اسمح لها أن تمر وستكون بخير..

للماضي قدرة عجيبة على تشكيل حاضرنا، لكن إن واصلنا حمل ثقله، فلن نبني إلا نفس الحياة التي نحاول تجاوزها. التمسك بالعادات الماضية لن يؤدي إلا إلى تكرار نفس الدائرة. التغيير الحقيقي لا يحدث إلا عندما نقرر التخلي عن ما لم يعد يخدمنا، ونختار تجارب جديدة وإرادة صادقة لبناء شيء مختلف🤍

فقط اِبدأ 🤍

الحياة التي تريدها، الأحلام التي تراودك، النمو الذي تسعى إليه… كلها موجودة هناك، على الجانب الآخر من الخوف! امنح نفسك المساحة لتشعر، لكن لا تدع الخوف يقرر عنك. خذ نفسًا عميقًا… وابدأ بخطوة، مهما كانت صغيرة 🤍

كل عام وأنتم من العايدين والفايزين والسالمين 🤍🌻

مينشن رفيقك اللي كسبت صداقته وحبه عندك بالدنيا ❤️

تذكير صباحي ✨🌞

🧠🤝

كلما شعرت أنك "تأخرت" أو "أخطأت"، تذكر أن الأخطاء ليست فشلاً، بل محطات ضرورية. لا تستعجل الوصول. الوعي لا يأتي دفعة واحدة. والتشافي لا يحدث في يوم وليلة. ابقَ لطيفًا مع نفسك. ما زلت تتعلم. وستظل تنمو.

✨☀️🌻

المشاعر القوية لا تدوم حتى لو بدت طاغية الآن. وكل مُر سيمر كما مرّت مشاعر صعبة من قبل 🫂

كل عام وأنتم بألف خير 🕋❤️

الوعي وملاحظة ما يسعدنا، يقلقنا، أو يطمئننا هما أول خطوة لتحسين صحتنا النفسية وتنظيم جهازنا العصبي وانفعالاتنا. فالمعرفة أول طريق الحل ✨

الاحتراق النفسي 👊👊 الشعور بالسعادة اكسروا دائرة الاحتراق النفسي واستمتعوا بالحياة. الرعاية الذاتية في مكان العمل هي أول خطوة لكسر هذه الدائرة وتشمل الكثير من الحلول مثل: •أخذ استراحة خلال العمل. •تخصيص وقت للتحدث مع زملاء العمل. •ترتيب وتنظيم مكان العمل لجعله مريحاً.

من حق كل إنسان أن يحزن على طريقته... أن يُمنح المساحة ليشعر، دون مقارنة، ودون استنقاص. فإذا لم تستطع أن تواسي، فلا تُقلّل. وإن لم تفهم ألم الآخر، فكن على الأقل رحيمًا في صمتك.

اجلسوا معها.. أعطوها صوت ومروا بها حتى تتخطوها. فتجنب المشاعر وعدم الاعتراف بها يطيل مدة الآلام، والجسد لا ينسى المشاعر التي لم يتعامل معها ويخزنها حتى تقرر هي الظهور بطرق مختلفة وألم مضاعف!

نحن لا نفقد حين نترك شيئًا لم يعد يناسبنا، بل نمنح أنفسنا فرصة لإعادة التوازن، ونفتح مساحة جديدة تستحق أن تُملأ بما يغذّي قلوبنا ويشبه حقيقتنا. وهكذا يصبح التخلي جزءًا من العناية بالنفس واختيار لأن نضع قلوبنا في الأماكن التي تستحقها فعلًا.

حين نعي مشاعرنا، نفهم أفعالنا.

حياتي اتغيرت لما ________!

أن تشعر بالأمان في جسدك.. عقلك.. علاقاتك.. والأهم مع نفسك! 🤍