10 ลิสต์ที่ทำเองแล้วเห็นผลจึ้ง สวยคนทักใน 1 เดือน คนสวยเท่ากับคนขยัน !
- ตื่นปุ๊บดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว
- ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร
-อกกกำลังกาย 3-5 ครั้ง/สัปดาห์
- กินวิตามินที่จำเป็น พรีไบโอติก/astaxanthin 
/vit C
- มาร์กหน้าทุกวัน วันละ 1-4 ครั้ง 
- สครับผิว 2 ครั้ง/สัปดาห์
-

national assembly serve

-สูง 173.5 -นน 51-52 -กรุ๊ป O -ISTP -เป็นลูกสาวคนเดียว เริ่ดเดาถูก555 -สเปค ทุกคนน่าจะรู้อยู่แล้ว: เฟรนลี่+มีเป้าหมาย -ตอนประถมภาษาอังกฤษแย่เลยไป summer camp ที่ Toronto แคนาดา พูดดีขึ้น เลยถามแม่ว่ามาอยู่ที่นี่ได้ไหม แม่ก็บอกว่าได้! (เริ่ด!) เลยอยู่Toronto 2 ปี #singlesinferno5

วันนี้ไปเดิน mini บิ้กซี มียายคนนึง ดุ้มๆ มองๆ เราซื้อของเสร็จ กำลังจะกลับ อะไรไม่รู้ดลใจ ให้ทักแกก่อนสตาร์ทรถกลับบ้าน เรา : ยาย มาซื้อของเหรอ ยาย : ไม่ได้ซื้อลูก ยายขอเงินซัก 10 บาท หน่อย เรา : ลูกยายไปไหน ยาย : ติดเตียงคนนึง อีก4 คน ไปที่อื่นหมดแล้ว เรา :

100%

ไม่เคยซื้อดอกบัวเลยพึ่งรู้ว่าบัวถูกมากกก ช่อนี้ 40 เอง พับจัดช่อมาแล้วด้วย🪷🤏🏻

ต.ย.อาหารกลุ่ม UPF - บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ซุปกระป๋อง - เนื้อสัตว์แปรรูป: ไส้กรอก, แฮม, นักเก็ต, เบคอน, ลูกชิ้น - ขนมขบเคี้ยว/เบเกอรี่: มันฝรั่งทอด, เค้ก, คุกกี้, ขนมปังที่ผสมมาการีน - เครื่องดื่ม: น้ำอัดลม, ชานม, กาแฟ 3in1, น้ำผลไม้กล่อง - อาหารแช่แข็ง: ข้าวกล่องสำเร็จรูป,พิซซ่า

จัด tier list โปรตีนในร้านสะดวกซื้อ - ไข่ต้ม ถูกและดีค่ะ - ถั่วแระญี่ปุ่น ได้เส้นใยอาหารค่ะ - กรีกโยเกิร์ต แถมโพรไบโอติกค่ะ - ทูน่ากระป๋อง เลือกในน้ำแร่ค่ะ - นมโปรตีนสูง อ่านฉลาก เลี่ยงที่ ultra-processed ค่ะ - ขนมขาไก่ ไม่ใช่โปรตีนค่ะ

- ตลาดนัดจตุจักร - ตลาดนัดเลียบด่วน รามอินทรา - ตลาดรถไฟ ศรีนครินทร์ - ตลาดน้อย - ตลาดวังหลัง - ตลาดนางเลิ้ง - ถนนทรงวาด - มิวเซียมสยาม - หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร - พิพิธภัณฑ์สถานแห่งชาติ พระนคร - พิพิธภัณฑ์บ้านจิม ทอมป์สัน - พิพิธภัณฑ์ชาวบางกอก - พิพิธภัณฑ์ตำรวจ

ไม่มีเงินพอให้สำรอง ให้เลือกตัดค่าใช้จ่าย+เริ่มทำบัญชีจริงจัง (ใครทำไหวก็ทำนะ ใครไม่ไหวก็เอาไว้ก่อน ทำเท่าที่เราพอทำได้) ที่เราทำตอนนี้ - สั่งเดลิเวอร์รี่ให้น้อยที่สุดเท่าที่ทำได้ - เปลี่ยนมาทำอาหารมื้อง่ายๆแทน - ตุนของสดไว้สำหรับทำอาหาร 1-2 สัปดาห์ - ซื้อของแห้งเก็บมากขึ้น

เด็กจบใหม่ ควรหาเงินก่อนลงทุน เพราะอะไร by ฟุ้ย 🔴 เหตุผลที่เด็กจบใหม่ควรให้ความสำคัญกับการหาเงิน ก่อนการเน้นไปที่การลงทุนเพียงอย่างเดียว มีเหตุผลที่สำคัญดังนี้ครับ 1/ พลังของเงินต้น - ในการลงทุน จำนวนเงินต้นมีผลมหาศาลต่อผลลัพธ์ในช่วงแรก - ตัวอย่าง : หากมีเงิน 10,000 บาท

ทำไมกูรู้สึกว่าทุกวันนี้มันน่ากลัวจัง ต้องสำรองเงิน 3-6 เดือน ทั้ง ๆ ที่ความเป็นจริงกูมีเงินสำรองใช้ได้ 3 วันก็หรูแล้วมั้ง ของก็แพง น้ำมันก็แพง อาหารก็แพง เงินเฟ้อแต่รายได้เท่าเดิมแถมไม่รู้จะตกงานวันไหน สภาพแบบยังไม่ตายแต่เหมือนตกนรกทั้งเป็นแล้วตอนนี้ กูแพนิคไปหมด แม่ง

มาเตือน น้องๆ เพื่อนๆ แม่ๆ ตอนนี้เศรษฐกิจ ขาลงสุดๆ ใช้เงินใช้ทองระวังหน่อยนะคะ เดือนหน้า ปรับการทำงาน พนง อาจจะมีการลดวันทำงาน มีอีกหลายอย่างที่ต้องประหยัดเพื่อ ให้องค์กร และ พนง อยู่ได้

ในสภาวะแบบนี้ถามว่าสำรองเงินโครตจำเป็น แต่ใครทำได้ก็ทำใครทำไม่ได้ก็ประหยัดเอาเท่าที่ไหวนั่นแหล่ะ ถ้ายังอยากคีพการใช้ชีวิตและไลฟ์สไตล์อยู่มันก็จำเป็นอ่ะ เพราะยิ่งสงครามยืดเยื้อแถมหลายๆประเทศก้เริ่มไม่ต้องการความสงบสุข ก็จะเริ่มจะขำๆไม่ออกเท่าไหร่

เห็นข่าวเตือนให้เก็บเงินฉุกเฉิน 6 เดือนเพราะสงคราม เลยขอแชร์ List สิ่งที่เราทำแล้ว ช่วยลดค่าใช้จ่าย + เก็บเงินได้มากขึ้น - งดสั่ง Delivery เซฟเงินได้เยอะมาก - ทำอาหารกินเองบ้าง 2-3 วัน/สัปดาห์ - หรืออย่างน้อยวันละมื้อ ทำเมนูง่ายๆ เช่น เมนูไข่ - หุงข้าวติดบ้านไว้เลย

เคยใช้บริการโค้ช เค้าไม่แนะนำให้ทานนมโปรตีน จะพืชหรือนมอะไรแล้วแต่เลย มีสารอักเสบเยอะ จะรักษาสุขภาพอาจจะได้โรคสะสมแทน

จัดอันดับ tier list คุชชั่น/รองพื้น l’oreal กันตาย ผิวสวย ผ่องทั้งวัน ครับ kate กระปุก ผิวดารา ครับ supermom โคตรทนปกปิดน้อย ครับ เจ้านาง สงกรานต์รอด ครับ skintific ถูก+คุมมันเริด ครับ ศรีจันทร์ เบาธรรมชาติ ครับ javin สูตรใหม่ ดรอปน้อย ปกปิด ครับ time phoria หนักผิวแต่ทนมาก ครับ

จัด tier list น้ำหอม 1957 Chanel — กลิ่นรวยมากครับ DELINA PDM — หอมมากครับ Bal d’Afrique — คนทักทั้งวันครับ MFK 540 — เดินผ่านแล้วทุกคนหัน แต่ไม่รู้หันเพราะอะไร Gris Dior — กลิ่นคนมีเงินแต่ทำเป็นเรียบง่าย ANOTHER13 — อาบน้ำวันละ300รอบครับ GUERLAIN VANILLA — ไม่มีตังซื้อครับ

ทำไมจู่ๆทุกคนกลัวนมโปรตีนสูงเติมเวย์กันขึ้นมา มันไม่ได้เติมสารอะไรที่เป็นอันตรายต่อร่างกายขนาดนั้นนะ Stabilizer , emulsifier ให้นมไม่แยกชั้น sucralose ซึ่งก็ใส่น้อยมากๆ กินวันละ 2 ขวดคิดว่าไม่น่าเป็นอะไรนะ

ขนลุกส์ เจอโปรตีนแค่ 8.59% โปรตีนเจ้าไหนนะ กระปุก 240 กรัม? ไม่แปลกใจเจ้าของแบรนด์รวยเอาๆ