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Vitorinorunning

@vitorinorunning

TAFAD y Maestro de Educación Física afincado en Las Navas de la Concepción (Sevilla), amante del atletismo, triatleta ocasional y apasionado del deporte.

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Entrenamiento matutino 20 kms 1h 55 min 🚜🏃🐢 Las Navas paraiso natural. Pensando en #turdetania a menos de dos meses pero no se me quita el dolor en el aductor 🤕🩼😥 #running

Entrenamiento matutino 
20 kms
1h 55 min
🚜🏃🐢
Las Navas paraiso natural.
Pensando en #turdetania a menos de dos meses pero no se me quita el dolor en el aductor 🤕🩼😥
#running
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Sábado de Training Camp en Guillena con motivo de La Turdetania. Interesante charla sobre planificación/ alimentación/ prevención de lesiones… Probando nuevas zapas de Trail #altra rodando un poco por las inmediaciones del pantano

Sábado de Training Camp en Guillena con motivo de La Turdetania. 
Interesante charla sobre planificación/ alimentación/ prevención de lesiones…
Probando nuevas zapas de Trail #altra rodando un poco por las inmediaciones del pantano
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Domingo de rutas Molino del Corcho + subida a Las Laderas hasta Cazalla de la Sierra. Vaya cuesta rompe piernas 16 kms. Casi 1h y media de entrenamiento. 🏃🏔️🏃

Domingo de rutas
Molino del Corcho + subida a Las Laderas hasta Cazalla de la Sierra.
Vaya cuesta rompe piernas 
16 kms.
Casi 1h y media de entrenamiento.
🏃🏔️🏃
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Medio maratón Córdoba - Almodóvar. Utilizando dicha carrera para tirada larga. Nuevo recorrido que a mí no me gustó. Ritmo controlado sobre 4:30 🏃 ⏱️ 1:34:51 🏁186º general 45º máster B #running #mediomaratón #21k #trotasierra💙

Medio maratón Córdoba - Almodóvar.
Utilizando dicha carrera para tirada larga.
Nuevo recorrido que a mí no me gustó.
Ritmo controlado sobre 4:30 🏃
⏱️ 1:34:51
🏁186º general 45º máster B
#running #mediomaratón #21k 
#trotasierra💙
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Meta Ruta Carlos III 25,8 kms (desde 2020 no la corría) Carrera buenísima para hacer tirada larga de cara al maratón de Sevilla, algunos la hacen a tope, otros suave, yo ayer a “teórico ritmo maratón” sobre 4:30 de principio a fin aunque costó trabajo no solo por el aire….

Meta Ruta Carlos III 
25,8 kms (desde 2020 no la corría)
Carrera buenísima para hacer tirada larga de cara al maratón de Sevilla, algunos la hacen a tope, otros suave, yo ayer a “teórico ritmo maratón” sobre 4:30 de principio a fin aunque costó trabajo no solo por el aire….
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Hoy tocaba running por asfalto 🏃 Visita a los puentes para ver el agua de las lluvias: puente de la rivera del Ciudadeja, puente de Galleguillos y puente del arroyo del Convento por la carretera de San Calixto 17 kms de disfrute viendo las cunetas y las barrancas escupiendo agua

Hoy tocaba running por asfalto 🏃
Visita a los puentes para ver el agua de las lluvias: puente de la rivera del Ciudadeja, puente de Galleguillos y puente del arroyo del Convento por la carretera de San Calixto
17 kms de disfrute viendo las cunetas y las barrancas escupiendo agua