⚠️ No confundas FATIGA con INTENSIDAD. ➤ 100 box jumps consecutivos te fatigará. Pero 15 x 1 salto máximo es más intenso. ➤ 50 squats con 50 kg te cansará. Pero 3 x 3 x 120 kg es más intenso. La fatiga suele ir asociada a CANTIDAD. La intensidad, a la CALIDAD.

Trabajazo, eres muy grande Pablo!

Gràcies Carla Cassú 🫶🏻

🏋️📊Patellar tendon load progression during rehabilitation exercises

Entrenar lent també té beneficis! 🐢

De vegades Lluna plena, Roger Fortuny

Brutal!

Això serà un abans i un després en l'atenció primària al nostre municipi. No puc estar més content. Salut Endavant!

De baixa per incapacitat temporal des del 29 de desembre. Quota d’autònoms: 402,22 € Prestació per la baixa: 693,85 € Se suposa que he de viure amb 291,63 €? L’estat del benestar no inclou els autònoms.

"La meva sort" s'ha recuperat d' "Ulls d'avellana"? Jo, encara no! Ginestà

❌🤕DOLOR DE ESPALDA: ¿CUÁL ES LA MEJOR PREVENCIÓN? ☝🏻Realizar 2-3 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana REDUCE un 33% la probabilidad de sufrir dolor de espalda. 🚩🚩🚩Ninguna otra intervención consigue estos resultados.

🔝 sentence 👉🏻 “It is far easier to figure out if something is fragile, then to predict the occurrence of an event that may harm it”. “Practitioners should hence spend more time and effort in building more robust athletes, than trying to predict injury occurrences”

"Aquesta formació serà gratuïta amb un cost de 25€ per l’expedició del certificat d’actualització" Gratuïta amb un cost de 25€! Entrenadors de Catalunya. Clinck, clink, caixa! formacio.fcf.cat/curs/30 #futbolcat

¿Es posible proponer una estrategia de periodización diferente de la U invertida en pretemporada? Una comparación entre dos equipos de fútbol profesional. recyt.fecyt.es/index.php/reto…. Más no siempre es mejor, entrenar inteligente... Quizás haya otras opciones que hay que estudiar.

🔴 Hem parlat amb en Fortuu que ens ha explicat que després de l’estiu tindrem nova música. RGB Music primerafila.cat/entrevistes/20…

Tenir amics i companys de professió que viuen amb aquesta passió, és un aprenentatge gegant!

1/5 CMJ Profile Part 3️⃣ Antes de seguir profundizando en la cinética del CMJ (ratio Dec-Acc, unimodal vs bimodal, etc), vamos a dar herramientas para todos aquellos que no tenéis plataformas de fuerza!

¿Por que hay tantas lesiones?

🤩 Orgullosos de mostrar-nos al món tal i com som. 🤩 Orgullosos de representar a tot un Territori de Champions. Som-hi Girona! ❤️🤍 ——— 🤩 Proud to show ourselves to the world as what we are. 🤩 Proud to represent our territory, a Champions League land. Som-hi Girona! ❤️🤍

⚽️ 77' GOOOOOOOOOOOOL DEL GIRONAAAAAAAA! GOOOOOOOOL D'ENRIIC GARCIAAAAAAAAA! Paris Saint-Germain 0-2 Girona FC #UYL #PSGGirona