組織では”感情のコントロール”ができる人が ある意味、評価される。 誠実で忠実で節度を守って調和を保ち 思慮深く、いつも冷静。 ”感情のコントロール”を自分でできてると思っているかもしれないけど もしかするとそれは ただ感情を”押し殺している”だけかもしれない。 できる人ほど省みてほしい。

50代目前にして、 ピアノの練習中です😆

＃セルフコンパッション 自分に思いやりを向ける。 自分を大切にする。 謙遜を重んじる、自己評価が苦手な日本人には ちょっと難しいところがあります。 だからせめて 過度に自分を責めない。 今の自分の気持ちを受容する。 それだけで、いいと想います。

努力正当化。 がんばってきた人や苦労してきた人ほど 無意識に 「苦労には価値がある」と強く思い込み 他人が苦労せずに報われている姿を見ると 「自分のしてきた苦労の価値」が脅かされるように感じ 新入社員や新たなメンバーに、厳しく求めがにち。 そんな無意識に気づくことから。

＃マインドフルネス の一部に #慈悲の瞑想 があります。 まずは大切な人の幸せを願い それ以外の人→自分へと順番に向けていきます。 これはスピリチュアルではなく それを行ったとき、自分の中で”温かさ”を感じれる。 競争と嫉妬は、心を狭くします。 この”温かさ”を大切に。

ビートルズのレットイットビー。 少しずつ引けるようになってきました。！ #弾き語り

障害があろうとなかろうと 今やっている仕事が 好きになれるかどうかは その人の人生へのモチベーションは 大きく変わります。 お給料や、安心して働ける目の前のことも、とても大切ですが、 日々働く中での自分の気持ちは さらに大切だと思っています。

今日は就労移行支援の事業所で 利用者さんと共に #ずぼら飯 の調理実践。 電子レンジのチームと炊飯器のチームに分かれて 献立づくりから買い出し。 そして協力しての調理。 働きながらのご飯づくりは、とても大変。 ただ外食ばかりできない。 いかにずぼらして自炊するか。 そして妥協の訓練にも。

「こんな世の中が嫌い。」と思いながら生きることと 「世の中捨てたもんじゃない。」と思って生きるのとでは、どっちが幸せに生きれるかは想像がつく。 生きていくのには、社会と切っても切り離せない。 どうせなら後者のマインドで生きていくほうが 自分にとってもいい。

#認知行動療法 の #7コラム法 を スプシで作って実践を続けているけど すごい効果を感じてる。 1.起こった出来事 2.感情の強さ 3.自動思考 4.認知の歪みUべき完璧.思い込み）.5 5.根拠の有無 6.適応的思考（バランスの取れた考え方） 7.6の思考により2の感情の変化 ｍっちゃぱわふる！

空豆の子どもができはじめました。 空豆は空に向かってできるから空豆だとか😳 #家庭菜園

たまに感謝を伝え忘れる自分んにモヤります。 「あぁ...あの時、伝えておけばよかった...。」と。 みなさんは、そんな時ないですか。 あとで気づいて、ずっとモヤるなら 遅れてでも伝えるのが、いいんだろうな...。

孫の出産祝いの内祝いに 長女がくれたクッキー缶😍 もったいなくて食べられない…。

初ストリートピアノを弾いてみました ジョン・レノンのイマジンのイントロ。 まだまだ練習が必要です😅

休みの日を目標に、ただただ過ぎ去っていくことを 願う日々の送り方は、なんだか寂しい。 だからと言って、焼肉のように 毎日を特別な日にする必要もなく 地味だけど味わい深い 味噌汁のような生き方でいい。

僕は障害者福祉と特別支援学校の現場で 精神的不調による支援者の離職を目の当たりにしてきました。 知り合いの保育園の園長も 保育者の離職が、後を絶たないとか。 持続可能な支援は、これまでのマンパワーだけでは成り立たなくなってきています。

『健康講話＆ギターユニット演奏』 医師による健康にまつわるお話と 音楽療法士（だいすけくん@もみほぐしセラピスト)による演奏 Health×Music ある意味で新しいイベントですね。 ＃明かし ＃イベント。

昨年蒔いた大麦が 少しずつ実ってきました。 黄金色になれば完熟です🌾 収穫→乾燥→焙煎して 麦茶にする予定🫗わくわく

周りからの評価、 十分な経済力 花葉しい充実した日々 かっこいい車 贅沢な食事、 誰もが認める知性、 誰からも愛される容姿 足りないものばかりに目を向けていると、自分が惨めになったり、 幸せで感じれない。

僕は「自分は大丈夫。」と思っている対人支援者ほど すごく心配になります。 僕もかつてそうでした。支援者へのケアが当たり前の社会っていい。 今日が最終日です🙇