Mis i fynd nes Marathon Llundain! 🏃 This is your chance to win the perfect package for any runner! Yr unig beth sydd angen i chi wneud yw i hoffi'r dudalen a thagio tri ffrind. Mi fydd y gystadleuaeth yn cau dydd Mercher 29/03/23 am 9yb! Pob Lwc!!

Da iawn Daf😍

Llongyfarchiadau i Lee am ennill ein cystadleuaeth arbennig! 🎉🙌 Keep an eye out for another special competition coming soon! 👀🤫

3 Milltir, 500 o bobl, Bob Bore Sadwrn 🏃 Park Run Caerdydd yw un o'r rhai mwyaf ym Mhrydain a dros y penwythnos dyma Daf Wyn yn ei redeg am y tro cyntaf... "Mae'n bwysig i ni gadw'n heini - a joio wrth wneud!" TCS London Marathon parkrun UK Cardiff parkrun Clwb Marathon Daf

5 Top Tips from *too many records to post* Angharad Mair aka the Queen of Running! 😍 Diolch Angharad am rannu dy tips gyda ni- beth yw eich tips chi? 🏃🏃 Angharad Mair Daf Wyn Les Croupiers Running Club TCS London Marathon

Set your alarms- park run at 9am ⏰ Be sy’n sbesial am y digwyddiad yma… y bobl! Angharad Mair Peter Gillibrand Cardiff parkrun parkrun UK TCS London Marathon Daf Wyn

Ok guys… 2 weeks to go! ⏰ Dim lot o amser i fynd- dyma tips Sharon bythefnos cyn y marathon. 🏃 TCS London Marathon Daf Wyn

Ran a marathon? Or two? How ‘bout 31?! Sawl marathon chi ‘di rhedeg? Y bois ‘ma yn dallt ddy dalltings! TCS London Marathon Cardiff parkrun parkrun UK

😲😲Sut ma pawb yn teimlo?

Let's check in with one of our runner, Mathew! Oes rhywun yn mynd i redeg dros y penwythnos? TCS London Marathon

Shwt mae'n mynd Daf? 🏃 How's it going so far Daf? 🏃 TCS London Marathon Daf Wyn Angharad Mair

Wythnos i fynd cyn y diwrnod mawr! How is everyone feeling about next week? TCS London Marathon Daf Wyn

4 diwrnod i fynd... Plain sailing, Daf? Daf Wyn TCS London Marathon

STRAEON TCS London Marathon 🎽 Dyma pam mae Prysor Lewis a Donna Taylor yn rhedeg y Marathon eleni... 🏃‍♂️ Clwb Marathon Daf

Wyt ti'n CMD eto? Are you CMD yet? 🤷 *CMD = Clwb Marathon Daf TCS London Marathon

Run diwetha’ wedi ‘neud. 🏃‍♂️ Trad lan nawr tan ddydd Sul 👣 Wedai ddim celwydd, o’dd hwnna ddim yn sbeshial. Y bola dal ddim yn iawn. Croesi POPETH fydd e ‘di settlo! Last run done ✅ Feet up now until Sunday. I won’t lie, it wasn’t great. My belly really isn’t 100% but🤞🏻🤞🏻

Last minute tips before the big day on Sunday! Pawb yn barod? Cofiwch dewch i ddeud Helo os dachi’n gweld ni oamgylch Llundain!🏃‍♂️🎽 Angharad Mair Daf Wyn TCS London Marathon

😍😍💪🏼💪🏼💪🏼

Da iawn bawb!!!💪🏼💪🏼

Iawn Daf? U k hun? 😂😂 TCS London Marathon Daf Wyn National MS Society MS Society Cymru