ลิป L'Oreal รุ่นใหม่อย่าปล่อยให้ชีทำทิ้นท์คือทำแล้วมันโคตรใช่ สีถูกต้อง muted toneนัวตาแตกก เป็นลิปซาตินทิ้นท์ ทาแบบไม่ซับให้ฟินิชโกลว์ ทาแบบซับปากให้ฟินิชแมทซาติน ปากไม่แห้ง ทิ้งสเตน ติดทน เชียร์635/217มากกก สีปากmlbb ⭐️

เหมือนจงใจให้คนในประเทศจนลงๆ แบบกะไม่ให้ไหลออกไปต่างประเทศได้ด้วยอ่ะ เพราะตั้งใจละว่าจะปกครองแบบนี้ พวกแกไม่มีลูกกันก็ไม่เป็นไร งั้นก็อยู่แม่งแบบนี้แหละ

โอรสธิดากรมหลวงราชบุรีดิเรกฤทธิ์ ในชื่อมีคำว่า พระอาทิตย์ ทุกองค์ (พระนามเดิมท่าน รพีพัฒนศักดิ์) : พิมพ์รำไพ-ไขแสงรพี-สุรีย์ประภา-วิมวาทิตย์-ชวลิตโอภาส-อากาศดำเกิง-เพลิงนภดล-ถกลไกรวัลย์-รวิพรรณไพโรจน์-ดวงทิพย์โชติแจ้งหล้า-ทิตยาทรงกลด-คันธรสรังษี-รำไพศรีสอางค์

งืม การเมคเฟรนด์มันยากสำหรับอินโทรเวิร์ตจริง ทุกวันนี้ติ่งแทบไม่ค่อยได้คุยเดมกับใคร ไปหน้างานส่วนใหญ่ก็ชอบไปคนเดียว มีไปเสร่อรีพลายคนนั้นคนนี้บ้าง แต่ก็ขอบคุณทุกคนที่แวะมารีพลายหรือทักมาเล่นด้วยกันบ่อย ๆ นะ ㅜ ㅜ

ทริคดีๆ💥💥 จากพี่คริส หอวัง เวลาเราไปซ๊อปกางเกงยีนส์งานเซลล์ แล้วเค้าไม่ไห้ลอง วันนี้พี่คริสมีทริคดีๆมาบอก - กางเกงที่ใส่พอดีไม่ยาว-สั้นไป เวลากางแชนตึง 2 ข้าง=พอดี ✅ - กางเกงที่ขายาวกองพื้น เวลากางแขน 2 ข้าง มันหย่อน=ยาวเกิน ~กางเกงสั้นเต่อ ขาลอย เวลากางแขน

No te gusta ir al gym? Aquí te dejo una rutina para glúteos en casa🍑

มิตรที่ดีไม่จำเป็นต้องอายุเท่ากัน บางคนเป็นรุ่นพี่ รุ่นน้องเป็นเพื่อนร่วมงาน ถ้าเขาซัพพอร์ทเราเราซัพพอร์ทเขา ทั้งด้านความคิดจิตใจการงานผลักดันกัน เราถือว่าเป็น "เพื่อน" กันทั้งหมด

Commission 2026 +Typo นักเขียน : แก้วถวา ✨เป็นงานนักเขียนสายลับฮะ วาดงานคมช. ใน project อยู่ดีดี แกบอกพับโครงการทำพีเรียดพีใจก่อนคุณแว่น🫩 คุณเขารื้อพล็อตเก่าเก็บมารีโนเวตฮะ เลยเกิดเรื่องนี้ขึ้นมา ขอบคุณที่ไว้ใจให้แว่นได้วาดปกเดบิวต์นามปากกาใหม่นะฮะ #แว่นฝึกวาด

ถ้าอยากทำบุญ แต่อยากทำกับที่นอกจากวัด ทุกคนว่าทำบุญกับอะไรแทนดีครับ ? แชร์หน่อย เผื่อสนใจ 🙏🏾

จริงๆมีเยอะกว่านี้ แต่ยกให้ 9 เล่มนี้คือที่สุดที่พุชเราให้พัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นในทุกด้านของชีวิต จิตใจ การงาน การคิด ความรัก มันดีขึ้นจริงๆแบบเห็นได้ชัดและคนรอบข้างทัก เผื่อใครอยู่ในช่วงหาแรงบันดาลใจ books can change your life💘💌⭐️

นิสัยการกินผักก่อนตามด้วยโปรตีนปิดท้ายด้วยคาร์บช่วยลด sugar spike ในเลือดทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นช่วยเรื่องสิวและผิวด้วย

🩵 5 วิธี สังเกตอวัยวะภายใน 1. ปอดไม่ดีผิวจะคัน 2. หัวใจไม่ดีจะนอนไม่หลับ 3. ม้ามไม่ดีเสมหะจะเย่อะ 4.ไตไม่ดีพลังงานเริ่มพร่องจะมีเสียงที่หู 5. ตับไม่ดีจะเป็นตะคริวง่าย 6. ปากไม่ดีอาจจะเป็นที่นิสัย📍

โห

🧠สมองของเรา มีระบบทำความสะอาดตัวเอง เรียกว่า Glymphatic System คอยกำจัดของเสียที่สะสมระหว่างวัน โดยเฉพาะโปรตีนขยะอย่าง amyloid-beta และ tau ซึ่งสัมพันธ์กับอัลไซเมอร์ 🧹โดยระบบทำความสะอาดนี้ จะทำงานได้ดีช่วงที่เราหลับลึก 😴การนอนไม่พอ นอนไม่ดีเรื้อรัง จึงเพิ่มของเสียสะสมให้สมอง

จริง ใครผ่านหน้า ทล มาว่าลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกาย หรือคุมอาหารอยู่ กุกดใจให้หมดทุกคน กุเข้าใจความรู้สึกทุกอย่าง แล้วส่วนตัวคิดว่าคุมอาหารยากกว่าออกกำลังกาย ออกกำลังกายเดินฟังเพลงโง่ ๆ สัก 40-60 นาทีก็ได้ แถมไม่ต้องทำทุกวันแบบกินข้าวอ่ะ แต่คุมอาหารเนี่ย แม่งต้องคิด 3 ครั้งต่อวัน

อันนี้มีประโยชน์มาก มีคนแชร์การใช้ชีวิตก่อนเป็นมะเร็ง

เหตุผลที่แนะนำ "เดิน" ชันบนลู่ หรือเดินเร็วในสวนก็ได้ แค่วันละ 90 นาที ไม่ใช่ "วิ่ง" เพราะ - ไม่สลายมวลกล้ามเนื้อ แต่รูปร่าง lean ลงไปชัดเจน เพราะรีดลงเฉพาะ Fat Mass จริงๆ - ปอด-หัวใจทำงานกำลังดี ไม่อยู่ในระดับที่กระตุ้นจนรู้สึกเหนื่อยหอบ ทำได้เรื่อยๆ - มันทำให้เราทำได้บ่อยๆ

ทำตามสูตรนี้มาได้ 3 วันตามที่หมอจิมมี่บอก มันดีมากจริง ไม่เหนื่อยเกิน แต่เหงื่อเป็นน้ำตก