Perfeccionismo Rigidez Y culpa La triada oculta de los problemas de consulta

Tienes tanto por hacer. Tantas vidas por tocar. Tanto impacto por tener. Tantas historias por escribir. Tantos corazones que mover. Cómete el mundo. Que te necesitamos con alas.

Tal vez estés pasando por un momento difícil ahora y lamentablemente no hay palabras para describir eso que sientes ni tampoco palabras que te hagan sentir mejor. Ese dolor es real, es super desagradable y a veces no hallamos la manera de aliviarlo de una buena vez por todas.

Lo peor de los padres narcisistas es que ellos no saben que son narcisistas y ni se te ocurra decircelos, su principal mecanismo de defensa es la negación racionalizadora e infravaloración, es decir, te van a explicar con mil palabras (con algo de rabia) "lo equivocado que estás"

Cuando uno sufre depresión, uno está fatigado todo el tiempo, como cansado, sin ganas de nada, solo buscas aislarte y acostarte mirando al techo, intentando dormir y desconectarte del mundo pero no puedes. No quieres comer, no tienes apetito, a veces comes obligado porque sabes

No hay pensamientos buenos o malos. Solo útiles o inútiles: los que me ayudan a avanzar o me frenan. Incluso los que son verdad, si no sirven, son ruido. Aprender a no darles valor es aprender a ver al pensamiento como lo que es: algo que dice la mente.

Un gran punto de inflexión es dejar de invertir esfuerzo en comprender comportamientos que no quieres soportar

Uno crece y aprende que la verdadera riqueza está en vínculos tranquilos.

Cuando vienes de relaciones muy intensas, donde todo es una montaña rusa, los vínculos sanos pueden parecer aburridos. Pero ¿Sabes qué pasa? Que la calma, cuando no la conoces, se puede confundir con frialdad o desinterés. Y no lo es. Una relación sana es aquella donde puedes ser

Y por paz mental uno va desapareciendo lentamente de sitios, de cosas y personas.

Superar una ruptura con contacto es algo así como superar la adicción con una raya de cocaína puesta en la mesa. No es que sea imposible, pero te hace muchísimo más difícil el camino. No somos inmunes a la presencia del otro: despierta recuerdos, creencias, emociones que no

Creemos que gestionar bien una adversidad es no sentir miedo o ansiedad. Pero esas emociones desagradables son de la situación, no de que lo gestiones mal. Gestionar bien es hacer lo que toca aun con el malestar, dándole un lugar sin dejar que te bloquee.

La autoestima no mejora repitiéndote frases bonitas frente al espejo, sino cuando te atreves a tener esa conversación incómoda contigo misma, la que llevas tiempo evitando por miedo a lo que pueda salir de ahí. Cuando te atreves a hablar contigo de lo que no quieres escuchar.

En el pasado hiciste cosas que hoy no harías. En el pasado tomaste decisiones que hoy no tomarías. Y en el pasado elegiste vínculos que hoy tienes claro que quieres lejos. Nos cuesta asumir que somos la suma de todos los cambios que hacemos por estar más en línea con nuestros

Para mantener un vínculo sólido y de calidad el amor no es suficiente. Se necesita afinidad en valores, trabajar en una misma dirección, cuidar día a día y no dejar de proteger lo que nos une al otro a pesar de atravesar momentos complicados. Se necesita sostener la relación con

A comienzos de año siempre se llena la consulta, todo el mundo quiere iniciar con nuevas ideas, actitudes, quieren cambiar, hacer cosas diferentes. Pero pocos se quedan de verdad a seguir un proceso psicoterapéutico que los transforme de fondo. Espero que este nuevo año no solo

Ayer un gran amigo me dijo: - La navidad es para los niños Thair. Y es verdad, aunque nuestra parte racional nos dice que son rituales más bien económicos, que es un día más común y corriente etc. También existe la necesidad de crear rituales, todos nuestros ancestros lo hacían y

Siento que 2025 fue un año fuerte, de muchos altibajos y que nos dejó muchísimo aprendizaje ❤️‍🩹🫂

La culpable absoluta de su felicidad: es la terapia. Por culpa de la terapia usted se ve a sí mismo y ve los patrones qué lo están haciendo sufrir. Por culpa de la terapia usted es capaz de entender y tomar decisiones que lo lleven al cambio. Por culpa de la terapia usted aprende