⚽ Trabajo de pliometría ⚽ (Vía zmeu.denis)

⚡ First step speed is not genetics. It's timing. Libby's drill builds explosive acceleration through better weight transfer and body positioning. Your players get off the line faster. Full stop. Watch the speed and agility section ➡️ app.jonerfootball.com/categories/cat…

🔵 Chelsea ⚽ Activación por postas 🔄 Coordinación ⚡ Ritmo 🧠 Concentración Empieza la sesión con intensidad 🔝 🔥 Trabaja como los mejores entrenadores 📚 +2.000 ejercicios 👉 toplidercoach.com

⚡ Duelo 1v1 🏃 Velocidad 🔥 Competición 🧠 Reacción Trabajo real de velocidad en contexto 🔝 🔥 Trabaja como los mejores entrenadores 📚 +2.000 ejercicios 📲 Android: play.google.com/store/apps/det… 🍎 iPhone: apps.apple.com/es/app/toplide…

تمهيداً لشراكتنا الاستراتيجية مع الجيل🧡،، نطرح من خلالنا ادارة برنامج اكتشاف المواهب بالتعاون مع الجيل الجديد🫡،، يعين البرنامج الكابتن القدير/ أحمد الحاج ، و الذي يعد من الكوادر السعودية ذات الخبرة حيث امتدت خبرته لأكثر من ٢٠ عام في مجال اكتشاف المواهب و المشاركات الوطنية🇸🇦☝🏻

Deep core workout

Landmine row mistakes you must avoid

Try this effective exercise to tighten your PELVIS at home – 3 times a day. Start with 20reps 🔥

د47‘ ⚽️ هدف لـ نادي أبها السعودي حمود الشمري يحرز الهدف الثاني 🔥 #الطائي_أبها #دوري_يلو | #FDL

ألف مبروك تأهل الفريق إلى دوري روشن، إنجاز مستحق جاء بعد عمل وجهد كبير من الإدارة والجهاز الفني واللاعبين. هذا النادي الكبير عاد لمكانه الطبيعي بين الكبار، والقادم بإذن الله أجمل. �

معظم الناس يستخدمون المكملات الغذائية بشكل خاطئ، استخدموها بشكل صحيح في السياق المناسب

⏰ Football players… if your 40 yard dash time isn’t as good as you’d like… STOP SCROLLING 
Most guys run poor times because they have a trash warm-up Fix it with this exact routine before your next 40 test or speed day
 Save this ✅ Tag a teammate who needs it 🤝

If you want one stretch that hits everything, do this: It’s called world’s greatest stretch It hits your hips, hamstrings, and T-spine all at once - start in a deep lunge, back leg straight - bring elbow to the inside of foot - rotate and reach to ceiling Go slow & controlled

Unos minutos de movilidad articular te ahorrarán horas de fisio 🤸🏼‍♂️

عاجل 🔴 وزارة الحرس الوطني تعلن رسمياً عن فتح باب القبول والتسجيل للراغبين في الالتحاق بالخدمة العسكرية (رجال) بمختلف مناطق المملكة على رتبة: ( جندي - جندي أول - عريف - وكيل رقيب - رقيب ). المؤهل المطلوب: بكالوريوس دبلوم الثانوية العامة أو ما يعادلها بداية التقديم : يوم

IMPROVE YOUR MOBILITY Keep it simple. Do the basics. And watch the difference.