Why you should talk to strangers كم مرة بدأت حديث عابر مع الكاشير أو عامل المحطة أو الباريستا أو حتى الشخص اللي جلس جنبك في المترو؟ أغلب الدراسات تدل على الأثر الايجابي للصداقات على الصحة النفسية و لكن المثير بالنسبة لي الدراسات اللي تتكلم عن فائدة "التحدث للغرباء" خلق أحاديث

أمي سندي الدايم وتهويدة عمري الحنونة، ياصوابي كل مالوقت عصاني ❤️

ليش مهم يكون عندك روتين!!؟ لان-التنظيم الذاتي (Self-Regulation) يساعدك بإدارة عواطفك-سلوكك-أفكارك ويعزز الانتاجية وأدائك العام بحياتك الشخصية والروتين يبني لك هيكل يقلل القلق والتوتر المرتبطين بالتغيرات المفاجئة/المستمرة ووجود خطط واضحة يمنحك إحساس بالاستقرار وتصبح المهام اسهل

في نهاية الأمر .. راح تكتشف ان الحياة كانت دايماً تكافئك على حسن تقديرك للأمور .. و تكرمك لما تقلل سقف توقعاتك .. و تعاقبك لما تتكبر على المعرفة و تستهتر بالتقدير .. لذلك الإطلاع و المعرفة هما أمَلِك في الإرتقاء المستمر .. بعيداً عن الإعتماد على الحظ .. لأنه مو مضمون 😊

"غادرت وكأنها لا تحمل أي مشاعر تجاه المكان" -هذا ما يفعلهُ المرء عندما يشعر بأقل مما يستحقه

احفظي أخر ما تبقى منكِ بي ولا تُريني ما يُشوه تِلك الصورة، ارجوكِ وهذا رجاءٌ أخير.

ما انكر الطيب ولا اجحد العشره لكني اقطع الوصل لا نقص قدري ..

ليتني معكِ الآن بجانبِك أحظى بنومٍ هانئ معكِ اعانقكِ ولا أُبعد يدايَ عن مُحيط خصرِك انثرُ قُبلاتٍ صغيرة هُنا وهناك على عينيكِ جبينِك شفتيك وذقنُك.

" الرجال لا يصدقون أن النساء يخترن أن يكنّ عازبات، لأن الرجال لا يختارون أن يكونوا عازبين العزوبية هي الوضع الطبيعي للمرأة. لهذا السبب يسعى الرجال وراء النساء، وليس العكس. لا تتخلى النساء عن وضعهن الطبيعي إلا عندما يأتي رجلٌ يُغريهن بالارتباط به. النساء يردن رجالًا يجعلهن لا

مـوطــن مثل مايستر شعرها الاسود الشال استر عليها من العرب واحتويها✨.

وينك يا دفى سنيني…

I want to go home……

قلبج تعبان، يمكن لأنه طول الوقت كان يحاول يطمن كل الناس قبل نفسه💔

مُتعبٌ قلبي هذا العيد.

نوبة الرهاب .. panic attack ما غيرها .. عرفتها؟ .. ممكن تهجم عليك حتى و انت مرتاح البال .. المهم تكون معاك (خمطة) أساليب للمواجهة : تشتيت انتباه استرخاء عضلات تمارين تنفس إغراق الحواس و ما تيسّر من الحيل السلوكية .. فإذا غُلبت الروم أدويتنا جاهزه .. عساكم دوم بصحة و عافية ..

مـوطــن لا أحد منهم مُستثنى ، أمّن جميع منافذك !

راح تمر عليك أيام صعبة بحياتك.. تدز فيها الوقت دز .. وظيفتك تكون فقط إنك تسمح للأيام بالمرور.. تحس بالضيق النفسي يمنع صدرك من الشهيق الكافي و يمنع بلعومك من البلع الكافي.. لكن السر بالسماح للأيام إنها تمر (بأقل الخسائر) .. ثم الفرج .. و الفرج ليس بالضرورة أخبار .. الفرج (إحساس)..

المحظوظ هو من يملك رفاهية التخلي عن العلاقات السامة … و المحظوظ أيضاً من يملك رفاهية التخلي عن الوظائف السامة و الروتين السام … و كما يقول مورغان هاوسل (الثراء الحقيقي هو أن تفعل ما تشاء .. مع من تشاء .. في الوقت الذي تشاؤه) ..

قالولي لازم تخصص يوم للأون لاين .. قلت أبتدي أشتغل من مكتبي المنزلي أيام السبت .. عن طريق تطبيق داوي ..

إن جيت قلنا مرحبا الله يحييك وإن رحت ما انت اعز من راح عنا ..