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주여정

@tempt_fate__

I : 전 방토

ID: 1669747231887597568

calendar_today16-06-2023 16:42:34

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이런 가을의 우울감을 해결하고 기분을 다스리기 위해 가장 좋은 방법은 햇볕 아래 있는 시간을 늘려 세로토닌이 원활하게 분비될 수 있도록 하는 것입니다. 야외활동이 여의치 않으면 실내에서 커튼을 걷고 햇볕을 충분히 받으면 좋아요. 또, 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활을 하면서

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밤에 충분히 자고, 비타민D가 많이 함유된 식품을 드시면 계절성 우울감을 예방하는데 효과적입니다. 세로토닌 분비에는 수용성 비타민인 비타민B6도 중요한 역할을 하니 두부나 현미, 연어, 요구르트 같은 식품도 꾸준히 드시도록 하세요.

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비타민D와 비타민B6는 우리가 접하는 음식들에서 충분히 섭취가 가능하기도 하지만, 바쁜 현대인들에게 자칫 부족해지기 쉽죠. 저희 주여정 성형외과에는 비타민D 주사가 준비되어 있으니 가볍게 상담하러 오셔서 한 번 맞아보시길 권해드립니다.

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비가 계속 오네요. 빗길에 미끄러지지 않게 아장아장 걸어 다니세요. 오늘 오후에는 갠다는 예보가 있긴 했는데, 꽤 꿉꿉하죠? 비가 올 땐 우울감에 젖기 쉬우니까 마음에도 비타민을 놔 주세요. 아, 비타민 주사 맞으러는 주여정 성형외과로 오는 거 잊지 마시고요!

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인생은 원래 셀프입니다. 구원도 셀프, 등골 빼기도 셀프. 아, 주여정 성형외과에서 상담은 무료입니다.

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폭우가 올 땐 마음이 눅눅해지지 않도록 주의하세요. 마음의 습기는 비타민으로도 치유되기 어렵거든요.