Jeden Tag bewusst etwas Schönes wahrnehmen. Heute eine etwas unspektakuläre gelbe Tulpe. Aber das Wetter war super. Kalt, aber sonnig.

Heute 19. Hochzeitstag 🙀. Am Tag der Hochzeit war es warm und sonnig. Wie warm genau, weiß ich nicht mehr, aber sonnig genug, um mir in meinem schulterfreien Brautkleid einen Sonnenbrand zu holen 😂. Eine Woche vorher lag noch Schnee - und meine Nerven blank.

Meine Pläne werden gerade umgesetzt. "Mission Gesundheit" Heute Tag 1 (von vielen) der stationären Therapie in der Psychosomatik. Bin aufgeregt, nervös und vor allem neugierig gespannt. Bisher waren alle unfassbar freundlich und zugewandt. So darf das gern weitergehen.

Tag 2 in der Psychosomatik Speisesaal (Frühstück) So viele verschiedene Menschen. Alle haben psychische Erkrankungen. Und alle sehen so normal aus. Kaum jemand, dem man seine Probleme direkt ansehen kann. Das ist verwirrend und beruhigend zugleich.

Tag 3 in der Psychosomatik Selbsterfahrungsgruppe Heutiges Thema: "Eltern-Kind-Beziehung" Ich hab komplett dicht gemacht, war anwesend und gleichzeitig abwesend - emotional. Sorry, dazu bin ich noch nicht stabil genug.

Tag 4 in der Psychosomatik Es ist noch keine 8 Uhr. Blutdruck messen liegt schon hinter mir. Gleich geht's zum Frühstück, aber meine Beine sind so schwer. Gestern spontan einer längeren Wanderung mit Mitpatienten angeschlossen. Das hat so unfassbar gut getan!

Tag 5 in der Psychosomatik Es ist noch früh, kurz vor 9 Uhr am Ostermontag. Heute gibt's für uns "Neue" kein Programm. Heißt also, Langeweile aushalten lernen 🫤. Zumindest bekomme ich nachher Besuch von Mann und Sohn. Ich freue mich 🥰

Tag 6 in der Psychosomatik Der erste Tag nach den Feiertagen. Heute volles Programm & wenig Leerlauf. * Gruppengespräch * Gerätetraining * Einzelgespräch * Entspannungsdusche Anstrengend. Erschöpfend. Und immer noch zweifelnd, ob mir der Klinikaufenthalt wirklich helfen kann.

Tag 7 in der Psychosomatik Heute erstmals "Familienaufstellung". Zum Glück nach dem Frühstück und nicht auf leeren Magen. Holla die Waldfee! Ich kann gar nicht beschreiben, was dieser Termin mit mir gemacht hat. Dabei war das noch nicht mal meine Aufstellung. Das ging tief!

Tag 8 in der Psychosomatik Heute nur Wärmepackung und Entspannungsdusche auf dem Plan. Also absolut kein Stress, nur Erholung. Fast wie im Wellness-Urlaub 😂. Auch mal schön.

Tag 9 in der Psychosomatik Heute nur Patientenvollversammlung u. Gruppengespräch. Thema: Verzeihen können. Ich wäre gern im Hier und Jetzt geblieben, also wie verzeihe ich mir selbst Fehler. Die anderen sind eher in die Vergangenheit abgedriftet. Das passte für mich noch nicht.

Tag 10 in der Psychosomatik Ja genau, schon 10 Tage! Heute ist Samstag. Als Termin habe ich nur "Therapeutische Rhythmik", also quasi Trommeln. Mag man von halten, was man will. Ab einem gewissen Punkt macht man jeden Spaß mit, solange es helfen könnte. Bin jedenfalls gespannt.

Ich habe getrommelt. Und es hat unfassbar viel Spaß gemacht! Lag mit Sicherheit auch am Therapeuten, der den ganzen Termin mit so viel Enthusiasmus gestaltet hat, dass ich gar nicht anders konnte, als mich davon mitreißen zu lassen.

Tag 11 in der Psychosomatik Es ist Sonntag, der Therapieplan somit leer. Also ausruhen, essen, wieder ausruhen und dann eine große Wanderung. Bin heute aber nicht wirklich fit. Nach 4 km abgebrochen um mich nun - Überraschung - wieder auszuruhen 😜

Tag 12 in der Psychosomatik Montag, es regnet. Das ist nicht gerade förderlich für die Stimmung... Heute auch kaum Termine. Die Entspannungsdusche habe ich wegen "weiblicher Unpässlichkeit" abgesagt, dafür spontan aber Wärmepackung bekommen. Und das hat SOOO gut getan!

Tag 13 in der Psychosomatik Das Wetter ist deutlich besser als gestern, was sich auch an der Stimmung vieler Patienten bemerkbar macht. Heute Gruppengespräch und am Nachmittag Gerätetraining. Dazwischen viel Freizeit und diese zum Spazieren gehen genutzt. Ich komme langsam an.

Tag 14 in der Psychosomatik Gleich nach dem Frühstück stand Systemaufstellung auf dem Plan. Das war hart, für heute bin ich emotional durch! Und ausgerechnet heute ist meine Bezugstherapeutin krank. Den Termin hätte ich dringendst gebraucht 😔

Tag 15 in der Psychosomatik Heute volles Programm: - Achtsamkeit - Entspannungsdusche - Plastisches Gestalten - Qi Gong Und was soll ich sagen? Das war alles großartig. Heute war ich super entspannt und zufrieden ☺️

Tag 16 in der Psychosomatik Heute wieder proppevoller Plan. Angefangen gleich um 7:00 Uhr mit Pflegegespräch, gefolgt von Gruppengespräch. Nach einer desaströsen Patientenvollversammlung endlich die heiß ersehnte Einzeltherapie. Die war großartig. Und gleich geht's zum Sport 🎉

Tag 17 in der Psychosomatik Am Wochenende ist üblicherweise nicht viel los. Der Vormittag war ruhig, am Nachmittag hatte ich "Plastisches Gestalten". Ich bin überrascht, dass ich scheinbar ein klein wenig Talent dafür habe. Und Spaß macht es zusätzlich auch noch.