Don’t overshare. Everyone is not your friend.

Witchy Lana Del Rey is back!!!!

ผิด people pleaser ไม่ได้เป็นเพราะไม่เคยเจอความหนักจนต้องตัดคนอื่น แต่เพราะอยู่ในสภาวะที่ไม่ปลอดภัยทางอารมณ์ตลอดเวลาเลยต้องรักษาความสงบทางใจด้วยการควบคุมสถานการณ์ด้วยการเอาใจคู่สนทนาต่างหาก คนเหล่านี้บอบช้ำทางอารมณ์มากนะ

go to the gym, sagittarius. you need the release.

จากใจคนวัยใกล้ 30 ขอมารวม what i did and felt better ที่แบบรู้งี้ทำนานแล้ว ที่ชอบมาให้ค่ะ🫒⭐️🥣 เป็นสิ่งที่ลองทำกับตัวเองหรือเห็นคนอื่นทำแล้วว้าว เวิร์ตมากๆ อันไหนจำเรฟได้จะแปะลิ้งให้นะคะ ใครมีอะไรน่าสนใจมาแชร์กันนะ💌🤏🏽 - ทริคทำให้ตัวหอมฟุ้งทั้งวันคือใช้ bodycare

และตอนนี้ในโซเชี่ยลเกาหลีกำลังฮือฮากับหุ่นล่าสุดของจอนจีฮยอน เพราะนี้คือหุ่นของผู้หญิงลูก 2 วัย 44 ปี หุ่นดีแบบตะโกน แขนขาเรียวยาว หน้าท้องแบนราบ มีกล้ามเบาๆ คือเป็นหุ่นแบบสุขภาพดีด้วยนะ ซึ่งจอนจีฮยอนหุ่นดีแบบนี้มาตั้งแต่ตอนสาวๆจนถึงปัจจุบันเลยอ่ะ วินัยในการดูแลตัวเองดีมาก

และคนที่ไม่ตามกระแสเก่งที่สุดก็คือคนไม่มีตังค์

พอปฏิเสธหรือโต้กลับบ้าง ก้มาบอกว่าเราเปลี่ยนไป จนตอนนี้ช่างแม่งละ ชีวิตที่จะเลิกเป็น People Pleaser มันเริ่มจากการที่กล้าที่จะปฏิเสธแล้วก็โต้กลับบ้างก็ได้ ตอนนี้ยังทำได้ไม่มากเท่าไหร่ แต่ชีวิตดีขึ้นมาก เพราะไม่ต้องไปพลีสคนอื่นเหมือนเดิมแล้ว

For a longer life do cardio For quality of life lift weights

ลองสตรอว์เบอร์รี่ละ อร่อยจริง หอมเหมือนไอติม 5555 ส่วนไวตามิลค์ก็มีสูตรอัดโปรตีนมาสู้อยู่นะ ไว้จะชิม

Cardio in the morning. Weights in the afternoon. Rest in the evening. This is the way.

🌱 เมล็ดเจีย ดีอย่างไร? เมล็ดเล็กๆ แต่ประโยชน์ไม่เล็กเลย 👇 1. อิ่มนาน ช่วยคุมน้ำหนัก พอโดนน้ำจะพองตัว กลายเป็นเจล 2. ไฟเบอร์สูง ระบบขับถ่ายดีขึ้น 3. โอเมก้า 3 สูง บำรุงหัวใจ ช่วยดูแลหลอดเลือด และลดการอักเสบในร่างกาย 4. โปรตีนจากพืช + แคลเซียม

ตลกชื่อดังชาวอังกฤษ จิมมี่ คาร์ (Jimmy Carr) เคยกล่าวประโยคหนึ่งที่สรุปความย้อนแย้งของความสำเร็จไว้ได้อย่างคมคายว่า . "Everyone is jealous of what you've got, no one is jealous of how you got it." . “ทุกคนอิจฉาสิ่งที่คุณมี แต่ไม่มีใครอิจฉาวิธีที่คุณได้มันมา” .

กองทุนเหมืองเงินเริ่มต้น 500 นับเป็น Beuaty standard ไหมคะ

Skipping breakfast doesn’t ruin your metabolism. Overeating all day does.

I know you needed this Now say thank you 🌚

Nobody wants to lose their mind with age But most people blame mental decline on genetics, or "getting older." This 10-year study found one of the STRONGEST predictors of brain aging wasn’t DNA. It was LEG STRENGTH! Here’s how to use & protect your muscle-brain connection:👇

Wellness as the new Luxury เป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรง โดยเฉพาะในกลุ่ม Gen Z ความหรูหราในชีวิต ไม่ใช่การทำงานหนักเพื่อซื้อแบรนด์เนม แต่เป็นชีวิตที่ ▫️ มีเวลาออกกำลังกาย ▫️ นอนพอ นอนหลับได้เอง ไม่ต้องพึ่งยาหรือแอลกอฮอล์ ▫️ ได้กินอาหารทำเองที่บ้าน

อยาก นน. เท่าไหร่ก็เขียนเอา

Our secret ingredient It’s our people.