おはようございなす！
今日は背中トレです🏋️
ラットプルしてたらめんごいのが割り込んできて中断🤣
長めのインターバルだと思って続きをやりました〜😆
#筋トレ #朝活 #ラットプルダウン #ホームジム #GWも朝活

back day

ラットプルは3タイプのグリップでやるからかなりのセット数になるんよな😂
ぶっちゃけラットプルだけで疲れるwww

今日嬉しい事があって、目標が出来たので減量を加速させる💪💪

#筋トレ初心者
#背中トレ

背中トレ
ラットプルから
#筋トレ

アサシン松本薫のやってるストレッチング。これでよかったんや😊
あと、ラットプルやんけ🤣

#ホンマでっかTV

体重測定 239日目

体重 70.8kg
体脂肪率 20.0%

🔹昨日の筋トレ
ラットプル70-15-3
ラットプルバック60-15-3
ワンハンドロウ60-14-3
シーテッド110-10-3
アームカール　12.5-10-3
アームカール逆手　12.5-10-3
前傾スクワット10-12-3
斜め懸垂10-3
などなど

#日次報告
#体重
#筋トレ

提供：ビーレジェンド（株式会社RealStyle)
今日は腹筋とラットプルです
足上げはロープを使うと肩が痛くないのでオススメです☺

はい
そしてこちら
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#プロモーション #ビーレジェンド

ラットプルはストレートバーでやるのが好きです🫠☝🏼💕ｱﾝﾏﾘﾔﾗﾝｹﾄﾞ

190kgが重かったのはなんだろう、いつもと違ったのはベルト位置とベルト穴かな。
160ぐらいまでは、気持ちよくあげられていて、腹圧の感じはとてもよかった。
ベルト位置が下よりも真ん中ら辺の方が調子がよさそう。
そして、去年の7月ぶりのラットプルをやってみたー！

デッドリフト　ラットプル　モンスターウォーク　コペンハーゲンプランク　クラムシェル　ベンチプレス　ブルガリアンスクワット　終　上手くなりたいベンチは毎日少しでもやることにした！苦手だからあまりやりたくないけどたまにはブルガリアン！一瞬嫌いになるけど終わったら爽快！やって良かった✨

ベンチプレス　ラットプル　クラムシェル　ヒップリフト　コペンハーゲンプランク　ブルガリアンスクワット　終　30kgの壁はもうない！壁だと思ってたのは勝手な思い込み。階段の段差がちょっと大きかっただけ！前向きに思えば行動も前向きになるから結果に表れるのも早くなる気がする！ #家トレ

これはどっち向きでもいけますか？
久々のラットプル弱々しくなってました。
#背中強化月間

今日は背中と二頭筋💪
同じタイミングでラットプルやろうとした、イケメンガチマッチョがお先にどうぞ〜って爽やかに譲ってくれてキュンとした🫰
あっ、妻子いるのでそっちのけはないです😆

胸と背中と三頭
バーベルとプレートの摩擦が弱いタイプだとベンチプレスの時バーが回っちゃってやりづらい&手首いたい…
懸垂そろそろ飽きてきたけどラットプルだと筋肉痛来ないからしぶしぶ
#筋トレMEMO

ラットプル50kg3回出来た…😳

近所の子供がトレーニングルームに来てチューブでパラレルのラットプルやり始めて笑う

短時間背中トレと15分傾斜有酸素done〜❣️わずかだけどこれからラットプルのベースの重さもupできそう

やっぱり糖質しっかり入れると違うー

肩はベンチじゃなくてラットプルからだったようで、痛みが出てきてびっくりして途中で止めちゃった

2回目から背中だけで引くのを意識したらだいぶ良かった

肩のストレッチおろそかにしてたので今日からやります…

がんばれたので半額お寿司🍣

#チーム石本

お疲れ様です！
今日は休みで地元に用事あったので、1年ぶりぐらいに地元のジムへ！
ラットプルやりたかったから背中と胸と肩で、アームカールのマシン入ってたから腕もやっちゃいました😆
アイコン撮った所やけど大きくなってるかな？
小さくなってる気がする、、💦
見せ方の問題か！😅
#筋トレ

背中肩しばきました。細長いトレ記録。DL→DYロウと懸垂→ラットプルの流れで絞り出しました。鍛え分け無視して効く種目だけに絞ろうか考え中です。今日も楽しくトレ出来て幸せです😀 #筋トレ #筋トレ 好き #筋トレ 好きな人と繋がりたい

○ランジ
○ベントロー
○ラットプル