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[私にとって勉強することとは❓]　 ｢心の栄養」と｢頭の栄養」 をつけるためにしてるのです。　 ｢頭脳を鍛えるために 日常的にスキマ時間を使って ランニングなどのトレーニング 等で体力をつけてるのです。」 #ランニング

[スイーツ🍰] 今日 大阪市長柄西 [長柄天満宮の近く] にある 創彩菓子 #クルゥール の今が旬の ｢せとかのタルト」を 食べました。 コスパが良く、 濃厚な味で美味しかったです。 この店は 元ラグビー日本代表 大畑大介さんのお姉さんが 営んでるお店です。 #タルト

高松大会ダイジェスト映像公開!! 四国最高峰!! 「高松シンボルタワー」での熱戦をもう一度!! 是非 ご覧ください💨 youtube.com/watch?v=K4z-Uq… うどん県 #Stairclimbing #ステアクライミングチャレンジ #ステアクライミングジャパンサーキット #高松シンボルタワー #香川

[ぽよねこ練🎽] に途中参加 大阪城公園内にて 🌸桜を見ながらの #ランニング ぽよねこ練後、ビール🍺 乾杯。 久しぶりにお会いした方 がいて、短時間ではありましたが 楽しめました。

[淀川河川敷ラン🎽] 6km30分を目安に ビルドアップラン🎽 初め1km5'30ペース 最後1km4'19ペース 画像は桜宮高校付近 毛馬桜宮公園は 花見🌸🍶✨客ピーク #ランニング

[深夜仕事帰り] 大阪市都島区 毛馬橋付近 夜桜🌸見物しながら ウォーキング 🌸の生命力、感じます

[30分間] 夜しごおわ、 約30分間 夜桜🌸見ながら、 脱力ジョグ🎽 少しの時間で 集中して体を動かしたり、 頭を使ったトレーニングに おける ｢30分間」を とても大切にしてます。 #ランニング

[階段ラン🎽] 10階建て建物 160段階段のぼりラン🎽3本 一段とばしで55秒目安に 力まず階段ラン ⏩3kmクールダウン 合わせて30分間トレ実施 もっと階段ランの精度を 上げるための工夫が必要ですね👌 5月24日 #ステアクライミング 名古屋大会までに少しずつ 身体能力を高めていきます #ランニング

‼️名古屋大会 エントリー〆切まで残すところ1ヶ月 エントリー者が300名over になってきております。 今年は例年よりも増枠しております💪 国の登録有形文化財『中部電力ミライタワー（高さ90m 階段415段）』でレースをできるのはこの日だけ!! ▽エントリーはこちらから sjc-kaidan.jp/scc/nagoya/

[非日常的⛰️] 先日 軽くトレイルランができ、階段レースの練習になる上、食べ物が美味しく、景色が良く、日帰り旅を 楽しめる場所がないかと思い、 近江八幡に行った。 あそこに行くと社会見学 ミニ自主トレや観光気分 が味わえるなど 非日常的なことを満喫でき 次に向けてのエネルギーに なるのです

[アウトプットするまでに 行っていること] 私が日頃、資格勉強やスポーツ でアウトプットするまでに 行っていること ⏩ノート📒にわかりやすく 書いてまとめたり パソコン[Word形式]でまとめる ⏩インプットしやすい状況にする そうすることで アウトプットの準備をしてます #ランニング #サッカー

[チャレンジャー精神] あさらんさんの チャレンジャー精神 見習いたいです。 凄すぎます😱☀

[夜しごおわラン🎽] 5kmランニング🎽 3月26日に 受験した国家試験 #情報セキュリティマネジメント試験　無事合格しました。 また近いうちに 某国家資格試験を受けます。 スキマ時間での学習しか できていない状況です。 #ランニング

[夜トレーニング] 今日の練習メニュー 1kmウォームアップラン🎽 ⏩10kmのなかで ジョグと階段ラン 階段ラン5本のうち 大阪城公園内71段3本 その後に平地ランニング #ステアクライミング に必要な ｢瞬発力、跳躍力、持久力」 を強化。まだまだこれからです #ランニング

[淀川河川敷トレ🎽] 階段225段[14階建物] を63秒で一段とばしラン ⏩河川敷階段80段5往復ラン ⏩クールダウンのつもりが #水都大阪ウルトラマラニック が行われて、ランナーと 一部コースを一緒にまぎれて ジョグ🎽 ウルトラマラソンを実際に 走ってる姿を見るのは 初めてで新鮮でした #ランニング

参加しようかな❓ #ランニング 淀川寛平マラソン2025公式拡大練習会（10K記録会）【5/17開催】 runnet.jp/entry/runtes/u…

[私が今欠けているもの] 私が日頃より 仕事、勉強、スポーツしてる なかで今、私が欠けているもの それは ｢火事場のバカ力」 であります。 もっと諦めずに頑張る力を 身につけなくては 気持ちは社会人サッカー選手 時代の熱い自分になる #ランニング #サッカー　 #階段ランナー #ステアクライミング