何度も痩せようと思ったけど失敗するあなたに朗報です。これをすれば痩せ体質をゲットできます。糖質制限や過度なダイエットがあなたが痩せない理由です。今すぐにやめてください。そしてお米を食べてください。その行動があなたを変えてくれます。

筋トレしなくても
このお腹キープできてる🥺🥺✨
やっぱドローイン最強。

食べないダイエットや過度な運動はあなたにとってプラスアルファですか？ダイエットがうまくいかないのは、全く意味のない間違えたダイエットをやっているから。痩せたくて始めたダイエットなのにストレスでリバウンド。これはプラスアルファになっていない。もう過度なダイエットはしないこと。

【驚愕】デトックスで10kg痩せましたが、情報の『1部』だけに振り回されている人が多すぎる！
◎炭水化物を食べても痩せる
◎糖質は制限するべき
これらの情報は正しいのですが、間違っているとも言えます。大切なのは、「程度」と「バランス」そして『本質』です。本質を学びたい人は固定ポストです→

これやってる人多い。朝ごはん食べていない人、１日損します。朝食べずエネルギー不足の状態は身体が省エネモードになりパフォーマンスが下がります。糖質は脳で20％、筋肉が70％消費する。つまり入ってくるエネルギーがないと使われないということ。じゃあ何を食べたらいいのかというと、、、

地味だけど確実に痩せるダイエット習慣12選

・早寝早起き
・7時間睡眠
・和食ベースの食事
・朝昼夕の食事
・お腹具合で食べる
（空腹、腹八分目を意識）
・間食制限
・飲み物は基本ノンカロリー
・一口30回の咀嚼
・1.2〜1.5ℓ/日の水分補給
・おかず少なめ、野菜多め
・8000歩/日
・薄味

大事なので３回いいますが
病気を予防したいなら

ビタミンDをとってください！
ビタミンDをとってください！
ビタミンDをとってください！

98％の日本人が足りてないんだけど、不足するとうつ病、乳がん、大腸がん、アルツハイマー、心疾患、骨粗しょう症のリスクが高まる。しかも『抗ガン剤

GWでダイエット中なのに、旅行や帰省で美味しいものたくさん食べすぎて絶望してるダイエッターいる？行事多すぎてダイエットは無理って言い訳してない？食べすぎたって、ちゃんとリセットする方法があるって知ってた？これを知っておけば、飲み会で少し食べ過ぎたって不安になる必要ない。その方法は、

5月になったので自己紹介。

ウソでしょ。介護施設の下見で見かけた自販機。改めてカロリー理論は正しいけど、完璧ではないことを確認。微糖にすら騙されてはダメです。特にレモン味とあるのに無果汁…。どういうこと？人口甘味料です。この人口甘味料は、カロリーゼロでも油断は出来ません。ダイエットコーラが大好きなあの人『

研究で『 4キロ以上やせる水の飲み方 』が明らかに。有名大学の調査で水を飲むだけで3ヶ月でマイナス4.3キロ。驚きの結果だけどやせたのはプロフの飲み方をした人だけなので要注意。当サービスの50代の方々もミルミルやせていくので超オススメ。少しの知識の差で未来の鏡に映る姿が180度変わるという話

『昔はすぐ体重を戻せたのに最近は…』
ってこと感じません？？

代謝が落ちたなって思う時ありますよね！

だったらミネラル不足を疑って！
・マグネシウム
・亜鉛
・鉄
・セレン
この４つはすごく大事！

足りないと思ったら
・レバー
・海藻
・豆類
・穀物（未精製の穀物　玄米など）
・緑黄色野菜

ダイエット中のストレス対策には' 深呼吸 'が効果的。好きなものをガマンして反動でドカ食い。私はこれで何度も自分を嫌いになった。ポイントは「息を吸う時間の２倍かけてゆっくり息を吐く」。腹式呼吸でやると副交感神経が優位になり気持ちが落ち着く。ストレスが強いときこそ呼吸を意識しよう。

9割が知らない、現代の『栄養失調』5つ以上が当てはまり11番の症状があればアレの欠乏「確定」

①口内炎・口角炎がよくできる
② あまり食欲が湧かない
③頭がぼーっとする
④湿疹が出やすい
⑤集中力がない
⑥嫌な夢を見る
⑦疲れやすい
⑧手足の痺れ
⑨音に過敏
⑩物忘れ

11番とアレはプロフです。

信じられない事実です。「食べ過ぎ」は実際には食欲がないのに食べちゃう事がある。ストレスがたまると神経物質ノルアドレナリンが増え、“食べたい気持ち”を強くする。 一方、食欲をブレーキする神経物質「セロトニン」は減るので、食欲をおさえられず過食してしまう。そのような場合には…

これ結構ウソなんですが、信じている人が多い
ダイエット失敗しないためにも大事なことは

「お米ゼロ」
「オカズだけ」
「おやつゼロ」
「16時間断食」
「3食は逆に太る」
「炭水化物少なめ」
「外食ぜったいダメ」
「プロテイン置きかえ」
「17時以降は食べない」

でも、本当に“恐ろしい”大ウソは、

やらないと損！

今すぐできる痩せ習慣。
・ジュース→水

・菓子パン→おにぎり
・ポテチ→ゆで卵
・エレベーター→階段
・夜更かし→早寝早起き

朝食をおにぎりに変えたらお昼までの間の間食や眠気が明らかに減りました。
はじめは出来ることから少しづつでOK！

『食べないダイエットはやめる！』

そう決めた時点で、
成功への大きな一歩を
歩んでるんだよね。

その思考もうやめて。ダイエットを短期でする人が多すぎる。さすがに3か月で10㎏なんて無茶すぎる。1か月1㎏、1年で12㎏このぐらいのほうが絶対リバウンドしないし健康的に女性らしい身体になる。短期で痩せる努力より継続できるダイエットをしてください。