تمارين لألم أسفل الظهر ❗️ • إحفظها في جوالك • إرسلها لمن تحب • ريتويت ليستفيد منها الآخرين • زاولها حسب ما يطلب منك الطبيب (عادة أقل شيء ثلاث مرات أسبوعيا) • إسأل طبيبك قبل عمل أي تمرين خاصة إذا كان لديك مشكلة سابقة أو عملية جراحية في الماضي • التمارين مفيدة للوقاية

"اللهم أستودعك نفسي من ذُل الحياة ومن ضجيج التفكير،عوضني عن كل شيء أحببته فخسرته، طابت له نفسي فذهب، صدقته فكذب، استأمّنته فغدر ، اللهٌم لا تشغلني ولا تعلقني بشيء لم تكتبه لي وقدّر لي كل فرح لم أتوقعه، اللهم و إن ضلت نفسي طريقها فردها إليك ردا جميلًا "

رسائل لم تُبعث إلى احدهم : انا لا اقترب من احد وَقَفَ فجأه ونحن نمشي فما بالك بشخص عاد بخطوه للوراء...!!!! نصيحه : لا تزيد من الامر وتُعطيه اكبر من حجمه انت كالضيف قَدِمت لي واكرمتك وقُمتُ بواجبك ثم رحلتَ عنّي فجأه لكن رحيلك لم يكُن مُفاجئاً لي.. لإني قيّمتك منذ طرقة الباب الأولى #اهلكني_وفاي

الشيء الوحيد الذي أتمنّاه من بين كل الأشياء، أن أموت موتةً طيبةً في مكان طيّب على حال طيب يُرضي الله عزّ وجل، أتمنى فعلًا أن يُسخر الله لي بعد موتي أناساً يدعون لي بلا ملل أو كلل، يتصدقوا عني وتكون سيرتي حسنة بينهم، أسأل الله أن يرحمني وإياكم فوق الأرض وتحت الأرض ويوم العرض عليه.

"حتى وإن تعافى الانسان ونسى كل شيء ستبقى معه تلك اللحظة التي اشفق بها على نفسه ستبقى راسخة في ذاكرته للأبد كندبة لا يمكن شفائها او تجاوزها."

"أسوأ نومة ينامها الإنسان هي أول نومة ينامها بعد فقده لشخص يحبه، حينما يغمض عينيه بعد بكاء طويل تنتهي به طاقته، ثم يستيقظ وهو لا يعلم كيف نام ويظن أن كل شيء كان حلماً مخيفاً ثم يكتشف أنه لم يكن كذلك وأن الحلم في الواقع حقيقة."

"مؤخرًا رافقتني أُمنية، أن لا تخذلني دموعي في الزمان الخطأ، والمكان الخطأ، و أمام الشخص الخطأ، مهما عصفت بي تيّارات الألم في تلك اللحظة."

المغادرة الصامته هي : الرد العظيم لكل من استهان بطيبة قلوبنا ..💔

مستغربه من القناصيع 😂💔

أحبك كما لم أحب سواك كل عام وأنتِ حلقة الوصل التي تربط وريدي بنبضي.//~❤️

كن لنفسك كل شي ، جميعهم مؤقتون ."

معجزه ربانيه ستجعل بطنك مسطحا وشعرك كثيف خالي من الشيب ووجهك أبيض ومشدود كالقمر وفي 3 أيام فقط ؟!

وَإِذَا ابتليتَ بجَاهلٍ متعنِّتٍ فاجعَل سكُوتَكَ فِي النِّقاشِ سَبيلاَ ..🌟

"أنا دائمًا أستغني فلا تثق بي أبدًا مهما بدوتُ لك مُهتم، فإن يدي لا تُلوى، وقلبي لا يهان، وأنا لا أسقط، فلا تراهن على قلبي أبدًا."

"عليك أن تعي أن الحب الذي يضعه الله في القلب لا ينتزعه إلا هو، لا غياب ولا اعتياد أو مسافات تستطيع نزعه، حتى الخذلان لا يفعل."

صباح الخييير أما بعد " بعد الكذبة الأولى كل الحقيقه شك " وفي نفس الوقت طرا علي بيت حمدان المري يوم قال : " أنا وياك ما اخترنا نهاية دربنا المهجور خذلنا الحظ لا والله خذلنا الشك والرِيبة "

رفيقٌ تصبح كل الأشياء بجواره آمِنة مطمئنة، حتى قلبي.")♥️