今年も無事に年重ねられてよかった^ ^ 36歳！！イケおじになれるように日々精進します😊

Birthday weekのラスト^ ^ この10日間毎日飲みまくった😂 また明日からボディメイクがんばろっ！

【どんな時も「PFCバランス」に目を向ける！】 1日のトータル量を設定した上で、朝・昼・夜そして間食にどのようなものを食べるか、自分の行動予定と照らし合わせて決めるのが大事になります！ 週に数回、運動やトレーニングをしていることを前提にこのバランスを心がけてみてください。

これが魅せる自重筋トレです🌳💪✨

おっべんとおっべんとおっべんとおっべんと、うっれしいなぁ❗ さぁ、福岡公演初日です‼️ お弁当で元気100倍👍️ 17時から博多座で待ってます😃 #ミスサイゴン #ミス・サイゴン #お弁当

今日も誰かのフィットネスライフに少しでも貢献できて幸せ☺️ 愛する地元、茨城にも多くの喜びを 私のクライアントの9割以上は、一般の主婦や会社員の方 もちろん選手も指導可能 誰でも無理なく楽しく続けられるように、それぞれの体力と骨格に合ったプランを御提案し、丁寧にサポート致します♪

さっきジムで会った常連さん（50歳以上！？）が、前日にアダクションと、アブダクション（内腿と外腿）をやりすぎて今日筋肉痛だー！って言いながら、スクワットを100キロやってた！ 筋トレの効率が良いとか悪いとかは置いといて、あーゆー元気だなーって思われるような歳の取り方をしたい^ ^ #筋トレ

名古屋イベントありがとうございました^ ^ HADOシュートも終始途切れずで大盛況でしたね⭐️ お疲れ様でした🙇 #HADO

【解禁情報③：最新予告映像】 『THE FIRST SLAM DUNK』 の最新予告映像が公開されました！ #スラムダンク特番 #SLAMDUNK #SLAMDUNKMOVIE

11/6「ソードアート・オンライン-フルダイブ-」にて、ユナちゃんの振付とモーションアクトを担当させていただきました。 SAO10周年の記念すべきイベントでユナちゃんに命を吹き込むことができ、本当に光栄でした。 ありがとうございました！ #リンク・スタート   #sao_anime   #SAO10th

◤ 　　試合開始まであと1日 　　　　　　　　　　　　　◢ 『THE FIRST SLAM DUNK』 　　　　１２．３公開 #SLAMDUNK #SLAMDUNKMOVIE

とうとう発表されました！ 「中日ドラゴンズの(中日ドラゴンズ公式🐨 )スタジアムMC」を務めます！ Twitterの文字数では書ききれないのでブログのように書きました。 「ドラゴンズファンの皆様へご挨拶と自己紹介」↓ satonakayusuke.com ドラゴンズファンの皆様お願いします！ #dragons

友人が中日スポーツに載ってたぞ！ と連絡をくれた。 ホントだった！！ 新庄監督の横に、、 2部買った、、笑

【児玉アメリア彩のこだまちゃれんじ】 次回3/15(水)21:00〜のテーマは「マンガ」 URL内フォームから、おすすめのマンガをぜひ教えてください！８０年代じゃなくても&ひとり何通でもOKです🙆🏻‍♀️(個人名は公表されないのでご安心を) nicochannel.jp/kodamachalleng…

5月7日横浜アリーナにてスーパーバンタム2団体統一王者のスティーブン・フルトンと戦います！ 新たな階級での挑戦。 皆さん必ず見届けて下さい！！ 放送はNTTdocomoの新サービス「Lemino」で独占無料生配信

静岡新聞様に取り上げていただきました✨️ 嬉しい限りです アイドルの皮をかぶったもにゅそでちゃんのお話です😊 我々の頭の中を大公開と言ったところでしょうか🌻 web記事も出していただいているので、もにゅそでShine一同、読むべしっ🫡 at-s.com/sp/news/articl…

【実は頭が良い人の特徴】 ①やらない事から決めてる ②根っこはサボり魔 ③常に第3者の目線を持っている ④自由時間を増やす為に本気で働く ⑤モチベーションよりも仕組み化 ⑥ガチで大事な時は冷静になれる ⑦知らぬ間にメモかスクショしてる ⑧遠い未来のことで悩まない ⑨他人の課題に踏み込まない

もっと色んな人にHADOが普及したらいいな^ ^ 誰でもできるのが良いところ😊 #HADO

HADOイベント無事終了！ 弾丸出張から帰京します！ from 徳島！