또 다녀왔어요 여기가 너무 좋음....

운동하다가 심장 무리 와서 죽는 사람도 생각보다 많은 거 아니 얘들아 잠 못자서 축 쳐지는 몸 질질 끌고 운동 루틴 지키는 거 절대 갓생 아니니까 피곤할 땐 하루 운동 제끼고 잠부터 채워라 특히 아침수영하다가 심장마비로 죽는 사람들 왕왕 나옴.. 진짜 진심으루 운동 절대 무리해서 하지 마

잠 제대로 못자고 종일 피곤했던 날은 무조건 운동대신 잠을 선택해야해,,,

이번엔 말차 아이스크림만 모아모아.. 말차 아이스크림 원 없이 먹어본것 같아요;ㅋㅋㅋㅋ 과연 티코가 예상대로 1등일것인가

눈물 참기뿐 아니라 불안, 과호흡, 불면, 긴장 완화에도 효과적입니다. 이 호흡법은 #공황장애/불안장애 등의 CBT(인지행동치료)에서 실제로 쓰이는 요법이에요. 그 외 PTSD, 불면증, 심지어 통증 조절까지 정신의학에서 널리 쓰이죠. [숨을 조절한다 = 증상에 휘둘리지 않을 여유를 만들어 낸다]

교환독서 하고 싶은데 뭘 어떻게 시작할지 누구랑 해야 하면 좋을지 막막한 분들을 위해… 🙏 작년 4월부터 올해 2월까지 저의 소중한 친구 진주 양과 함께한 기록을 남겨봅니다… 이른바 ˗ˋˏ📚“목적이 있는” 교환독서 가이드🤝ˎˊ˗

설레임이랑 월드콘 ,,, 찾아바야지

저는 둘 다 해봤는데 메모지에 쓰는 순간 (특히 짧을수록) 약간 무한도전 자막 스티커 느낌이 나면서 진짜 웃겨집니다… 파괴력이 커져요 ㅋㅋㅋ 책에 낙서 안 해도 되고요 근데 진지한 책에는 좀 안 맞는 감도 있고 길이 제한도 생겨서… 책바이책으로 하시면 좋을 것 같습니다 😉

칭구들 즐거운 연휴 보내고 잇길

책에서 봤는데 트라우마나 불안이 심하면 항상 과잉각성 상태가 되어서 쉽게 번아웃이 온대요 왜냐면 아무생각도 안해도 항상 과잉경계중이라 ... 실제로 싸워야 하는 위기상황처럼 몸이랑 정신이 에너지를 소모해서 쉴때도 안전하다고 느끼지 못한대요..!

비계 올사람 그냥 독백해요 •• 구름이꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱

올해는 단풍이 정말 예쁘다

"나는 선의의 순환을 원한다." 《어두운 바다의 등불이 되어》 마침내 완간✨ 이 기쁜 소식이 더 멀리 퍼질 수 있게 RT 부탁드립니다! 🩵 RT = 선의의 시작 💙 인용 RT = 선의의 확장 추첨을 통해 세 분께 양장본 세트 1(1-4권)을 드립니다! (~12/14)

눈마새 봐야지봐야지 하면서 여태 안봤었는데 어바등으로 인해 갑자기 보게 될 것 같음 ,,, 벼락 맞은 것 처럼 ,, 어바등 설명회 영상 재밌게 봤는데 그 옆에 추천 영상으로 떠가지고 5시간 짜리 눈마새 설명회 영상을 클릭해버렸어

내 트친이 언제 다 커서 결혼을 다 하고

정말 트위터리안들 같다

신부 사진만 백장 찍어서 올릴 수 있는 사진이 없는데 나도 함께하고 싶음

오오오오밤새나눈얘기와젖은그눈빛서툴던너의고백도이젠부끄러운일기처럼숨겨지고매일둘만의백야속네게묻던불안한미래까지전부안녕릘리릘리굿굿바이