「やる気が出ない…」 その原因、感情かも。 意欲を邪魔する5つの感情—— 罪悪感・怒り・貪欲・ねたみ・不安。 まずは“敵”を知ることから。 note.com/joey570/n/nc65… #セルフコーチング #感情整理 #幸せバイブル　＃一人社長　＃一人起業　＃3つのモメンタムの習慣

朝ビーチを走ると心と身体が整う。 自分の心と身体を整える習慣なにか持ってますか? ＃セルフコーチング #幸せバイブル #朝ラン

意欲を奪う感情、それが「罪悪感」。 過去の後悔が今の自分を縛っていませんか？ 鍵は「ごめんなさい」の告白。 note.com/joey570/n/n46a… #セルフコーチング #罪悪感 #感情マネジメント #意欲のアルゴリズム　＃幸せバイブル　＃3つのモメンタムの習慣　＃一人社長　＃一人起業　＃FIRE

「怒り」は、あなたの意欲を静かにむしばむ。 その原因は「他人」じゃなくて、あなた自身の中にある“あるもの”。 今日は「怒りの正体」と「対処法」を一緒に見つけてみませんか？ 怒りに任せて動くと、感情の主導権が他人に渡る。

「意欲」を邪魔する静かな敵、それが「貪欲」。 “もらって当然”の感覚は、感謝を忘れ、意欲を濁らせます。 与えることは、損じゃなく心を整える力。 今、自分に問いかけてみて――感謝してる？誰かに与えてる？ 整う意欲は、感謝と与える習慣から🌱 note.com/joey570/n/n17a… #セルフコーチング

「意欲」の敵となる「ねたみ」とその対処方法 「ねたみ」とは他人がもっているものを自分が持っていない時に生まれる感情 「ねたみ」の怖さは自分には問題がないと決めつけ、努力しなくなる。 「ねたみ」は他人や運命を恨み、人間関係や人生を壊す危険性がある

📌与えられた役割vs 自分で選んだ役割 親、子、社員、妻、友人—— 人生には多くの“役割”があるけれど その多くは「与えられたもの」かもしれない。 「頑張ってるのに、なんか満たされない」 その違和感は、 “意欲と役割がズレている”サイン。 本当はどんな自分で生きたい？

「意欲」を奪う感情の正体。 それは“未来の不確実性”＝『不安』。 やる気が出ないのは、怠けてるんじゃない。 「もし失敗したら…」と、自分で自分を縛ってるから。 🔹カウンセリングで安心を得る 🔹セルフコーチングで「今」に戻る 🔹自分に問いかける：「本当に起きてる？」

💭「不安」があなたの意欲や行動を支配していませんか？ 薬や誰かの助けではなく、自分で整える「主体的アプローチ」で不安と向き合う力が身につきます。 10のステップで自己対話を始めれば、不安はやがて“感謝”へと変わる。 ▶詳細はリンクへnote.com/joey570/n/nfe1… #セルフコーチング

不安を感じたら、まずは「事実」と「妄想」を分けること。不安のほとんどは、実際には“起きていない”ストーリー。不安の正体に気づくだけで、心が軽くなる。 詳細はリンクへ　note.com/joey570/n/n7c3… #セルフコーチング #メンタルケア　＃幸せバイブル　＃3つのモメンタムの習慣　＃一人社長

【不安の暴走を止める10のステップの4ー7ステップ】 不安に飲まれそうなときは… ④妄想は1つじゃない！他の可能性も想像 ⑤不安の思考回路をたどって可視化 ⑥「感情の自動運転」に気づく ⑦冷静な自己運転で対策を考える 不安を感謝に変える力、鍛えよう。 詳細は　note.com/joey570/n/ne80…

【不安に飲まれそうな時は】 10あるステップのうちの8から10で完成 8　最悪をあえて想像する 9　回避策を冷静に書き出す 10　行動を始め、記録する 頭の中だけでモヤモヤしてると妄想が暴走します。不安は「見える化」して整理すると、自分で運転できるようになる。不安は感謝に変えられる。 詳しくは

優先順位、すり替わってない？ 忙しい毎日、「やるべきこと」に追われて、 「本当に大切にしたいこと」が後回しになっていませんか？ ✅ 今、一番エネルギーを使ってることは？ ✅ それはあなたの幸せに結びついてる？ ✅ 自分を主語にした優先順位、保ててる？ 詳しくは　note.com/joey570/n/n0e6…

【行動のアルゴリズムとは？】 「するべきこと」と「していること」がズレていると、幸せは削られる。 大切なのは、本質的な役割に沿った行動を日常で“無意識に”取れているか。 幸せは行動の積み重ね。習慣の仕組み＝行動アルゴリズムを整えよう。 詳しくは　note.com/joey570/n/n8d9…

「幸せバイブル」の核心は、 意欲×役割×行動を一致させる3つのモメンタム習慣。 でも行動を邪魔するのが“習慣”。 S成功 H人で考える U受け入れる K過程 A集まる N Noと言う 6つの視点で習慣を見直せば、幸せの勢いが加速します✨ note.com/joey570/n/n41b… ＃セルフコーチング　＃幸せバイブル　＃習慣

習慣はゴールではなく、日々の「小さな成功」の積み重ね。 そして全体を支える“要石”の習慣があると、他の行動も自然に整います。 毎朝の5分読書、ベッドを整える、週1スケジュール見直し… あなたの要石は何ですか？note.com/joey570/n/ne83… ＃セルフコーチング　＃幸せバイブル　＃一人社長　＃習慣

📌今日の決断は未来の土台。 やると決めたら「意欲→役割→行動」の3ステップで最小の一歩を踏み出そう。 小さな行動の積み重ねが、幸せ口座を満たしていく。 ブログはこちら　note.com/joey570/n/nfff… #行動力 #習慣化　#セルフコーチング #幸せバイブル #役割の見直し #自分らしく生きる

習慣を変えるコツは「何をするか」より「どんな人になるか」で考えること。 早起きする→早起きする人になる 走る→健康的なランナーになる こう考えるとモチベーションが続きます。 あなたはどんな人になりたい？ #セルフコーチング #幸せバイブル　＃一人社長　＃一人起業　#個人事業主

【習慣の6つのキーワード】その3 「U＝受け入れる」 完璧じゃなくていい。 失敗は“スタートの一部”と受け入れることで、次の挑戦につながります。 大切なのは「自分に甘く」じゃなく「自分に優しく」💡 不完全な自分を認めることが、前進する力になる。 #セルフコーチング #習慣 #幸せバイブル

自分を閉じ込めている「檻」は、環境ではなく心の中にある思い込みや恐れ。 「できない」「こうあるべき」と決めつけていませんか？ 問いかけてみましょう👇 ・私を縛っている思い込みは何？ ・それがなかったら何をする？ ・今日の一歩は何から始められる？