【背中トレの考え方】 背中の筋肉はウェイトを引く動作によって鍛えられます。 そして背中には走行が異なる多くの筋肉が存在するので、満遍なく鍛える為には様々な方向からウェイトを引く必要があります。 「引く方向が偏ってるかも…」という方はメニューを見直すと更に成長出来るかもしれません！

また最高のオススメ品ができてしまった… コレもう売れます 【レンジで‼️ 濃厚生チョコチーズケーキ】 底がザクザク、ねっとり本格的なチョコレートチーズケーキがジップロックでめっちゃ簡単にできます！ 言わな絶対レンジってわからん味 8人分でき、崩れにくいからプレゼントにも◎ レシピ↓

⚡️ "背中トレを完全攻略！" 部位別鍛え方シリーズ第1弾の背中編についてまとめました！ まだ見ていない方・再度見て勉強したい方など是非チェックしてみてください！ きっと背中トレへの理解が深まります！ x.com/i/moments/1229…

⚡️ "腕トレを極める！" 部位別鍛え方シリーズ第2弾の腕編についてまとめました！ 腕編では二の腕と力こぶの鍛え方を細かく解説しています 僕は力こぶのトレーニングが特に苦手でしたが改善するために取り入れたポイントも載せていますので同じく苦手な方は是非チェックを！x.com/i/moments/1229…

【サバ缶 トマトリゾット】 ○作り方 手順②まで画像参照 最後に豆乳と粉チーズを投入して 全体に馴染むまでかき混ぜる。 これで完成です！ 10分もかからず出来ました^ ^ めちゃ美味い！ 冷凍ごはんや堅めに炊く事をオススメします！ ニンニクを入れたり色んなアレンジが出来そう！ぜひ！ #きんめし

リングフィットアドベンチャー手に入るまで……ヽ(`Д´)ﾉ

リングフィットダウンロード版、昼過ぎに任天堂で予約販売してて購入したんだけど カード利用のカード会社からメールは来たんだけど 任天堂からは来ない…何故だ？( ･᷄ὢ･᷅ )

ふへへへ。。。 やり込むぞー\( ˆoˆ )/♡

【 #前澤ひとり親応援基金 創設】 第一弾は、現金10万円を1万人のシングルマザー＆ファザーに配ります。 コロナでひとり親の皆さまは本当に大変。僕なりにできることします。 応募はフォロー＆RTの上、下記アンケートにお答えください。5/15締切で、5/18入金開始です。 yusakumaezawa.com/singleparentfu…

夜泣きと癇癪の頻度が酷いなぁ。 スーパーでも急にスイッチ入って大泣きして叫んで歩かなくなっちゃう。 あたしも息子も辛いわ。夕方も大泣きして25kg片手抱っこで傘さして外散歩。

出先で癇癪スイッチ入っちゃうと躾がなってないみたいな嫌な目で見られてこっち側は何もしてないのに肩身狭いんだよなぁ。ごめんなさいってなる。

／ 3日間限定開催！ その場で当たる #檸檬堂振る舞い酒 1日目🍋 ＼ 10/28 #檸檬堂 は全国開店一周年✨ 日頃の感謝を込めて、店主より檸檬堂を振る舞います！ ①このアカウントをフォロー ②この投稿をRT🔁 ③返信動画を見て当落を確認！ 毎日参加できます。 さぁ皆さん、いらっしゃいませ🍋

電話で終わった事って言われた発言が腹立たしい。 あ、そうですか、そちら側は終わった事なんですねってなったわ😊 もう、そっから連絡する気もなくなったわ😊

本人まで届け〜〜詐欺師よ～ 息子も目を盗んでギフト詐欺に乗ってしまうから困ったもんだわ