porsch
@porschexboy
will you come and ride me, honey
ID: 800690778439761920
21-11-2016 13:22:12
16,16K Tweet
468 Followers
371 Following
จำไว้เลย ข้าวเช้าควรเป็นอาหารคาวเท่านั้น อย่ากินของหวานเป็นข้าวเช้าเด็ดขาด (โดนัท ซีเรียลหวานๆ ฯลฯ) เพราะจะทำให้น้ำตาลพุ่ง แล้วภายใน 90 นาทีหลังจากนั้นเราจะรู้สึกซึมเพลีย แล้วทั้งวันจะหิวไม่หยุดเลย ของหวานให้กินได้ "หลังอาหารมื้อเที่ยงหรือเย็น" เท่านั้น อย่ากินตอนท้องว่างเด็ดขาด