トレーニー
が鍛えるのも忘れる《日本の文化》

一般のトレーニーの脚トレは、BIG3の一つであるスクワットと、ブルガリアンスクワットの２つだけで十分だと思ってます。

この二つでめちゃくちゃしんどいし、鍛えるべき筋肉を全て網羅できるからです。

ブルガリアンスクワットの全てが下記にまとまってるので参考に🔥

俺、トレーニーだから卵4つのコロッケパン
🥚🍞🥚🍞🥚🍞🥚🍞

ガラ悪い系トレーニー( ･᷄-･᷅ )

何か大きな音がすると「あぁん？」と、すっごい険しい眼で見まくります。仕方ないよね！！見えないんだもん！！視力0.3しかないの！！昔に35万円くらいかけて視力矯正手術(レーシック)したのに、もう見えないの！！

夏場メガネは蒸れるからかけたくないの！！

GW後半GO！

【新着動画】仕事でミスして怒られるトレーニー！

#筋肉を社会貢献に

ふう‼️

トレーニー！？

4回目登りに行くやつ
コイツ生粋のトレーニーやわ😞

このトレーニーさん大好き😍
友達が🏩したらしくて羨ましくてしぬ

トレーニーになりました✌️

私のMAZZELはこの2人がトレーニーになったあの瞬間から。
#あなたのMAZZELはどこから

今日はカミさんと栃木プチ旅行🚗
足利フラワーパークに朝７時から入場して色々と堪能しました〜💐
トレオフ📴して楽しみます😊

#筋トレ
#筋トレ 好きな人と繋がりたい
#あしかがフラワーパーク

4/27(土)ご予約ありがとうございます🙇‍♀️
㊗️伊藤2回目👏👏👏
アロマギルドでお会いするのはお久しぶりですね🫣
ご予約をいただいた時はビックリしました🤭💕
新しい手技🆕と！
よろしければトークセンも🫶ｲｲﾉｱﾙﾖ
施術させてください🥳
よろしくお願いします(ง •̀ω•́)ง

#トレーニー

5月1日付でポスドクからInstructorに昇進しました。研究室配属された学部4年生の時から続いた長いトレーニー期間を終えて一応大学教員になります。あと何年アメリカいるんでしょうか。。。

**観賞用の精巣の動画を添えて

社長の先見の眼が凄すぎるよね...
しかもこれまだトレーニー4人の時代だよ？？

社長「MARVEL的な面白さを追求したいと思ってる」

OWN.
ジムに通うことなく自宅完結できるトレーニングメニュー&食事管理をこなすことで、8週間で体重6kg減を達成できました🥳
設定が絶妙で効果的に計算されてる感じ？良き！
またTestosterone師をはじめ多くのトレーニー達がSNS上で励ましてくれるので、私のような寂しがりやさんには断然オススメですw

今流行り?w
のレッグプレス45°もやってきました😊

一応本体の重量が自分分かってないけども、プレートだけでいけば一応250KGでやってきました👍

#ジム #筋トレ #トレーニー #筋トレ 好きと繋がりたい

地上最速で筋肉つけたいトレーニーこそ、【巻き肩筋】のストレッチをやり込め。

◾️ベンチプレス
◾️ダンベルフライ
◾️ラットプルダウン
◾️ダンベルショルダープレス
◾️サイドレイズ
etc…

上記のような主要の種目で
『肩が痛くて種目に集中できない…』…

朝から片麻痺には酷ですっせ
やりますけど。