トレッドミル 21.5km 爆風の北風過ぎて体育館に避難。 トレッドミルでひたすら21km走った。 とっとこハム太郎な気分だった。

85分jog 今日も北風ぎ強く寒かった。 明日は年内最後のレース。 疲労が溜まっている状態なので、タイムよりもしっかり身体を動かしたい。 何よりも、楽しむこと。

一心furun【10マイル】 グロスタイム58分4秒 昨日、一昨日と2日続けて20km以上走っていて脚の疲労は溜まっていたが、後半上げられる良い走りができたように思う。

CVインターバル 1000×10 r=400 2026年。東京まであと2ヶ月。 やれること、コツコツと。

1/3 20kmPR 1/5 75分jog 東京まであと2ヶ月。 ワクワクする。 とにかく怪我には注意して、積み上げていきたい。

1/7 30km E' 1/8 65分jog 会社の仲間と多摩川で30kmEペース。とにかく風は強いし砂利道だしでEペースだけど修行だった。

16km PR 【Mペース】 METASPEED EDGE TOKYO エッジ東京シェイクダウン。 フルマラソン用のシューズの最適解はコレかもしれない。 ただ、サイズ感ミスって小指の爪が当たって痛いのだけが気にはなる。

90分jog 爆風を通り越して突風。全然前に進まなかった。

LTインターバル 2000×4 r=200（70s） 7'16-11-14-17 キツ過ぎず、ラク過ぎない、絶妙な負荷で走れた。 エッジ東京、私の走りに合っている気がする。

30kmPR 0〜20km【4'15】 20〜25km【4'05】 25〜30km【3'55】 20km以降ビルドアップ。 単独でこれなら上出来。 走ったあとはしっかりと栄養補給。

10km jog リカバリー 朝早起きしてジョグ。とにかく極寒であった。 その後はアウトレットへ。 ストリークフライ2が12000円台は流石にスルーできなかった。ヴェイパー4も16000円台と悩んだが、ポイント練習用にとストリークフライをチョイス。

いよいよ東京マラソン。 都内でも世界中から集まった外国人ランナーらしき人達をチラホラ見るようになった。 このお祭りを全力で楽しみに行く。

東京マラソン グロス 2時間44分32秒 ネット 2時間43分52秒 目標だった45分切りをネット、グロス共に達成。 都庁、秋葉原、浅草、銀座。 何度も何度も「俺、東京走ってる」と込み上げてきた。 途切れない応援。最高のマラソンだった。

3/4 60分jog 3/5 60分jog 東京マラソンから2日間のランオフ。 昨日からジョグを再開した。 今週はジョグで回復に努めようと思う。

8km中強度走 いつものコースで。 東京マラソンから1週間、あの華やかな雰囲気からは対照的ないつもの暗い道。 東京は夢だったのではないかと思うほどだ。

LTインターバル 2000×2 キツくて２本でやめてしまった。最初から設定が高過ぎた。 「調子に乗るな」、そう言われたような気がした。 気分を変えるために帰りにシュークリーム買ったが、「なんか前より小さくなったな」と感じてしまい、これまた悲しい気持ちになった。

10マイルおジョグ いつもと違う、初めての道を行く。 地元で道に迷うのは、なんだか楽しい。

60分中強度走 春の気配を感じ始めた。 今の日本では貴重な、走るのが気持ちの良い季節。

久喜マラソン 1時間16分48秒（グロス） ハーフPB。 毎年楽しみにしている久喜マラソン。 今年も楽しく走ることができた。 これにて今シーズン終了！

60分jog 年に数日しかない、お花見ジョグ。