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5 days ago

【目覚めの悪い朝を終わらせるための「しないこと」】 ・起床後、布団の中でゴロゴロしない ・カーテンを閉め切った部屋で二度寝しない ・スヌーズ機能を何度も使わない ・すぐに座ろうとしない ・30分以上の仮眠をとらない ・夕食のすぐあとに眠らない ・休日に2時間を超える寝だめをしない