アラフォーだけど今年の夏も水着着て子供と海水浴楽しむんだ！！
OWN開始から半年で−10㌔！
1年半経った今もお腹周りスッキリ、太ももは引き締まり、腕も筋肉ついた🙌
めちゃくちゃ体調もいい！
鏡で引き締まった体を見るだけでテンション上げられる🤣毎日が楽しいわ🤩

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たくさん笑おう。

いっぱい遊ぼう。

我慢を減らそう。

人生は短い。

負の感情に時間使ってたらもったいない。

ネガティヴ思考ではなくポジティブ思考で生きよう。

心配するなワクワクしろ。

悲観するな楽観しろ。

絶望するな希望を持て。

一度きりの人生だ。

せっかくだし明るく楽しくいこう…

あなたを侮辱したり傷つける悪意のある言葉は受け取らなくていい。

覚えといて。

地球上のどこにもあなたを侮辱したり傷つける権利を持ってる人間なんて存在しない。

もしそんな言葉が届いてもあなたには受取を拒否する権利がある。

侮辱は聞き入れるな。

悪意に善意で対応してたら病んじゃうぞ。…

これはあまり知られてない事実なんだけど、

深刻な問題を解決する為にあなた自身が深刻になる必要はないんだよ。

むしろ真逆。

どんな深刻な状況でも笑顔とユーモアを忘れず気楽にやった方がうまくいく。

だから肩の力抜いて。

深呼吸して。

暖かい飲み物でも飲んで落ち着いて。

気楽にいこうね…

人間のメンタルや体調は想像の100倍以上ホルモンバランスや自律神経に支配されてる。

メンタルや体調が不調な時は、

余計な事ゴチャゴチャ考えず朝日を浴びながらお散歩して、

よく食べて、

7時間以上寝る生活を1週間続けてみて。

驚くほどメンタルも体調も改善して世界が変わるから。

本当です…

失敗して落ち込んでいるそこのあなた！

やるじゃないか！

自分の限界を超えて挑戦した人にしか失敗できないんだぜ！

失敗できたあなたは立派だ！

失敗した自分を誇りに思っていいぞ！

あなたには挑戦する勇気がある！

だからあなたはこの先何があっても大丈夫だ！

落ち込んでないで前向こうぜ！…

「まあいっか」の精神で生きろ。

執着が苦しみ、イライラ、不安を生む。

人や物事に執着するのをやめてみろ。

他人や物事への執着を手放せば心が一気にラクになる。

適度にいい加減でいる方が心の健康に良いし、何事もうまくいくし、人生楽しめる。

合言葉は「まあいっか」で気楽にゆる〜くいこう…

心配するな。

なんとかなる。

なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなって最後には全部うまくいく。

世界はそういうふうにできてる。

だから物事を深刻に考えすぎないで。

健康にだけは気を付けて、後は肩の力を抜いて焦らず気楽にゆる〜くいこう。

あなたの未来は明るい。めっちゃ明るい。…

俺の統計によると日本の8割の女の子がLINEやってないから連絡先交換できないし、やってたとしてもなんかLINEが壊れてるとかでやっぱり連絡先交換できないし、交換できてもLINEの調子が常に悪いせいで既読なのに返信がない事が多く、我慢の限界だったのでLINEヤフー(株)会長の川邊さんに直談判してきた…

やりたい事やれ！

行きたい場所に行け！

会いたい人に会え！

感謝を伝えたい人がいるなら伝えろ！

好きな人がいるなら告白しろ！

挑戦したい事があるなら挑戦しろ！

行動に移すのは勇気がいるし痛い目もみるかもしれないけど、

やらなかった後悔の方がやった後悔よりも100倍強烈だぞ！

やれ！…

嫌な事されても1回目は許せ。

2回目で警告しろ。

3回目で殴り返せ。

1-2回は許してやればいいが、

優しさを弱さと勘違いするアホがいるから2回目で警告、

3回目でやり返さないと弱者認定されてずっとやられ続ける事になる。

優しい君は素敵だが、優しさだけじゃ生きていけない。

やる時はやれ。…

死ぬ気でやるな。殺す気でやれ。

「嫌われたらどうしよう...」ではなく「自分を嫌う奴はセンス悪いからどうでもいい」というマインドを持て。

「いやがらせが怖い…」ではなく「倍返しにするぞボケ」というマインドを持て。

人生は常に強気でいかねばならない。

強気だ。

圧倒的強気でいくのだ。…

初心者をバカにするな。

新しい事に挑戦してる人のどこにバカにする要素がある？

むしろ尊敬の対象だろ。

頑張ってる人を傷付けてやる気を削ぐような真似すんな。

初心者がダメなら地球上の人間は誰も何も始められないじゃねーか。

誰だって最初は初心者。

初心者である事は恥ずべき事じゃない。…

自信がない人は謙虚になるな。

謙虚になるのは自信がついてからでいい。

自信のない段階から謙虚になってたらそれはただの卑屈な人だぞ。

謙虚は自信の上位交換。

自信がついてから謙虚になるのが正しい順番です。

自信がない人は謙虚になる必要ない。

ってか、自信ない人は謙虚になったらダメ。…

一度でも心身の健康を損なうと本当に本当に大変だから絶対に無理しないでね。

とてもつらいし、元の状態に戻るまでにすごく長い時間ととてつもない労力が必要になる。

そんな思いは誰にもしてほしくない。

あなたには苦しんでほしくない。

健康を最優先して生きて。

つらいときはどうか休んで。…

人生いろいろあるよね。

苦しい時もあるし、

辛い時もあるし、

許せない奴の1人や2人はいるし、

理不尽な事や納得できない事もあるだろう。

でもね、生きてれば良い事だって必ずある。

だから希望だけは捨てないで。

前を向いて生きて。

俺はそんな思いをしてきた君にこそ幸せになってほしい。…

筋トレのメリット

①自信がつく
②健康維持
③理想の体が手に入る
④メンタルが安定する
⑤自尊心の向上
⑥恋人に振られても筋肉がいる安心感
⑦上司も取引先もいざとなれば力づくで葬り去れると思うと得られる謎の全能感

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職業なんてなんでもいい。

収入だってどうでもいい。

そんな事よりも、

人の痛みがわかり、

人の幸せを喜ぶ事ができ、

困ってる人がいたら迷わず手を差し伸べられ、

感謝を忘れず、

誠実で、

いつもご機嫌でそこにいるだけで周りの人を安心させられる。笑顔にできる。

そういう事が一番大事。…

やりたいと思ったその瞬間がやり時。

やめたいと思ったその瞬間がやめ時。

超シンプル。

人生は短い。

やりたい事を我慢してる時間もやりたくない事を嫌々やってる時間もない。

特に日本ではやめる＝逃げっていうイメージがあるのでやめにくいだろうが、

「違うな」と思ったらスパッとやめちまえ…