よく聞いて。長時間スマホは精神疾患を悪化させます。SNSの使用は喪失感を埋められるかもしれない。しかし精神状態が悪いと、周りと自分を比べて落ち込んでしまうこともある。眼精疲労の原因を作らないためにも、スマホ依存しないよう相手に伝えましょう。コミュニケーションの取り方はプロフのLINE🍀

分かってほしい。精神疾患になることは心の弱さが原因ではありません。不安になることは歴とした病気の症状。マイナスな感情を客観視し、自分と切り離して考えることを『外在化』と言います。罪悪感に押し潰されないためには、この考え方が重要です。症状を外在化させて相手を楽にする秘訣はプロフ🍀

注意してください。職場で遅刻や欠勤が増えた人がいたら、精神疾患のサインかもしれません。心が限界に達すると、仕事に行く気力がなくなり、やがて休みがちになってしまいます。一人で業務を抱え込んで、残業してる人ほど要注意です。心身の健康を気遣って、本当は無理をしていないか確認しましょう🍀

意外と知られてませんが、精神疾患は『5大疾病』の1つです。その患者数は年々増え、現在では他の疾病の患者数を大幅に上回っています。心を病んでしまう原因は、決してその人が弱いからではありません。精神疾患はストレスを抱えやすい現代を生きている限り、誰でも発症するリスクがある病気なんです🍀

大丈夫。立ち止まるときもあって良い！

【超オススメ】30代で人生が変わった自己投資 ①筋トレ ②ヒゲ脱毛 ③スキンケア ④日焼け止め ⑤眉毛を整える ⑥ホワイトニング ⑦薄毛改善（AGA治療） ⑧虫歯治療・親知らず抜歯 ⑨インビザラインの歯列矯正 これらの外見磨きではなくて、 私が人生が劇的に変わったと思う⑩は、、、

人はいつまで生きられるか分かりません。僕もあなたも、そして家族や友人・恋人も。焦る必要は無いけれど、命と向き合うことはすごく大切です。考えることで、あなたの本心を知るきっかけになります。大事なモノはそれぞれ違っていいんです。最期が来るのだとしたら、あなたは今何を大切にしますか。

年下の男性の魅力って？婚活の場では“年下の男性”っていうだけで、スポットライトを浴びることがある。でも、年下の魅力を伝えればいいのか、迷うことが多い。正直、年上の女性に対して、どうアピールすれば効果的なのか分からなくなるんだ。（年下だから、

今日は何の日？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 『手にしあわせ』 （て[10]に[2]し[4]あわせ） の語呂合わせにちなんだ「○○の日」 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・漢字で二文字の鳥 ・手乗りと言えば「○○」 　　　　　　　　　　　　　　　　　 そう、

今はニキビ改善できた私も、 ニキビケア開始時は「 継続する自信ない 」「 何やってもぶり返すからこれで治るか不安 」と思ってました。最初に自信がないのはみんな同じ。1番よくないのは、" 不安 "をそのままにしておくこと。一緒に少しずつ進みましょう。ﾌｫﾛﾐ

重要なことを言います。精神疾患者の方が薬を飲めているかは必ず確認しましょう。効き目を感じずに断薬してしまう方や、注意力が散漫になって薬を飲み忘れてしまう方はとても多いです。抑うつ症状が悪化している原因は薬を飲んでいないことかもしれません。症状が安定していても服薬は続けるべきです🍀

ブレてもいいんです。ずっと「真っ直ぐでいなきゃ」と思っていると、どこかのタイミングで心がポキッと折れてしまいます。ブレることで自分の軸がどこにあるかが分かり、色んな価値観を知ることでしなやかな強さが身につきます。あなたの今を知り、否定せず、成長のための揺らぎを許していきましょう。

【当たり前じゃないよ】 我慢に慣れてしまうと、我慢していることにも気づけないよね。だって、これが当たり前だと思い込んでいるから。我慢ばかりしなくていいんだよ。頑張っている自分を認めて、たくさん労わってあげましょ🍀✨

精神疾患を治すために飲酒は控えるべき。アルコールは脳の神経活動を抑える働きがあり、抑うつ症状を悪化させたり、治りにくくさせてしまう。アルコール依存症も併発してしまってはさらに危険が増します。お酒が好きな方に対しては心苦しいかもしれませんが、ほどほどに控えるように説得しましょう🍀

『もっと楽に考えたら？』2年前の僕に伝えたい言葉。母がうつ病になって、仕事に集中できなくなり、よく眠れなくなった。不安に飲み込まれそうだったから。でも自分が焦ったら母が責任を感じてしまう。そう思って距離を取るようにしたら冷静に接することができた。誰かを支える為には心の余裕が必要🍀

過去を後悔したり、未来を不安に思うことってありませんか？僕はよくありました。それでも時間は過ぎるんですよね。どちらかに傾くことが悪ではないんです。大切なのはバランスをとること。そのためには、自分の現在地を知る必要があります。1日5分でも、瞑想することで中心に戻りやすくなります。

【行動するには】行動すればいいのは、わかってる。そう思いながらも、簡単に動けないことはたくさんあるよね。そんなときは『とりあえず』を使ってみて👍最初から思うとおりになんていかないよ。『とりあえず』小さなことからやってみて✨続けていくと大きな行動になっていくよ😊