我见过的人里，凡是能这样主动摊开到180度的，最主要的特质不是软，而是屁股小。屁股稍微高一点点的话，就要花上好几个月，压出更大的角度来对冲😅 #软开 #劈叉 #横叉 #splits

揉面团这个玩法，可以带来周期性的刺激，一浪叠一浪。角度合适的话，可能还会中奖（突然有几十秒完全不疼，但几十秒后会巨疼）。基础不好的话，要先有足够的热身才不会弄伤。揉完之后，胯会松掉一大截，这时很适合练打胯：平时打胯打不到地的话，这时说不定就行了😛 #软开 #劈叉 #被动 #开胯 #splits

七七老师做了前叉手术之后，康复治疗时也能这样掰，真厉害哎 #软开 #压腿 #旁腿 #撕腿

分享一段越南小姑娘 Minh Ngọc Đinh Vũ 的视频，四五年没见到她更新了

用软开学英语，最合适的项目是阅读，一边耗腿一边读文章，可以显著提高阅读速度，做错题要加罚，提分很快。其次是听力，听力包含听录音的时间，这段时间是无差别惩罚，有人就爱这个😜除此之外，背诵也挺戳，如果有适合口语或者写作的玩法就更好了！

我比较喜欢“撕凳”这名字。我要是布置软开教室，先放一条，气氛一下就拉上来了。最简单的玩法当属仰面撕横叉。软宝躺好，两臂卡住凳，不要左右扭，更不要出手反抗。膝盖脚背都绷直，两腿被迫慢慢张开，痛感沿着笔直的双腿从胯跟和大腿延伸到脚尖，压迫、悬空、失控，又羞又疼又害怕！

每个软宝宝都需要一面硬墙，而且越长越好。如果墙边被暖气片、家具、灯盏、杂物占满，没法靠墙撕腿、横叉的话，会严重影响体验。做z亦如墙，靠得住、不妥协、又有压迫感。

有朋友问：男友不喜欢软开，让他来帮自己开肩压腿撕腰踩胯，他都不情愿，就知道“享受成果”，这样的男友还有救吗？我的答案很明确，没救。我见了起码四五十桩这种事，没一个成功的。我倒是乐意见到黑天鹅：谁要是把对象掰过来了，私信我，我请你俩吃肯德基。

酒店有这么多枕头，根本就是用来压软的嘛！比如竖叉，在软宝的后腿膝盖和前腿脚踝下各垫一个枕头，就不硌了。背靠背骑坐在宝后腿上，把后胯跟顶向地面，再把小腿往回折，软宝不硌，就能全心享受抻拉。宝哭了的话，就换个方向坐，前胸暖暖贴在宝的后背上，胳膊从后面圈过来抱好，在耳畔鼓励安抚......

有些软宝总对自己的软度、身材或者性格感到焦虑，不愿迈出第一步，甚至连软开课都不想尝试。后来发现，这些软宝多是从小到大被家人、朋友、学业和工作反复打压，于是惯性逃避。其实最好的办法就是强迫自己去尝试一下。疼痛、美感、关爱同时涌来的一瞬间，焦虑消遁，自信重燃！

软宝宝忙碌一天，疲惫归来，肩颈紧张，趴在沙发上，这时候就可以给宝开肩啦！把宝的双臂弯折摆在头后，让宝两手扣住对侧上臂。捉住宝的肘，抬起来，上下左右慢慢摇一摇，等宝放松，就用膝盖顶住肩胛骨中间，用力把宝的双肘往后一掰，咔嚓！要是意犹未尽，还可以耗一下胸腰，宝通透之后，可舒服了呢！

双床房是软开圣地！把软宝宝的两腿分别架在两张床上，牵着手，让宝找到平衡，微调脚脚的位置，就可以悬空耗竖叉啦！被抻拉的肌肉需要收紧对抗重力，耗久了会抖呢。这时坐在宝后胯跟上，从后面暖暖抱住宝，慢慢往下坐。压到不能再压了，就开始计时。时间一到，立刻紧紧抱住，一把捞起来，搂在怀里擦眼泪

软宝宝如果穿了可爱袜袜，就要特别照顾脚脚！坐位体前屈，上身趴在宝的背上往下压，轻按膝盖，宝会主动把腿伸得笔直。然后，两手扣住宝的前脚掌强迫勾脚！宝轻轻挣扎，脚脚轮流踩我手心。一边安抚，一边计数，脚脚渐渐停止挣扎，只是啜泣。数完立刻放开，趁宝恍惚，突然往挂着眼泪的面颊上亲一下！

这样撕个十字腿一定相当通透了。

之前跟一个软开主聊天，他说总觉得自己控制不住力度和分寸，我说：“不然你去上几次软开私教课，让老师给你压压，自己感受一下？”几节软开课之后，他变成贝了……

有次放假回家，晚上想看软开视频，锁了房门。视频里压得通透，有字幕但无声。字幕戳人：“不能再开了，已经到底了，我好痛，快撕烂了（泣）”，“不要乱动！” 我怀疑原片音量有问题，把电脑音量开到最大，还是无声。少顷，突然听见敲门声，我慌忙关掉视频去开门——我爸一脸鄙夷地丢给我一个蓝牙音箱……

最近发现一个统计规律，喜欢软开的朋友们中，许多都与清华大学有缘。不是读过本科就是读过硕博，有的在清华工作过。如果我统计没白学，这绝对不是偶然😂

AI绘图+软开，太容易翻车了……

分享一个脚背

感觉线下软开，只要注意三点，体验一般不会太差。首先是千万别弄伤，受伤之后的疼痛是病理性的，和拉伸的痛感不同，会超级扫兴。其次是互相尊重，不该做的别做，不该问的别问。最后是，别把对方晾在那里，比如让软宝宝自己耗太久也不交流，或者软宝宝自己慢悠悠热身，让大坏蛋干站着😂