人は食事の時間が近づくと、目が冴えて覚醒する。 そのため夜食を習慣にしている人は、深夜に目が冴えてなかなか寝付けなくなってしまうことがある。

暗いニュースは、つまみ食いの原因になることが分かっている。 暗いニュースを見ると、人は不安から逃れる為に安らぎを求めるので、甘いものに手を出しやすくなる。 お菓子がやめられないのは、あなただけのせいだけではない。

自分は運がいい思っている人は、そうでない人よりも道端に落ちている小銭を見つける確率が高くなる。 自分は運が良いと信じることが出来る人だけが、幸運を掴むことができる。

感情によって涙の成分は変わる。 たとえば、悲しみの涙は水分が多く塩味が少ないが、怒りの涙は水分量が少ないので、塩味を強く感じる。

あなたの人となりは仕事や肩書で決まるのではなく、あなたの行動によって決まる。 たとえどんな仕事をしていたとしても、あなたが誇りを持って行動しているなら問題ない。 どんなに社会的に良い仕事をしていたとしても自分の行動に誇りを持てないのであれば、それは悲しいことだ。

「～しなければならない」と言うのをやめれば、自分の人生を生きることができる。 この言葉には『自分意外の何かによって自分の人生が決められている』という暗示が込められている。 他人に決められる人生は短期的には楽だが、長期的に見れば味気ないものだ。それはあなたが選ぶしかない。

できないと思った瞬間に人はそれをやろうとしなくなる。 だから物事を難しく考え過ぎたり、自分からハードルをあげるのは止めよう。 このくらいならできると考えることが大切なのだ。 できると考えて継続していけば、あなたがそれを達成するのは単なる時間の問題になる。

男性は女性より20倍ケンカしやすいが、殴り終わった後に以前よりも仲良くなることが多い。 その一方で、女性のケンカは主に口論で、数年にわたって対立が続くことが多い。怖い。

嫌われないことと好かれることは違う概念だ。嫌われないようにすると消極的で臆病になるが、好かれようとすれば積極的に他者に貢献するようになる。 そして自信がつく為、自分を好きになれる。

毎日１つ、新しい知識について友人と話すようにしよう。 いい情報を与えてくれるあなたに皆が感謝するようになれば、その貢献が大きなモチベーションになる。ただし、押し付けや自慢にならないように、相手の為に提供するような感覚を持つことが大切だ。

そんなに世の中甘くはないと言うのは、自分への甘えだ。 自分が辛い立場にあるのは、自分のせいではなく自分の周囲のせいだと思っているのだ。 努力して自分を磨いて、自分の世界を大いに甘くすればいいのだ。 楽しく生きるというのはそういうことだ。

夜９時を過ぎたら、ネガティブになりやすいから考え事はしないこと。 余計なことを考えなくてもすむように、夜は読書などのインプットに専念しておくといい。

人は性格よりも行動で決まる。相手と付き合うかどうか考えるとき、見るべきは相手の行動だ。 相手がどんなに良い職業でも、一見性格が良さそうに見えても、その行動がしっくりこなければ付き合うのは止めておいた方がいい。 こういう相手と付き合うと後で必ず後悔する。

誰だって上手に行かなくて落ち込む時はある。落ち込むという感情をコントロールするのは難しいが、そんな時にどんな行動をするかはあなたが選ぶことができる。 落ち込んでいる暇がなくなるほど夢中になれる事をしてみよう。すべての感情が吹き飛ぶほど夢中になれる事がある人は立ち直りが早い。

決めつけをやめよう。「どうせ、いつも、必ず…」のような決めつけの言葉を使うのをやめれば、自然に可能性が見えてくる。

自分の弱さを認めた瞬間に全てが始まる。 弱さから目を背けるのではなく、弱さを認めてどう利用するかを考えよう。

無理に上を見て背伸びする必要はない。 成功は空から降ってくることもあるけれど、他にも意外と足元に転がっていることもあるのだから。

普通の教師は『解き方』を教え、いい教師は『考え方』を教える。 そして最高の教師は『楽しみ方』を教える。

もし人生で待つことが必要になったら、何もしないで待つのではなく、何かをしながら待とう。 待つことに飽きたり、不安にならないために…

歩き始めて20分でセロトニンの分泌が始まる。 朝の通勤・通学に20分の『ウォーキング』を取り入れるだけで、ストレスに強い自分の心を作ることができる。