little farmsのお肉、野菜、パスタ使って ミートソース🍝 オーガニックだから優しい味で 毎日食べたい😭 自宅近くにないし、もう少し 手頃だと助かる タイ、マレーシア産でオーガニック あるなら知りたい🥺

朝ラン 4時、まあまあ雨 5時、やむの諦めてスタート 誰もいない異国の海を走っていると ひとりぼっちの気分になる 普段ならECPまで行ったら 復路で丸焦げになるけど🧔🏽‍♀️ 雨なのでロングいけた🙌

夜ラン 昨夜、ナイトサファリへ🦣 3,000人くらいいて激混み😂 トラムに乗って野生動物を見学🦏 撮影禁止(📸)のため写真なし笑 本日、スシロー🍣 10皿強＆デザート2個(余計だった..)

昨日、スシローTaste Orchard ビル内で掘り出しもの発見🇯🇵🙌 ふらんす亭レトルトカレー 2個2.95ドル (25.4.4まで) ヨーグルッペ 2個1ドルだったか (24.9.28まで) 安すぎて衝撃😂 ふつうに美味しくいただきました スポーツようかんもありました🍠

夜ラン 黒米のおしるこ (トッピング餅3つ) シンガポールの水だと 髪ゴワゴワ⚡️ 美容院でトリートメント 2.3週間つるつるだといいなあ😂

月一の激坂練 初めて㌔5で2周できた🥲 ようやくシンガポール慣れてきたねと言われ、ほっとしたというか😮‍💨 本日、S子さんにヘソ出しトップス プレゼントできたからよかった🙌 (S子推し笑)

夜ラン 友達と火鍋へ 夫、香草とか漢方スープ苦手なので 火鍋は女子と行くに限る🍲😋　 日々のお菓子をデトックスした(気分)

トラック練(ひとりの会) 閾値走 20分の我慢と言い聞かせて ぴったりでやめる🥵🤮 出がらし注意⚠️ このあと1kmTTするも 激遅いのでジョグして帰宅🚃 #どれにしようかな🍦

月例20km走 10kmで給水(自販機)あると思っていたら11kmらしく、それが判明した瞬間 ついて行けなくなる🥵 (メンタル弱い) 復路は、干からび一人旅 ゴール前、なぜか大柄🇦🇺人とデットヒート🤪 終わったあとは飲茶の朝食会でした🥟

金曜からガス故障して3日目 自炊できず 外食三昧してしまった(@酢重) 謎の宅配届く→開封 "韓国産こんにゃくライス🍚" (買った方、住所間違えてます) 心当たりある方DMください🙏🇸🇬 #8月200km超え🏃‍♀️ #半年ぶり

夜ラン (バグってる⛰️) ガスコンロ故障で 好きなもの食べまくり(ぼっち飯) フォー+生春巻 バクテー+青菜炒め 十割蕎麦＋丼(ミニ) このルーティンでいける #米と肉と野菜好き

夜ラン ラン友さんとランチ🥩 (大田原、表参道ウィメンズ優勝の スーパーランナーさん👩‍🦰) 雲の上の人だけど仲良くしてくれて ご縁に感謝☺️ わたし体育会出身ではないから 食べるの遅いな、と毎回思う..😂 #F1シンガポールGP #設営中

本日ランオフ🍕 坂練の準備して集合場所に行ったら、 みんなお祭りの半被着ていて 今日は太鼓の練習ですよ、知らないの？ あと今日から英語禁止、ドイツ語のみですと言われ、え？え？とパニックになってるところで目が覚めた.. #明朝は坂練予定⛰️ #夢診断お願いします汗

激坂練 眠くて力が入らず 4周予定も3周でギブアップ 帰りドンキで長ネギ買って 落としてきたほうが悔やまれる.. 4ドルもしたのに🥲 #道に探しに行こうか

本日ランオフ Teste Orchardに干し芋ようかん 買いに行ったら、京都フェア発見 ここ日本のコアな食品多くて 楽しい😆 アンバーちゃんと昼から食べ放題 カーボしたので明日ロング走がんばる💪(予定) #ドリンク持ち方50点🤣

朝ラン 30km予定だったのに ガーミン充電切れ😂 最近、シンガポールでSHOKZの セパレートタイプを購入 (ネットで) これ電池食うの早いし 右耳かからないし 偽物疑惑を抱いている🥶 日本で最新の(大迫モデル？👱) 買いたい🥹 ＃音楽聴きすぎなのか ＃LASH🎃

夫が月餅もらってきたので入刀🔪 ぎゃー🙀 ホビロン？(アヒルの卵) ベトナムの月餅も、 豚の角煮やうずら入りがあり (しかも炎天下の路上で売ってる) 罰ゲームとして齧った記憶.. 当時、ベトナムの整体師さんと 一緒作った月餅(pic3) #月餅🥮 ＃ノーマルでお願いします

朝ラン 寝坊して6時スタート🏃‍♀️ ラン友さん3人組にばったり おしゃべりランだと60分あっという間 腕ふりフォームも教わり有意義でした😆 #筋肉つけないフォーム #研究中📚

英会話19回目終了 長い夏休みが終わり 2ヶ月ぶりのアンソニー🥸 秋の装いかセーターで登場🇬🇧 (気温30℃だが) 英語力ゼロにリセットされたが 脳トレのために細々続けよう.. #ご褒美ランチのために ＃勉強がんばる😵‍💫

夜ラン 伊勢丹で 味の兵四郎イートインを 今更発見した👀 出汁マニアとして気になるので 来週の英語帰り行ってみます🍜 #いらん報告 #pic2自宅前の激坂