ボディメイク
凄いですね

今年の夏こそ本気で変わりたい人。これ超簡単だから1分だけ頑張ってほしい。1週間続ければ確実に効果を実感。『ぽっこり下腹』『パンパンお腹』「腰回りの浮き輪肉』が消滅してくびれ出来る。私の周りのどんなズボラな人でも結果出てるから試してみて？

マジでガチな話。くびれがない人は肋骨が開いてしまっている事何よりの原因かも。どんなに食事制限や運動をして体重が落ちても綺麗なボディラインが出来ない人、騙されたと思って一回コレやってみて。1週間あれば必ず変わるし体重なんてただの数字って思える。テレビ見ながらCM中だけやってみて

夏に向けたボディメイクをお手伝い🏋️‍♀️💦

#キャンペーン 第102弾は、今話題の『MCTクレンズコーヒー☕️』と『友利新がほんきでつくったプロテイン2種🥃』の全3点セットを【3名様】に #プレゼント 🎁

⏰〆切：5月6日（月）23:59⏰

▼応募は簡単👙💕
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赤枠は背中の筋肉ですが、正面からも主張する筋肉なので身体に立体感を出す為に大事な部分です

ボディメイクでも絵描きでも

サウナはSAUNA XX
英語はMeRISE
ボディメイクはBVEATS
ダイエットはVADIES

みたいな話

good morning👏

何事も全力で！

#トレーニング
#筋トレ
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◯ ゼッタイ浮腫を排除したい人へ！！

⚫︎浮腫の原因
・塩分の摂り過ぎ
(塩分を沢山摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと体内に水分を溜め込むようになる)
・過度なアルコール摂取
(血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、血管から水分が漏れ出す為)
・ホルモンバランスの乱れ

去年の11月の大会に出るまでの約1年間に渡るボディメイクの記録☺️

残り3か月のボディメイク🗓️
悪夢の去年は越えた🌅
残すは一昨年の絞りを越えて
過去最高の自分になるだけ☝️

◯ 骨格ウェーブと貧乳の関係

●なぜバストが小さく見えるのか
・胸の位置が低い傾向にある
・脂肪の質感が柔らかい
・脂肪が流れやすい
・体は薄くて華奢
→ 骨格ウェーブが平胴だから
(つまり身体に厚みがなく、横に広い)

アブローラー100回833日

人生初の脚トレと胸トレ‼️
今週はフォームの確認など！
来週から重量上げていきます💪
#筋トレ #ダイエット #アブローラー
#筋トレ 垢と繋がりたい #ボディメイク

さげぽよの肩トレ🥺
約1か月休まず筋トレで疲労度MAX💦
怪我はしなかったものの
ボディメイクどころか
危うく筋トレ人生終わるところだった⚠️
明日はトレオフでチートデイ✨
お疲れ様でした🙌

良きトレーニングでした。
#筋トレ #ボディメイク

これを見てやはりボディメイクは気持ち次第やなと痛感する。

ベンチプレス 110kg×5 (124kg相当)
減量初日に自己ベスト更新😂

体重83.5kg
胸囲108cm
胴囲84cm
上腕39cm
大腿62cm

とりあえず2ヶ月減量頑張ります！

#減量 　 #ダイエット 　 #筋トレ
#ボディメイク 　 #ベンチプレス

おはよ☀︎ 今日のお腹！
家族旅行でトレオフのチートデイ続きだったけど、お腹そんなに変わらない？🫣

いや。腰に違和感を感じる😂

おうち戻ってきたから、トレーニング再開しなきゃ🏋🏼‍♀️♡

#筋トレ女子 #筋トレ垢 #トレーニング垢 #ボディメイク #GWはフォロワーが増えるらしい

筋トレでスタート時に正しいテクニックを身につけておくと、後の筋力アップ・ボディメイクに役立ちます。 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク 　
初心者向け・筋トレで効果を上げるためのテクニック４選 - 【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　
kintorediet.hateblo.jp/entry/beginner…

「30才からのピラティス×
ボディメイク」のコピーに
妙に惹かれてしまう✨…
♪¨̮⑅*⋆｡˚✩.*･ﾟ

#今日の誕生花 #ピラティス
#花好きな人と繋がりたい