قوامك المحني يضعف أداءك في النادي وفي حياتك⚠️🛑 ​لا تتوقع نتائج في تمرينك وأنت أساساً عندك انحناء في الظهر. هالتمارين بترجع لك مرونة عمودك الفقري وتعدل وضعية جسمك بالكامل. ​🔹 التحدب. 🔹 ميلان القوام. 🔹 ضعف استقامة الظهر. ​💡 الجدول: 3 جولات لكل حركة (10 تكرارات). الحل بين

「ヤマト運輸でーす」と言いながらしつこく家のドア叩いてて様子がおかしいとは思ったけど、「どちらにしろすぐに対応が出来ない為、家の前に荷物を置いておくか、改めてくれ」と伝えたら 「あ、NHKです。ヤマト運輸じゃありません」 詐欺だろこれマジでwwwwwwwwwwww

僕はずっとリアルで「クレーマーが得する社会は良くない。あいつらまじ面倒だし時間取られるから早く外に放り出したくて対応甘くしてしまうけど、本来は行儀の良いお客さんこそ得するべきで公平性に欠ける」って言い続けてる。 これが多数派の意見になってほしい。

最近時間経つの早い。

【ゴーストうんこ】 放屁をした際、臀部に熱いなにかを感じた為急いでトイレで確認したにもかかわらず、どこにもうんこを確認できない現象。

店名に「肉バル」「完全個室」「和モダン」「創作和食」みたいな枕詞ついてる店は99%地雷。

つい昨日のこと　私の同僚看護師が 在日北朝鮮人の生活保護ジジイ2人 （1人は腎不全の透析患者、年間医療費は1000万円超え 2人目はやはり糖尿病腎症で寝たきりババアの夫） に相次いで「お前みたいなババア、誰のおかげで仕事ができてると思ってるんだ。俺たちのおかげで生活できてるんだ」

これをやると呼吸が一気に深くなる。 首の負担が減り横隔膜がしっかり動く呼吸になる。これが体幹の安定の基礎。

気をつけないと！

真理

😂

「全てを解決する」と言われる動き。 猫背 ぽっこりお腹 反り腰 筋肉の異質な硬さが少なければ、この全身運動はより効果的に働く可能性がある。 動きの後に腰や背中に違和感が出てくる方。 丁寧に確認していきたい筋拘縮。

ずっと前から思ってました

腰痛ーしなー...やってみよう！

足首が弱いと、 歩行や立位が不安定になり、 膝・腰・背中への負担増加で 痛みや疲労、 転倒リスク、 姿勢の崩れ、 全身のバランス低下など 不調が起こりやすくなります。 40代からコツコツやりましょう

ハンマーどうこうの高林さん、死ぬほど気持ちわかる。どんな感じってこんな感じだよ。これ家の横だったらもっとやばいと思うよ。こんなんされてみなよ。私もいつも火炎瓶投げたくなるの我慢してるよ。あんまりにも可哀想過ぎる。高林さん助ける署名とかできないのか