うしろの雲が翼みたい ちなみに１回２００レク １００レクは約１ユーロ このとき１ユーロは１８５円ほどでした x.com/jun_junio_/sta…

旅の相棒くまのロッキー アルバニアのシュコダルで マザー・テレサにこんにちは ここシュコダルは マザー・テレサの家族のルーツなんだって

週の始まり月曜日 アルバニアの車窓を見て元気チャージ

1日10分歩くだけで、 血管は変わります。 歩くと筋肉が収縮し、 血液を心臓に押し返す ポンプの働きをします。 これが血管への適度な刺激になり、 柔軟性を保つ効果があります。 ———— 今週は「血管と運動」をテーマに お届けします🩸 といっても、 ジムも激しい運動も必要ありません。

一生忘れられない。 心療内科の先生に「『優しいね』って言われるとモヤモヤします」と相談したら 先生『素直に受けとって』とかいわずに、『それって、褒め言葉だと思ってます？』ってきかれた。 「はぁ？けなされてるんですか？」というと、先生から驚きの答えが『

眠れない理由、栄養不足かもよ。

じつは繊細な人が消耗する瞬間５選 ❌ 地味にしんどいやつ ・グループLINEの通知でドキッとする ・夕方に予定入ると朝から憂鬱 ・断れない→自己嫌悪のループ ・飲み会のあとぐったりする ・ささいな一言が頭に残る あなたがおかしいんじゃない。 世界が騒がしすぎる。 ⭕ 自分を守るコツは…⇊

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最近わかったんだけど、断るのが苦手な人って、じつは「断られるのがこわい人」なんだと思う。自分が断ることをしないから断られると傷つくし、傷つきたくないから頼むこともできないし。相手の気持ちまで想像しちゃうから、つい自分がガマンすればいいってなる。でも「断る勇気」を持てるようになると

【メンタルクラッシャーが一番嫌がる「返し方」】 ×（相手を調子に乗せる） ・「私が悪いです」 ・「すみません、全部やります」 ・「大丈夫です、気にしてません」 △（まだ主導権を渡してる） ・「そうなんですね」 ・「わかりました」 ・「一度考えます」 ○（相手の土俵に乗らない）↓↓↓

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大阪の串カツ屋で、人生で一番震える光景を見た。 カウンターで隣の「見ず知らずのオヤジ」が、その隣の「見ず知らずのOLさん」に放った一言。 「エビのしっぽ残すなら、もらっていい？」 OLさんも困惑しながら「は、はい...」と答えた瞬間、オヤジは彼女の皿からしっぽをヒョイとつまんで､

動画 なお、私は乗りませんでした x.com/jun_junio_/sta…

「努力は必ず報われる」という言葉は、誠実な人間を搾取するための残酷な麻薬だと思っています。 ​組織において、誰の目にも触れない努力は「存在しない」のと同じ。 だから、黙々と裏方で完璧を目指す真面目な人ほど疲弊し、中身がなくても声が大きいだけの人間が評価をかっさらっていく。

嫌いな人じゃないのに、 なぜか既読にできない人がいる。 その理由がよくわからなかったけど、 心理の先生に聞いたら 「あ、それかも」って腑に落ちた。 無意識にやってしまう３つのことで、 人は離れていくかもしれない…↓

【「わがまま」じゃなくて、脳のクセ】 「ちょっと戸惑ったわ」 実家に子どもを迎えに行ったとき、母がぽつりと言ってきた その一言に、胸の奥で思った ——やっと、伝わったか—— 発達っ子の中1長男 一見“普通”に見えるからこそ、ずっと「わがまま」と誤解されてきた↓

心理カウンセラーが言ってた 【関わると心が壊れる人の特徴】 ×見逃すと危険 ・冗談のつもりで傷つける ・謝らせる空気をつくる ・機嫌で人を動かす ・断ると急に冷たくなる △まだ我慢している ・一緒にいると疲れる ・会った後に反省会が始まる ・なぜか毎回こっちが悪い気がする ○離れた…↓↓

「一緒にいて楽しい」よりまえに「ちゃんと礼儀があるか」のほうがずっと大事。ちくっとした言い方をしない、笑えない冗談は言わない、ありがとうごめんねをちゃんと言えるとか。相手にかける時間やお金を適当にしない、相手の気持ちを置き去りにしない。親しさって、なんでも許されることじゃなくて、

「次はヨーロッパがいい！」 その気持ち、分かる ウズベキスタンが最高すぎたのに、友だちの第一声が 「どこそれ？」だったから… ​昨年末は満を持してヨーロッパへ コソボ、アルバニア、モンテネグロ、ボスニア・ヘルツェゴビナ、クロアチア ​…うん、もちろんヨーロッパ 子供たちも大満足