明日の30㌔レース前の最後の調整ランニング🏃かすみがうらマラソンのシュガーカットに向けて、2時間7分位で走りたい😳

マラソン大会🏃‍♂️で初入賞🏆 参加人数少なくても関係ない😳 ほぼイーブンペースで刻むことも出来ました☺️かすみがうらマラソンでのシュガーカット（310切り砂糖でシュガーカット）に弾みがつきました。

いつもより遠回りして帰宅ジョグ🏃 明日仕事終わりに、そのまま広島に帰省。日曜日に宮島マラソン🏃‍♂️走って、22時東京着の新幹線🚅で戻る… なかなかハード😳 宮島マラソン🏃‍♂️は15㌔だけど、高低差120mあるのよね💦

宮島マラソン🏃‍♂️終了☑️（15㌔） 昨年の記録を大幅に更新できました。 今年は娘と一緒に参加（娘は5㌔）、高低差100mのコースはきつかったですが、昨年より基礎スピードが上がってましたね⤴️ かすみがうらマラソンに向けて、よい調整が出来ました☺️

宮島マラソン🏃‍♂️の疲労抜きジョグ。 高低差100mを走った後は、いつもと違う筋肉が張ってます💦 夜桜🌸が綺麗😍ですね。 月間300㌔までもう少し🤏

宮島マラソン🏃‍♂️の疲労抜きジョグ。 高低差100mを走った後は、いつもと違う筋肉が張ってます💦 夜桜🌸が綺麗😍ですね。 月間300㌔までもう少し🤏

月末になると、今月は◯◯㌔走ったなどタイムラインが賑わうけど、300㌔以上走ってる人は少人数なはず😳 会社員しながらだと、そんなには走れない…タイムラインの世界🌎が異常なだけだと思う。今月もギリギリ300㌔達成したけど、これ以上は増やせないな…

帰宅ジョグで疲労抜き。すでに来シーズンのことが話題になってますが、わたしの今後は… 4月19日かすみがうらマラソン🏃‍♂️ 4月25日岐阜清流マラソン🏃‍♂️ 5月4日春日部大凧マラソン🏃‍♂️ 5月16日福島シティハーフマラソン🏃‍♂️ シーズンインしたのか💦 さいたまマラソン中止で、急遽エントリーし過ぎました😳

ビルドアップ⤴️走🏃‍♂️をするつもりではなかったのですが、勝手にビルドアップになりました…疲労が🫩抜けたことにしておこう💦

かすみがうらマラソン🏃‍♂️前最後のスピード練習で、ランニング練習会に参加。調子に乗ってAクラスに参加したら、まだまだ早かったようです…精進あるのみ😳

疲労を残さないように帰宅ジョグ🏃‍♂️ ここからは、かすみがうらマラソン🏃‍♂️に向けて、練習量も落として行きます。 ゼッケンが届くと、いよいよって感じですね☺️

かすみがうらマラソン🏃‍♂️に向けて調整ランニング。暑さ対策で冬用ジャージにウィンドブレーカーで走る💨滝汗💦になりました…なぜかシーズンインしてしまい、家🏠にゼッケンがら2つあります😳

かすみがうらマラソン🏃‍♂️に向けて調整ジョグ。心拍数を抑えて気分良く走れました。土曜日にランニング練習会で刺激を入れて、最終調整します😳

かすみがうらマラソン🏃‍♂️前最後のランニング練習会。クラスはB。 追い込み過ぎないに最後は流して終了☑️ 来週はここまで暑くなりませんように🙏

かすみがうらマラソン🏃‍♂️前最後のランニング練習会。クラスはB。 追い込み過ぎないに最後は流して終了☑️ 来週はここまで暑くなりませんように🙏

かすみがうらマラソン🏃‍♂️前最後のランニング練習会。クラスはB。 追い込み過ぎないに最後は流して終了☑️ 来週はここまで暑くなりませんように🙏

かすみがうらマラソン🏃‍♂️に向けて調整ジョグ。体のキレが出てきた感じがします☺️ シーズンインしたかのように、家🏠には3レースのゼッケンがあります… 今日でお酒は終わりです😳 暑さ対策でアームカバー買いましたが、効果あるのかな？

かすみがうらマラソン🏃‍♂️終了☑️ 目標のシュガーカットも達成？ただしネットですが…まあこの暑さだし良しとしましょう☺️後半タイムを上げれたのは収穫でした🌾来シーズンはいよいよサブ3に調整出来るスタート▶️ラインには立てたかな？

かすみがうらマラソン🏃‍♂️の疲労抜きジョグ🫩今週末岐阜清流ハーフマラソン🏃‍♂️だけど、疲労残ったままの参加になりそう… かすみがうらマラソン🏃‍♂️39㌔付近で、知人が写真撮ってくれてました☺️

岐阜清流ハーフマラソン🏃‍♂️に向けて、かすみがうらマラソン🏃‍♂️の疲労抜きジョグ。参加するからには、ベストを尽くせるよう準備します😳今日はよなよなエール🍺が旨い😋