Entrenamiento matutino 20 kms 1h 55 min 🚜🏃🐢 Las Navas paraiso natural. Pensando en #turdetania a menos de dos meses pero no se me quita el dolor en el aductor 🤕🩼😥 #running

Travesía en el Bembezar 1500 metros 🏊🏊🏊

Primera noche de to el verano que no pongo el aire acondicionado pa dormir… Ya era hora. Gracias septiembre.

Sábado de Training Camp en Guillena con motivo de La Turdetania. Interesante charla sobre planificación/ alimentación/ prevención de lesiones… Probando nuevas zapas de Trail #altra rodando un poco por las inmediaciones del pantano

Domingo de rutas Molino del Corcho + subida a Las Laderas hasta Cazalla de la Sierra. Vaya cuesta rompe piernas 16 kms. Casi 1h y media de entrenamiento. 🏃🏔️🏃

Entrada en meta @nocturnaciudaddelanaranja ⏱️ 31:07 Ritmo: 4:05 min/km 73º general 21º máster

Medio maratón Córdoba - Almodóvar. Utilizando dicha carrera para tirada larga. Nuevo recorrido que a mí no me gustó. Ritmo controlado sobre 4:30 🏃 ⏱️ 1:34:51 🏁186º general 45º máster B #running #mediomaratón #21k #trotasierra💙

Entrada Meta CP Parque Miraflores 🏃🏃🏃

Bendita ☔️ La Molineta

Preparado para la batalla Por delante 54 kms de barro sufrimiento y diversión @trail_turdetania #running

Todo un clásico 25º Ruta Miel #running

Hoy Running por una buena causa @tuskmnosdanvida Carrera Solidaria contra cáncer infantil 🏃

I 15k Sevilla Experience 🏃🏃🏃 📷 DaniQuintero

Por fin 3 domingos después un dorsal Media Maratón de Córdoba Tirada larga a ritmito #running #21k

Navidad 🎄 BTT 🚵 Ruta para sudar la cena de ayer siempre por nuestra rivera y parajes del Ciudadeja

Día de Trail Running Reconocimiento CXM Molinos del Ciudadeja 🏃⛰️🏃

Meta Ruta Carlos III 25,8 kms (desde 2020 no la corría) Carrera buenísima para hacer tirada larga de cara al maratón de Sevilla, algunos la hacen a tope, otros suave, yo ayer a “teórico ritmo maratón” sobre 4:30 de principio a fin aunque costó trabajo no solo por el aire….

Lunes de descanso 1 hora de postureo BTT 20 kms patas tiesas de ayer

Hoy tocaba running por asfalto 🏃 Visita a los puentes para ver el agua de las lluvias: puente de la rivera del Ciudadeja, puente de Galleguillos y puente del arroyo del Convento por la carretera de San Calixto 17 kms de disfrute viendo las cunetas y las barrancas escupiendo agua

#STOPEFECTOLLAMADA #STOPOPOSICIONES ¡Los DOCENTES ANDALUCES están hablando! Consejería Desarrollo Educativo y FP Mª Carmen Castillo Mena ¡PAREN LAS OPOSICIONES! NO TIENEN NINGÚN TIPO DE SENTIDO. DEFENDED AL TRABAJADOR ANDALUZ Anpe-Andalucía FE CCOO Andalucía USTEA Educación CSIF Educación UGT Educación Andalucía