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9 days ago

メンタルが病んでしまう6の習慣 ①睡眠不足(7時間未満でアウト) ②乱れた食生活 ③運動不足(週1はお散歩しよう) ④太陽不足(午前中に15分ほど日光を浴びよう) ⑤他人と自分を比べる(寿命が縮む) ⑥夜に悩む(悩むなら朝に悩め！) これらの悪習慣は強烈で、もはや自分への虐待と言っても過言じゃない。