Desayunar antes de salir de casa es la mejor opción, no te dará tanta hambre en el trabajo, rendirás más. Date tiempo #AlimentaciónSaludable

#AlimentaciónSaludable No te saltes ninguna comida, en especial el desayuno.

Prepara algo en casa para desayunar: Un licuado de leche con fruta de temporada Un sándwich de queso panela con aguacate, jitomate y lechuga

Si no tienes comedor en tu oficina o necesitas salir escoge los restaurantes de comida corrida o menú fijo, en lugar de los de comida rápida

Si te tomas el tiempo para comer, lo haces en compañía y en un ambiente agradable, la comida se disfruta y cumple su función.

Llévate una canasta con frutas lavadas y listas para consumirse y déjala en la oficina para cuando te dé hambre. #AlimentaciónSaludable

Recuerda que no tienes que comer demasiado, la meta es que quedes satisfecho. #AlimentaciónSaludable

Prefiere el agua simple a refrescos, jugos naturales, jugos industrializados o aguas de frutas azucaradas #AlimentaciónSaludable

#AlimentaciónSaludable Llévate una botella de agua de tu casa o si prefieres, guárdalas en tu oficina.

Elige la opción de alimentos a la plancha, hervidos o al horno, en lugar de fritos, empanizados o capeados #AlimentaciónSaludable

Aprovecha todos los momentos del día en que puedes hacer ejercicio. Aunque sea mínimo, el esfuerzo se va acumulando.

*Si hay un platillo con verduras, ¡tómalo! *Evita el consumo de sal de mesa. *De postre, la fruta es la mejor opción. #AlimentaciónSaludable

*Estaciona tu coche lejos de la entrada. *Sube por las escaleras en lugar del elevador. #VidaSaludable

Tus comidas deben cumplir las seis características de la alimentación completa: suficiente completa equilibrada adecuada variada e inocua

Ten siempre a mano un snack sano para comer cuando tengas hambre fuera del horario de almuerzo. #AlimentaciónSana

Reemplaza los bizcochos y frituras por frutas, un yogur descremado, un puñado de almendras, maní o cereales. #AlimentaciónSaludable

Si tienes que hablar con alguien, y tienes tiempo, camina hasta su lugar en lugar de mandarle un mail. #VidaSaludable

Acompaña tus alimentos con agua natural o agua de frutas y evita los refrescos, las bebidas carbonatas y los jugos artificiales.

Busca comidas frescas y que sean de fácil digestión.

Para este #LunesSinCarne te dejamos 3 opciones de desayuno vegano... fb.me/zv4aWQM6