傷ついたひとに伝えたい。たった一滴の「心無い言葉」が、人をドン底に落とすことがある。この真っ青に染められたグラス。本来の透明感を取り戻すのに『3倍の水』が必要だった。時間がかかってもいい。大切な自分がほんとうの自分に戻るために、まいにち癒しの水を注いであげよう。…

ゼッタイに泣かないと決めていた。
娘の小学校卒業式。

でもプログラムを見て…
「ヤバ、完全に親を泣かせにきてる」
と身構えた。

幸い、グダグダな在校生の歌、長すぎる校長の話、北米らしい 'ヒューヒュー言っちゃうノリのよさ' に救われ、いくつもの難関を突破。…

カナダに移住して3年。娘と川沿いを歩いていたら「日本人かい？」と声をかけられた。声の主は87歳の日本人のおじいさん。スポーツ選手からの商社という輝かしいご経歴を聞いたあと、悲しいお話に。コロナ禍で奥様を亡くされ、愛犬にも先立たれたという。そんなおじいさんが語ってくれた『太陽』の話が…

朝８時の静かなスタバ。ママ友と新作ラテを飲みながら話していたら、気むずかしそうなご婦人の視線が気になった。新聞ごしにチラチラこっちを見てくる。まわりの目にビンカンな私は、極力ちいさな声で話した。ママ友は、通る美声で話を続けている。すると、ご婦人がスッと立ち、こちらに向かって…

夫婦で参列した友人結婚式。披露宴がもりあがる中、突然私たちにマイクが向けられた。なぜか『 幸せな結婚 』のアドバイスを求められてる!! 何のためらいもなくスッと立ち、話し始めた夫。「夫婦円満には2つルールがある。ルールNo.1 妻がいつも正しい」会場がたちまち笑いに包まれたルールNo.2は…

ため込んだストレスを毎朝リセットしたいなら、７種のスーパーフードをブチ込んだ『食べるジュース』を試して下さい。生姜とかリンゴ酢って身体にイイけどクセ強いから、ブレンダーでガーッと混ぜて朝に1くち「ショット」として飲むのが海外流。ホルモンも整って最高なんだけど、さらに嬉しかったのは…

老廃物をドバドバ流して '春ボディ' にリセットしたいなら、万能シロップ『 レモンと生姜のはちみつ漬け 』を作り置きしてください。白湯にプラスすれば冷えた内臓がジンジン温まり、炭酸をシュワッと注げば「自家製ジンジャエール」になるから最高だよ。仕込み５分の簡単レシピと、ある成分が10倍に…

大事なので３回いいますが、病気を予防したいなら

ビタミンDをとってください！
ビタミンDをとってください！
ビタミンDをとってください！

９８％もの日本人が足りてないんだけど、不足するとうつ病、乳がん、大腸がん、アルツハイマー、心疾患、骨粗しょう症のリスクが高まる。しかも『抗ガン剤…

ウォーキングのコスパは凄い。週2で歩けば寿命が2年伸び、毎日たった30分歩くだけでうつ症状が40％改善。60分歩けば肥満リスクが半分になる。でもそれだけじゃもったいない！今なら『3km歩くだけでアマギフ500円分』もらえちゃうアプリがあるんです！その名も「HEALTHREE#PR （ヘルスリー）」…

ちょっとコワイ話します。４０代からジワジワたまる「脳の毒」。放置すると、５人に１人がかかる認知症まっしぐらです。アンチエイジングの権威にきいた、今からでもピチピチ脳を保つコツは、➊ネバネバ食材（オクラ・山芋・なめこ）を食べること。➋知らないと９９%後悔する、食前にのむべき『解毒水…

断言しますが、人の話がゼンゼン頭に入ってこないってひとは天然の精神安定剤『マグネシウム』を1日250mgとってください。情報まみれの現代人。脳がオーバーヒート気味になっています。ほうっておくと「軽度なうつ」になることも。食事でとるなら海藻系がオススメだけど、もっと手軽な裏ワザがあって…

何度も言いますが、いますぐ「気を奪うもの」から離れてください。新生活が始まり、神経がピーンと張りつめる４月。疲れを放置してると '春バテ' まっしぐらです。私も寒暖差と花粉でダウンしてたから近々リチャージが必要かも。クタクタな心身が生き返る『 地球レベルのポジティブな気 』を得る…

科学が証明した！
脳に悪い９つの習慣

➊ 水を飲まない
② ひとを褒めない
➌ グチを言いまくる
④ 自然を全く眺めない
➎ 睡眠６時間以下の日々
⑥ 運動を１日５分もしない
➐ 興味ない事を延々とやる
⑧ 一日中カーテン閉めたまま
➒ 『』

脳神経外科の林氏がコレはやめて！と提唱した意外な➒は…

科学が認めた！
脳にいいこと８選

➊ 「笑う」脳の血流アップ
② 「コーヒー」幸福感アップ
➌ 「緑茶」脳細胞の死を防ぐ
④ 「人助け」幸せ度UPで不安減
➎ 「1日15分の散歩」脳卒中リスク減
⑥ 「タマネギ」認知症リスク減
➐ 「手書き」記憶力アップ
⑧ 『？』脳の加齢を防ぐ

脳専門医が週４で…

私みたいに夜くよくよ悩んじゃう人は、早稲田大学と共同開発したAIアプリのAwarefy【PR】をダウンロードして。日記代わりにもなるし、呼吸法やマインドフルネスが実践できる。AIが応答してくれるから、まるで専属カウンセラーが寄り添ってくれてるみたいな安心感があるよ。夜のうちにリセットしよう！…

ココだけの話、「マツコの知らない世界」でも特集された '節水シャワーヘッド' を知らない人は損してる。私は『GALLEIDO ガレイド【PR】』を愛用中だけど ➊ 1日15円から始められて ➋ 99%塩素除去 ➌ 年10,920円の節約に。しかも本体タダで永久保証とメリットだらけ。1つだけ気をつけてほしいことが…

３人目の子を妊娠中、助産師さんに勧められた『ボーンブロススープ』に１０年ほどハマってる。骨つきの鶏手羽を白ネギとショウガで煮込んで、すきな野菜をゴロゴロ投入。おでんやカレーにもできて、鉄分やミネラル不足な現代人にメリットしかない「命のスープ」なんだけど、唯一おいしくするための注意…

カナダで出会ったアーユルヴェーダの先生が言ってたんだけど、「今日はなんだか調子わるい…」ってときは、煎ったクミンに熱々のお湯を注いだ『疲労回復ティー』を飲むんだって。肌あれや胃もたれ、便秘などちょっとした不調からジワジワ回復できる。もしそれでもダメならと勧められた「天然の抗生物質…

ガン患者さん専門のパーソナルシェフに教わった『黄金のミラクルブロス』がマジ凄い。厳選した抗がん食材をぐつぐつ煮るだけで、キラキラ輝く「ヒーリングスープ」ができあがる。ザルで濾したスープをガラスジャーに入れておけば冷蔵庫で1週間保存OK！家にある野菜で作ってイイんだけどコレだけは絶対…

ちょっとコワイ話します。４０代からジワジワたまる「脳の毒」。放置すると、５人に１人がかかる認知症まっしぐらです。アンチエイジングの権威にきいた、今からでもピチピチ脳を保つコツは、➊ネバネバ食材（オクラ・山芋・なめこ）を食べること。➋知らないと９９%後悔する、食前にのむべき『解毒水…