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Cero Grasa

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Comunidad dedicada a las personas que deseen perder peso y ganar una vida más saludable. Pregúntale a tu médico cómo formar parte de la comunidad.

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Desayunar antes de salir de casa es la mejor opción, no te dará tanta hambre en el trabajo, rendirás más. Date tiempo #AlimentaciónSaludable

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Prepara algo en casa para desayunar: Un licuado de leche con fruta de temporada Un sándwich de queso panela con aguacate, jitomate y lechuga

Prepara algo en casa para desayunar:
Un licuado de leche con fruta de temporada
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Si no tienes comedor en tu oficina o necesitas salir escoge los restaurantes de comida corrida o menú fijo, en lugar de los de comida rápida

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Si te tomas el tiempo para comer, lo haces en compañía y en un ambiente agradable, la comida se disfruta y cumple su función.

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Llévate una canasta con frutas lavadas y listas para consumirse y déjala en la oficina para cuando te dé hambre. #AlimentaciónSaludable

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Prefiere el agua simple a refrescos, jugos naturales, jugos industrializados o aguas de frutas azucaradas #AlimentaciónSaludable

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Elige la opción de alimentos a la plancha, hervidos o al horno, en lugar de fritos, empanizados o capeados #AlimentaciónSaludable

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*Si hay un platillo con verduras, ¡tómalo! *Evita el consumo de sal de mesa. *De postre, la fruta es la mejor opción. #AlimentaciónSaludable

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Tus comidas deben cumplir las seis características de la alimentación completa: suficiente completa equilibrada adecuada variada e inocua

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Reemplaza los bizcochos y frituras por frutas, un yogur descremado, un puñado de almendras, maní o cereales. #AlimentaciónSaludable

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Acompaña tus alimentos con agua natural o agua de frutas y evita los refrescos, las bebidas carbonatas y los jugos artificiales.

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