د.مها النمر (@dr_mahaalnemer) 's Twitter Profile
د.مها النمر

@dr_mahaalnemer

أكاديمي/استشاري نساء وولادة،حمل خطر/طب أجنة -حساب تثقيفي/لا أمثل جهة رسمية/حق التغريدات محفوظ/الاسئلة بالخاص-لا أقرأ تحاليل/لا أُعْلِن [email protected]

ID: 989926948724989953

linkhttps://youtube.com/@Drmahaalnemer calendar_today27-04-2018 17:59:11

17,17K Tweet

437,437K Followers

13 Following

د.مها النمر (@dr_mahaalnemer) 's Twitter Profile Photo

نصيحة للحامل اهتمي بالرياضة (وليس المشي) ♦️في الشهر ٣-٧: ▪️تقويه عضلات الظهر والحوض ▪️تقوية عضلات الجسم عامه بالمقاومه ▪️بيلاتيس ▪️يوغا الحوامل ▪️سباحه ♦️في الشهر ٨-٩: ▪️تمارين تسهيل الولادة(سبق غردت عنها) ▪️فتح قاع الحوض ▪️السكوات العميق ▪️تقنيات التنفس

نصيحة للحامل 

اهتمي بالرياضة (وليس المشي)

♦️في الشهر ٣-٧:

▪️تقويه عضلات الظهر والحوض 
▪️تقوية عضلات الجسم عامه بالمقاومه
▪️بيلاتيس
▪️يوغا الحوامل
▪️سباحه

♦️في الشهر ٨-٩:

▪️تمارين تسهيل الولادة(سبق غردت عنها)
▪️فتح  قاع الحوض 
▪️السكوات العميق
▪️تقنيات التنفس