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11 days ago

運動で汗をかいてナトリウムを失っているとき「ただの水」を大量に飲むと、体内のナトリウム濃度が一気に低下します。これは問題ですので、逆に水の排出を増やして体液を濃くしようとする働きが起こります。この現象を「自発的脱水」と呼びます。