書いてくださいm(_ _"m) ※抽選は公平にします。当たらなくても怒らないで下さい！↓続き

きもすぎ