妻と久しぶりに、少し高めのお寿司へ。昔のように何十皿も食べられないけれど、数皿ですごく満たされた。 「量より質」へのシフトは、体への施術と同じ。強い刺激を長く受けるより、的確で優しい温度が一番心に効く。 夜は妻が作ってくれたカレーを、娘と2人で食べます🍛 note.com/ko_smh/n/na4d5…

大人になると誰も褒めてくれない。今日、足裏を揉みながら「お水飲めてて偉いですね」「運動続けててすごいです」とお客さんを褒めてみた。すると沈んでいた顔がパッと明るくなり、足裏の緊張までスッと解けていった。体への労いは心への特効薬。 note.com/ko_smh/n/n8cd2…

無意識に奥歯を噛み締めたり、足の指にギュッと力、入っていませんか？ 今日は実家で娘を見てもらい、久しぶりに「ノープレッシャー」な一日でした。自分の中の張り詰めた糸が、じんわり溶けていく感覚。 たまには誰かに頼って、全部手放す日があってもいい。 note.com/ko_smh/n/nc7b6…

普段、人の足裏ばかり揉んでいる僕が、同僚のフェイシャルの練習台になって驚いた。ただ丁寧に「触れてもらう」だけで、心の雲がサッと晴れる感覚があったから。体と心は嘘をつかない。 たまには誰かの手に、自分を思い切り預けてみませんか？ note.com/ko_smh/n/ne846…

大人になると色んな立場やしがらみがあるけれど、足裏に触れた瞬間、そんなものはどうでもよくなった。目の前にあるのは、毎日を懸命に歩いて疲労を溜めた「愛おしい足」。入り込みすぎない、フラットで適度な距離感が一番優しい。今夜は娘とゆっくり過ごします。 note.com/ko_smh/n/n02e4…

休日は全力で休む。今日は家族で近所のパン屋さんへ。どれにしようか迷う時間が愛おしい。午後から趣味のスポーツで汗を流したけれど、夜のホームパーティに向けて無意識に体力をセーブしていた自分に笑う。でも、それでいい。夜に家族が笑えるなら、今日の足裏は花丸だ。 note.com/ko_smh/n/n2014…

昨日の疲れが残る朝。ジムで体を起こし、ストレッチ研修へ。ふと「妻を練習台にできそう」と思うのが嬉しい。その後、自分の足を揉んでもらいハッとした。誰かのために頑張る人ほど、自分のケアは後回しになりがち。今日は自分を褒めて、ゆっくり休もう。 note.com/ko_smh/n/n1a4e…

どうしても疲れが抜けない日、ご飯を作るのをやめて妻と外食にしました。体の不調は「休んで」というサイン。足裏が硬くなっている時は、心も頑なになっています。今日くらいは自分に降参して、ゆっくり休む勇気を持ちませんか？ note.com/ko_smh/n/n3134…

家族がいない1人の夜。静かなリビングでふと気づいた。「最近、ちょっとアクセルふかし気味だったな」と。 足裏も同じで、ずっと踏ん張っていると硬くなる。たまには靴を脱いで、何もしない「余白」が必要なんだ。 今日も1日、お疲れ様でした。 note.com/ko_smh/n/n4dd0…

妻と娘がいない静かな休日。ふと自分の体に「ぐっ」と力が入っていることに気づいた。毎日人の足を揉んでいるのに、自分の足を揉む時間は取れていなかったな。誰かを癒す人ほど、自分の疲れには鈍感だ。崩れたルーティンはまた組み直せばいい。まずは自分を労わることから。 note.com/ko_smh/n/nbce1…

急なキャンセルで予定が空いた朝。そのまま職場へ向かい、スタッフのために開店準備をした。誰かのために動くって、実は自分の心を一番軽くする。夕方、帰宅した5歳の娘は「言葉」で感情を伝えてくれた。体に溜まる前に、言葉にして外に出す。大人にこそ必要な魔法だな。 note.com/ko_smh/n/n116e…

朝は髪を切って最高の気分だったのに、午後のスポーツでは周りの声に飲まれて自分を見失った。人の体と心を整えるセラピストだって、自分の心はすぐにグラグラ揺れる。でも、それでいい。完璧じゃなくていい。揺らいだら、深呼吸して足元から整え直せばいい。 note.com/ko_smh/n/ne204…

妻が夜勤で、娘とふたりきりの夜。体調が回復した娘との会話が、いつもの1問1答から、お互いに考えながら話す「対話」へと進化していました。寝顔はまだまだ小さいけれど、確かな成長を感じた3月の始まり。 note.com/ko_smh/n/n2238…

#西野亮廣 #カジサック　 西野さんがおなしゃすを流行らせようと奮闘する様子の動画を見て、可愛くて死ぬ。 キングコング好き。

信じて待つ。 誰かのこともそうだけど、自分のことも。 やったるでー！ #えんとつ町のプペル 西野亮廣(キングコング)

えんとつ町のプペル　約束の時計台 私が大号泣した最高の映画には、原作が。 それを無料公開しているのでぜひ。 #えんとつ町のプペル #西野亮廣 gentosha.jp/article/28957/

秋田にCANDYって出来ないのかな？？ フラッとメンバーさんが寄れる場所的なところがあるといいな。 私お酒飲まないんですが。 なお、健康的になろうと考える方はウチで足揉まれに来てください！！ エンタメ揉み←も可能です！！ #西野亮廣エンタメ研究所　 #西野亮廣 #えんとつ町のプペル

朝一のヘッドスパで心身をチャージ。 別のお客さんを担当中の旦那様が、わざわざ体を向けて挨拶してくれました。足先や体幹は嘘をつきません。 声だけでなく「体ごと」相手に向き合う小さな気遣いが、人の心を温める。忙しい時こそ、相手に足先を向けてみませんか？ note.com/ko_smh/n/ne20c…

親父の古希祝い。昔は怖かったオヤジもすっかり丸くなり、たまに話すといい距離感です。「あと何回こんな時間が持てるかな」とふと思いました。長年家族を支えてクッションが薄くなった足裏を思うと、親孝行は「いつか」じゃなく「今」やらなきゃですね。 note.com/ko_smh/n/nab9b…

個人的にはこうありたい。 instagram.com/p/DWw8kkmE0VF/…