心が不安定になると、自分の外側にある何かで埋めようとしてしまう。これまでも色々なセッション受けたり、何かにすがってみたり(それらの全てが悪いわけではないけど)。しかも、そういうのって大抵高い。高いお金を払うことで自分の価値を確かめてるみたい。もっと自分の内側に意識を向けないと。

ここ数日、朝ウォーキングしてるときの脳の血流がなんかおかしい。変な感じ。大丈夫だろうか。

昔はお菓子とジュース(特に炭酸)をセットで食べていたのに、ジュースはもう飲みたいとも思わなくなった。水で十分。何の抵抗もなく、スパッと簡単にやめられたのに、何で他のものはやめられないんだろう。ここ数日、自分の中で食べちゃダメと思っているものを食べすぎている。

ここ最近のメンタル不調は、運動の強度を上げたことにより、エネルギー不足になってしまったのが原因かも？🤔食事は変えてないけど、運動量は増えてるから。だからすぐエネルギーになるようなものを体が求めていたんだけど、私がそれを過食衝動かと勘違いしてストレスに感じてしまっていたのかも。

日本全国のお味噌の出荷量が増えて欲しいので マルカワみそは【2025年毎月、有機味噌を配ります！！】 2月は自然栽培黒大豆玄米みそを なんと”4.8kg分”もプレゼントいたします！ marukawamiso.com/item/miso-kuro… 北海道折笠農園様の自然栽培黒大豆 お塩は海の精様で仕込んだお味噌をご賞味くださいませ😊

なんか知らんけど、今日はお味噌汁がすごく美味しく感じた。具やお味噌はいつもと同じなのに。小さな幸せ☺️

なぜ急にSIBOになっちゃったんだろう…🤔

相変わらず上司とうまくいかなくてストレスフルな日々。私の中に不当に扱われても仕方がない、我慢しなきゃいけないという認知の歪みがありそう。とりあえずご飯はちゃんと食べてるけど睡眠があんまり、、。中途覚醒しちゃってそこから眠れず。なんとか切り替えたい…！！

サプリを全部やめてみるというのはリスキー…？数年前からサプリを飲み始めて、ぶっちゃけサプリがちゃんと効いてるのか全然実感できなくて飲んでる意味あるのかな？ってふと思ってしまった。飲んでるから今の状態を保てているのか、飲んではいるものの吸収されてないのか、そこらへんがよくわらわん。

また頻尿が復活した。ここのところ落ち着いてたのに。なんで落ち着いてたのかも謎だし、なんで復活したかも謎。生活や食事は変わってないのに。これが原因かな？っていろいろ試してるけど、何が原因かわからないと対策もしようがなくて余計にストレス。

最近は『何でも美味しく食べる』をモットーに言葉通り何でも食べるようになった。ベースの食事は変わらず、食べたいものがあったら食べるというチャレンジをしてた。オルトレキシアも少しずつよくなってきたのに、それがよくなかったのだろうか、やっぱり食が影響してるのかと考え出すとまた迷宮入り😱

お肉を食べた時とか消化を助けるためにパイナップル食べてたんだけど、昨日全身に蕁麻疹出た😱今まで食べても何ともなかったのに。昨日たまたま出ただけ…？もしパイナップルNGな体になってしまったとしたら、貴重な消化お助けアイテムがひとつ減ってしまったことになる😢

蕁麻疹が予想以上に広範囲で厄介。ほんとにパイナップルでこんなになるだろうか🤔でも朝のウォーキングですれ違うぐらいしか人には会わないしなあ…。蕁麻疹とか何年ぶりレベルだから対処法もよくわからず。とりあえずビタミンC飲みまくってNACとかも飲んで対抗してるけどかゆい！！！

効果は実感できてなかったけど、何気なく飲んでいたサプリが体を守っていたのだろうか。亜鉛、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンB6、ビタミンD…。夕方飲むの忘れてほぼ朝に1回飲んでただけだったけど、それでも効果はあったのだろうか。パイナップル食べても蕁麻疹出なかったのはサプリのおかげ…？🤔

今日は酵素浴に行ってきた。 体の芯からぽかぽかになった☺️ じんましんも1日で引いて それと同時に頻尿も治った(？)

体にいいことしたあとにジャンキーなもの食べたくなるの何でだろう。せっかくいい状態にしたのにそれを自分で打ち消したくなるっていう謎の心理。

人生で初めて健康診断に引っかかった… ・総コレステロール↑ ・LDLコレステロール↑ ・白血球数↑ ・ヘマトクリット↑ サプリをお休みしたのが 裏目に出てしまったのか…。 体感的には心身共にいい感じだったのに。 どうしたものか😭 健康診断自体受けたくないのに 再検査のオチ…。

ちょっとずつオルトレキシアもよくなってきて、なんでも美味しく食べられるようになってきたのに…！😭私の体の中で何が起きてる？何がダメ？何が足りない？🤔