100.000 lesiones de ligamento cruzado al año, y seguimos dejando que nos entrene cualquiera que diga ser entrenador y no tenga titulación.

Muy importante meter estas ideas en la cabeza de las personas ⬇️ Horas de cardio ⬆️ Sesiones de fuerza, y 100% comer mejor. Optimiza el tiempo y mejora resultados #PerderGrasa x.com/bradschoenfeld…

Hola El Hormiguero unas pequeñas aclaraciones: 1. Los hipopresivos no reducen la cintura 2. El yoga no reduce grasa abdominal 3. Se dice flexibilidad, no elasticidad 4. Se pueden comer carbs por la noche Si de verdad queréis divulgar sobre ejercicio, llamad a un profesional

New study comparing high (80%1RM) vs low (30%) loads in resistance training: 1. High&low produced similar hypertrophy💪🏻 2. High improved more neural efficiency🧠 3. High improved more 1RM🏋🏻‍♂️ If you don’t lift heavy you probably should! frontiersin.org/articles/10.33…

Tenemos que tener cuidado con la “información” que nos llega y saber donde prestar atención. Como se llama #Fisioterapeuta le harás caso, y te estará mintiendo alegremente.

🍴💡📊 Endurance sports: Fuel for the work required 🎯 👉🏻 A practical example: 🚵🏻‍♂️🏊🏻‍♂️👟 To maximize training adaptations 🏆 To improve endurance performance 💨 📍 ow.ly/ZcX230m2v9a

Aquí podemos observar una vez más, que las dietas muy altas en proteínas no nos suponen mayores ganancias de masa muscular. Las podemos emplear como parte de una estrategia nutricional para reducir la ingesta de Hidratos de carbono, por ejemplo. Pero no s…lnkd.in/ggfimjA

Según el artículo de Taylor y Col. 2018, podemos observar como el ejercicio puede servirnos, como en tantos aspectos de la vida, como un medio para mejorar la calidad de vida, en este caso concreto en personas con enfermedad inflamatoria intestinal. Cada…lnkd.in/gk_s6WT

Vamos a hablar un poco sobre los beneficios que nos puede aportar el simple hecho de caminar. Y digo simple, porque muchas veces lo solemos subestimar. El estudio esta orientado para la prevención en personas de edad avanzada, pero a cualquier edad nos co…lnkd.in/dcMneqV

Parece mentira la cantidad de personas que tienen “dormida” la zona del glúteo medio, y la cantidad de tiempo que invierten en trabajar brazos aislados. Después hablan de #EntrenamientoFuncional

Cuando comer bien es sinónimo de comer caro tenemos un serio problema.  lnkd.in/d4yZjSf

Muy interesante, para entender un poco más como debemos seleccionar nuestra comida. x.com/midietacojea/s…

Nuestro aspecto como entrenadores es importante hasta cierto punto, porque vendemos salud. Pero mucho más importante es saber tratar y entrenar a cada persona, eso no lo da un músculo entrenado, lo aporta un cerebro curioso. x.com/saratab/status…

El entrenamiento de fuerza es la intervención más eficaz para mejorar la fuerza y la capacidad física de personas de edad avanzada (BLOG JL Chicharro) goo.gl/X7YuqU

📝 Cita semanal ➡️ “No te preguntes que pueden hacer tus compañeros por ti. Pregúntate que puedes hacer tu por ellos” 👉 Magic Johnson

El mejor medicamento que podemos encontrar, y una lista más larga de beneficios que podríamos añadir x.com/patri_psicolog…

📌Actualizando paradigmas 💡Mas Movimiento, Menos estiramiento. 📽El Corto! Si os gusta, subimos película completa. 🎬Acción Fernando Llorente 🎧🔝

🎙️🎙️Andrés Iniesta : ➡️"El valorar lo que tienes cuando estás en una cantera profesional es algo que se debería enseñar en categorías inferiores." Hay está el comienzo de éxito !! #IniestaEnElTransistor