🍽️ Comer en familia es una excelente oportunidad para compartir hábitos saludables y disfrutar de la comida. ¡Fomenta este momento de conexión! ❤️ y por supuesto... ¡FELIZ DÍA DEL PADRE! #AlimentaciónConsciente #diadelpadre

🍇🍓 Comer el arcoíris: ¡Incluye frutas y verduras de diferentes colores en tu dieta! 🌈🥦 ¿Habías leído alguna vez este término? La idea de "comer el arcoíris" se basa en la importancia de consumir una amplia variedad de frutas y verduras de diferentes colores en tu dieta

Vamos con algunos falsos mitos muy extendidos, y que son falsos, o como mínimo, muy matizables: ❌🍔 Los alimentos grasos no son necesariamente malos para la salud. Algunos tipos de grasas son esenciales para el cuerpo, como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que se

Muchas personas piensan que la nutrición es solo acerca de lo que comes, pero la verdad es que también se trata de cómo comes 🍎 La forma en que comes puede afectar la digestión, la absorción de nutrientes y la saciedad. Tomarse el tiempo para disfrutar de las comidas y comer

Cuando decíamos que lo de no comer más de 2 huevos a la semana era un mito, y que se podían comer más, no nos estábamos refiriendo a que se podían comer 57 huevos... 🫣 ¡Vaya tortillón! 🤯 Y ojo, que lo de dar la vuelta a esa tortilla tiene muchísimo mérito, jajajaja

Si preguntara, especialmente en España, cuál es el mejor aceite para cocinar, posiblemente la respuesta mayoritaria sería que el aceite de oliva. Así que es posible que este tweet sorprenda a más de una persona. 🍳 ¿Sabéis cuál es el mejor aceite para cocinar? Muchas personas

Ayer os dejé un tweet comentando que el aceite de oliva no es el mejor aceite para cocinar a altas temperaturas. Pero, ¿Cuáles son los mejores aceites para este propósito? Os dejo mi ranking, totalmente subjetivo, de los que considero que son los 5 mejores aceites para cocinar

Aunque estamos preparando un curso completo en Nutriformacion sobre este tema, os dejo algunos breves consejos para superar la ansiedad por la comida: 🍴 Practica la atención plena al comer 🧘 Tómate tu tiempo para saborear y disfrutar tu comida, y evita distracciones como la

30 Consejos para la perdida de grasa por parte de un amigo entrenador 📝💪 Comentadme en cual estáis de acuerdo, o en desacuerdo. 1. El alcohol perjudica tu pérdida de grasa 🍷 2. La pérdida de grasa es más mental y emocional que física 🧠 3. La ley de la termodinámica

30 Consejos para la perdida de grasa por parte de un amigo entrenador (2ª parte) 📝💪 Comentadme en cual estáis de acuerdo, o en desacuerdo. 31. Los hábitos que construyes durante la pérdida de grasa deben convertirse en un estilo de vida 🔄 32. Hacer cardio en ayunas no quema

En 2016, un estudio de Harvard T.H. Chan School of Public Health reveló que reemplazar solo un 5% de las calorías diarias de grasas saturadas con grasas insaturadas podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 25% ¡Una pequeña modificación en nuestra dieta puede tener un gran impacto en

🔬 ¿Sabías que el color de los alimentos influye en nuestra percepción del sabor? Un estudio de Cornell University en 2017 reveló que el color de un plato puede afectar la forma en que lo saboreamos 😮 Por ejemplo, los alimentos rojos son percibidos como más dulces 🍓🍎, mientras que los

En 2018, un estudio de la Penn State reveló que el consumo moderado de chocolate oscuro podría aumentar el rendimiento deportivo 🍫 Investigadores descubrieron que el chocolate oscuro, rico en flavanoles, mejora la disponibilidad de óxido nítrico en nuestro organismo, lo que

Vamos con otro dato curioso sobre nutrición: 🧊 ¿Sabías que beber agua fría puede aumentar tu metabolismo? Un estudio de 2014 mostró que beber medio litro de agua fría (3°C) puede aumentar el gasto energético en reposo en un 2,5% durante 90 minutos💪 Esto se debe al proceso de

Los que me seguís hace tiempo bien sabréis que jamás escribo sobre temas políticos. Esta es una cuenta para hablar sobre temas relacionados con la nutrición, pero hoy me han pasado este vídeo donde toda una secretaria de estado quiere más representación de personas obesas en el

🥕 ¿Sabías que las zanahorias no siempre fueron naranjas? 🤔 Originalmente, las zanahorias (Daucus carota) eran de varios colores, como el blanco, el amarillo, el rojo y el morado. Estas variantes todavía se pueden encontrar en la naturaleza hoy en día, especialmente en

👃¿Alguna vez te has preguntado por qué la comida no sabe igual cuando tienes la nariz tapada?🤧 La respuesta está en la relación íntima entre el olfato y el gusto. Aproximadamente ¡el 80%! de lo que percibimos como "sabor" en realidad proviene de lo que olemos. Nuestros

El Grupo Palacios paraliza la producción de tortillas y recomienda no consumir las distribuidas en una docena de cadenas de supermercados de España, incluyendo Carrefour, Eroski, El Corte Inglés o DIA, entre otros. Ya hay siete afectados por botulismo, tres de ellos en la UCI.

15 hábitos saludables que deberías fomentar en tus hijos 📝 Acabamos de publicar un nuevo artículo que creemos que puede ser de mucha utilidad para todos los padres (o familiares) que tengáis hijos pequeños 👨‍👩‍👧‍👦 Espero que os guste. nutricienta.com/articulo/15-ha…